Sjukvård vid löpartävlingar Vilka är vi Christina Wahlstedt, Jan Thorsell, Rolf Olsveden

Löparkansliet Christina Sammanslutning mellan Hässelby och Spårvägen. Det finns en styrelse, 14 anställda löparkansli, projektledare, tävlingskommitte och tävlingsledning, funktionärer.

Stockholm Marathon Christina Började 1979 firar 33 år nästa vår 15 468 kom till start. 14 715 fullföljde 2010

Tjejmilen Christina Startade 1984 Firar 28 nästa år 28 038 löpare från 22 nationer var anmälda. Av dem kom 22 653 till start.

Vårruset Christina Startade 1989 firar 18år. ca 144 000 tjejer i de Vår Ruset-lopp som ­genomförs i 17 städer från Luleå i norr till Malmö i söder. 26000 i Stockholm 2 dagar Bra för friidrottsklubbar

Stockholm Halvmarathon Christina Startade 2001 hette förrut St Eriksloppet 13 513 anmälda 63 nationer 2010

MiniMaran Christina Startade 1986 8000 barn

Övriga tävlingar Tjurruset Bellmanssstafetten Christina Tjurruset 5 086 löpare anmälda Bellmansstafetten 2 167 lag med drygt 10 800 löpare är anmälda Spring Cross Bellmanssstafetten

Sjukvårdsorganisation Janne Vi är 6 st i tävlingledning Ca 200 namn olika professioner AISAB ambulanser FMCK Motorcyklar Axelssons fotvård och massage Taxi Stockholm

Samband Janne Ett väl fungerande samband är mycket viktigt Viktigt att man har övergripande kontroll under tävlingen , kontroll vilka åker till sjukhus, oroliga anhöriga Janne åker runt banan före loppet sedan Stadion

Samband Roffe Förklara hur sambandet fungerar Vid vätskekontroller finns radiosamband samt utefter banan. In till en central som rapporterar till oss Stabsambulans med karta och kontroll var bilarna är de har kontakt med SOS alarm Mobiltelefoner

Nummerlappsutdelning Christina Egen rådgivning vid mässan Ex på vad som frågas om Info står också i PM och på hemsidan Träningsprogram TSM

Råd till löpare Förbered dig: Ikväll: Fyll baksidan på din nummerlapp med namn och telefonnummer samt om du äter någon medicin eller har någon sjukdom. Klipp dina tånaglar och smörj in fötterna. Ät, drick och sov gott. Imorgon bitti: Om du får skoskav använd Compeed eller liknande och förebygg på de utsatta ställena. Tejpa dina bröstvårtor, vi brukar använda kirurgtape. Smörj in dig med en fet salva, exempelvis Vaselin mellan låren och under armarna. Ät en god frukost och drick vätska. Under loppet: Ha gärna en keps eller något på huvudet när du springer. Drick på törst under loppet. Under loppet bör du dricka en eller två muggar vid varje vätskekontroll (alltså var tredje kilometer). Även här är det viktigt att du får i dig sportdryck. Man räknar med att man behöver ca 3 liter under ett marathonlopp Ställ inte upp om du inte är hundraprocentigt frisk. Kom ihåg att det inte är någon skam att bryta om du är trött. Anmäl dig då på sjukvårdskontrollen. Ha roligt! Christina Speakers Corner, spagettifesten Marathon.se information träningsprogram Team Stockholm Marathon

Intyg Härmed intygas att löpare………………………………… med startnummer………………………………… inte kan ställa upp på Stockholm Marathon år 2010 på grund av sjukdom. Stockholm den…………………. Namnteckning……………………………………… Christina Intyg om de har tecknat Folksams försäkring Vad vi gjorde år 2007 pga värmen före start innan, duschar, extravätskestation

Vätska Försök lära dig hur mycket vätska kroppen förbrukar vid löpning i olika temperaturer. Genom att dricka ordentligt under träning vänjer man magen och tarmsystem att ta upp vatten. Undvik stora mänger rent vatten, det kan leda till farlig vattenförgiftning. Drick också sportdryck som ger de salter kroppen behöver. Vid långa lopp över 4 timmar i värme behövs tillskott av salt och mineraler. Janne Under loppet bör du dricka en eller två muggar var tredje kilometer. Även här är det viktigt att du får i dig sportdryck

Så kan du hjälpa Som funktionär kan man hjälpa svimmade eller medtagna löpare. Kan löparen säga vad han heter, om inte larma direkt. Viktigt är att den medvetslösa löparen läggs i stabilt sidoläge, gärna med benen lite uppåt. Det underlättar blodet att komma åter till hjärnan. När man larmar är det viktigt att veta numret på löparen. Christina Viktigt att funktionärerna vet vad som skall göras

Vanligaste skadorna Janne Säg vad det är för väder och jag vet vilken typ av skador det kan bli De vanligaste löparskadorna inträffar under träningsperioden till maraton De flesta löpare som kommer till ett maraton är väl förberedd Ofta är det de kortare loppen som har de allvarligare skadorna Tjejmilen, Bellman Allt beroende på vädret Många lyssnar inte på sin kropps signaler utan går över gränsen Det är ovanligt med allvarligt sjuka. På 29 år har vi haft 2 hjärtinfarkter, varav 1 dödsfall på Tjejmilen och ett hjärtstillestånd på maraton. Publiken kan också bli sjuk

Vanligaste skadorna Janne I år bröt en löpare benet vid start, halvmarathon 2009 lårbensfraktur

Vanligaste skadorna Christina Vi gjorde en statistik på sjukvården 94 Förklara! Flest muskelkramp och därnäst skavsår övrigt var ont i magen, trötthet, ont i kroppen, m.m På senare år har max tiden på maran höjts till 6 timmar, löparna springer långsammare toppen av löpare kommer nu in på 4 – 4,5 timmar en timma långsammare Skorna har utvecklats under åren och blivit mycket bättre, mindre fula skavsår Färre med onda knän,

Vad gör vi åt skadorna Roffe Ambulanserna hämtar löpare utefter banan, många får iv dropp och ligger till sig i tält Mkt dåliga åker till sjukhus Motorcyklar hämtar ej så medtagna, ex stukade fötter

Vad gör vi åt skadorna Janne Är det varmt blir det mycket mer att göra. Här är bild från rålis och IVA tält på ÖIP. Många löpare kräks och har svårt att behålla vätskan RESORB Eller vätskersättning de får ligga i SPY bar

Vad gör vi åt skadorna Janne Löparna uppmanas att bryta vid sjukvårdskontrollerna Taxi stockholm kör till ÖIP

Vad gör vi åt skadorna Janne En del kan behöva ligga till sig och få vila Bra att gå efter loppet Fyrhjuling och rullstolar till ÖIP TA BORT? Man kan ju säga detta vid bilden innan

Vad gör vi åt skadorna Christina Hjälp av Axelssons med massage vid Rålis och Öip på maran Målet på tjejmilen och halvmaran De har också fotvård innan

Utrustningslista Sjukvården Stockholm Marathon Tubigrip 10cm 1 st Tubigrip 7,5cm 1 st Vaselintuber 20 st Flytande tvål 1 st Handdesinfektion 1 st NaCl-flaskor 6 st Dambindor 1 pkt Kräkpåsar 4 st Hushållsrulle 1 st Handskar 1 låda Tvättlappar Saxar 4 st Kirurgtape 10st Sterila kompresser 4 st Coachtape 10 st Pincetter 4 st Osterila kompresser 1 pkt Elastiska lindor 5 st Plåster 1 ask Coban lindor 10 st Dauerlindor 3 st Olika typer av massageolja Alvedontabletter 20st Pennor 4 st Compeed häl 50st Compeed tå 40 st Blomspruta 1 st Stetoskop 1 st Blodtrycksmanchett 1 st Svalgtub 1 st Andningsmask 1 st Andningsskydd 1 st I.v. infarter Ringer-acetat Stickburk Christina Utrustningslista för kontroller på maran Liknande vid de andra loppen Tjejmilen Clarityn Betapred Mer skavsårsplåster, kirtape coachtape och iv vätska vid start och mål Ambulansen har akut mediciner syrgas och deff

Internationellt International Marathon Medical Directors Association (IMMDA) www.aims-association.org/immda The American Medical Athletic Association www.amaasportsmed.org/ Janne

AIMS Guidelines Finish Time Race Pace Fluid Intake Rate Fluid Intake Total < 4 hours < 8 minutes/mile 10-12 oz / 20minutes 30-36 oz / hour 1000-1250 ml/hour 3.5-4.0 liters 4-5 hours 9-10 minutes/mile 8 oz / 20 minutes 24 oz / hour 750 ml / hour 3.0-3.5 liters 5 hours > 10 minutes/mile 4-6 oz / 20 minutes 18 oz / hour 500-600 ml/hour 2.5- 3.0 liters Janne AIMS Association of International Marathons and Distance races Jobbar ihop med IMMDA International Medical directors Association

Årsplanering för sjukvården Arbetsuppgifter: Ansvara för att sjukvården på de olika löpartävlingarna fungerar. Januari: Inventering och beställning av material. Iplock i sjukvårds lådor. Februari: Utskick till sjukvårdsfunktionärer. Globen-galan. Mars: KickOff med sjukvårdsfunktionärer. Ordna sjukvårdskläder. April: Träff med kansli och ambulans. Packa till vårens tävlingar.Premiärmilen Maj: Utskick till vårens tävlingar samt placering av sjukvårdsfunktionärer. Göra ordning sjukvårdskläder. Spring Cross, Vårruset. Juni: Efter tävlingarna återställande av sjukvårdsmaterial och ev. komplettering, utvärdering av tävlingarna. Maraton, Minimaraton, Sollentuna GP. Juli: Återhämtning. Augusti: Utskick till höstens tävlingar samt placering av sjukvårdsfunktionärer. Påfyllning av sjukvårdsmaterial till de olika tävlingarna. Tjejmilen. September:Stockholm halvmarathon, Bellmansstafetten. Oktober: Efter tävlingarna återställande av sjukvårdsmaterial, utvärdering av tävlingarna. Tjurruset. November: Återhämtning. December: Julkortsutskick. Sammanställa sjukvårdsfunktionärsregistret. Christina Min årsplanering

Tack för oss!