SPELARUTBILDNINGSPLAN MEDELPADS FOTBOLLFÖRBUND NIVÅ 1-4

Medelpads fotbollförbund Rubrik Sida En helhetssyn på fotboll 3 Nivåer spelformer & Tränarutbildningar 4 Fotboll är enkelt – Nivå 1 5 Färdigheter – Nivå 1 6 Fotboll är enkelt – Nivå 2 7 Färdigheter – Nivå 2 8 Fotboll är enkelt – Nivå 3 9 Färdigheter – Nivå 3 10 Fotboll är enkelt – Nivå 4 11 Färdigheter – Nivå 4 12 2

En helhetssyn på fotboll Medelpads fotbollförbund En helhetssyn på fotboll Spelarutbildningsplanen är skapad utifrån ett holistiskt synsätt på fotboll. Med holistiskt synsätt menas att fotbollen ses ur ett helhetsperspektiv där spelet är centralt och där helheten är mer omfattande än summan av alla delar. Spelaren löser en situation i fotboll genom att samtidigt använda delfärdigheterna psykologi, fysiologi, teknik och spelförståelse. Det sker ett samspel/ samverkan/integrering mellan delfärdigheterna som ligger till grund för förmågan att uppfatta, värdera, besluta och agera i situationer i spelet. Spelet med dess flöde av anfall, försvar och omställningar är utgångspunkten för att träna och lära fotboll. Övningar som utgår från matchen, bidrar till att förutsättningar för lärande ökar. Helheten i spelet blir en effektiv inlärningsmetod. Om träningen liknar spelet, ökar möjligheten att lära sig färdigheter som teknik och spelförståelse – den så kallade specifitetsprincipen är uppnådd. Metodik för tränare Instruktion Modellinlärning Guided discovery Berättar om en lösning Visa själv, låta en spelare visa eller titta på film. Att vägleda spelare med hjälp av frågor, övningar och stöttning som syftar till att spelarna själva ska upptäcka och lära sig av egna erfarenheter. “Jag vill att du ska…” “Titta här, kan du härma detta?” “Finns det något annat sätt att göra på?” 3

Medelpads fotbollförbund Nivåer, Spelformer & Tränarutbildningar Medelpads spelarutbildningsplan täcker nivå 1-4 Tränarutbildning C Nivå 1, 6-9 år Fotbollsglädje 3 mot 3 6-7 år Individuellt spel Jag och bollen Nivå 2, 9-12 år Lära för att träna 5 mot 5 8-9 år Tränarutbildning B ungdom Nivå 3, 13-16 år Träna för att lära 7 mot 7 10-12 år 10-11 år liten 7mot 7 12 år år stor 7 mot 7 Kollektivt spel med få spelare. Medspelare nära Tränarutbildning A ungdom 9 mot 9 13-14 år 13 år liten 9 mot 9 14 år stor 9 mot 9 Kollektivt spel med flera spelare Medspelare långt ifrån Nivå 4, 16-19 år Träna för att prestera 11 mot 11 15-19 år Kollektivt spel med hela laget Medspelare längst ifrån Spelformer & tränarutbildningar 4

Fotboll är enkelt - Nivå 1 Medelpads fotbollförbund Fotboll är enkelt - Nivå 1 Medelpads Fotbollförbund jobbar med spelarutbildningsplanen enligt SvFF:s principer. Spelet kan beskrivas med följande bild För att ytterligare underlätta för ledare kan man använda skisserna ”fotboll är enkelt” för de fyra olika nivåerna. ”Fotboll är enkelt” är även ett ypperligt verktyg att använda för att förklara för spelarna hur de kan tänka när de tar beslut på planen. Nedan ser ni fotboll är enkelt skissen för nivå 1. FOTBOLL ÄR ENKELT Försvarsspel Anfallsspel Bollvinst Bollförlust Driva utmana vända Ta bollen Göra mål Förhindra mål Anfallsspel när vårt lag vinner bollen ställer vi snabbt om till anfallsspel och alla spelare ska då delta i anfallsspelet. Spelaren som har bollen har som målsättning att göra mål genom att skjuta. Man kan komma till skott genom att driva mot målet på fri yta. Om motståndare kommer emot bollhållaren för att försöka ta bollen kan man utmana för att ta sig förbi motståndaren genom att t.ex. finta och dribbla. Man kan även vända för att ta sig bort från motståndaren och komma till fri yta. Försvarsspel när motståndarna vinner bollen ställer vi snabbt om till försvarsspel och alla spelare ska då delta i försvarsspelet. Genom att ta bollen hindrar vi motståndarna från att göra mål och om vi kan behålla bollen efter att vi har tagit den så kan vi istället göra mål själva. 5

Medelpads fotbollförbund Färdigheter – Nivå 1 Färdigheter nivå 1 PSYKOLOGI LAG SPELARE FOTBOLLSFYS Engagemang-Motivation Anfallsspel Fotbollskoordination Provar med glädje på nya saker Driva Vända Skjuta Utmana Finta, dribla Fotbollskoordination - tränas via olika typer av lekar där man tränar motoriska och koordination färdigheter. Kommunikation Försvarsspel Fotbollssnabbhet Tummen upp Ta bollen Självförtroende-Koncentration Målvakt (Anfall) Fotbollsrörlighet Tro på dig själv Rulla ut bollen Jaget i laget Målvakt (Försvar) Fotbollsstyrka tex Passar bollen till alla. Fånga bollen Fotbollskondition 6

Fotboll är enkelt - Nivå 2 Medelpads fotbollförbund Fotboll är enkelt - Nivå 2 Medelpads Fotbollförbund jobbar med spelarutbildningsplanen enligt SvFF:s principer. Spelet kan beskrivas med följande bild För att ytterligare underlätta för ledare kan man använda skisserna ”fotboll är enkelt” för de fyra olika nivåerna. ”Fotboll är enkelt” är även ett ypperligt verktyg att använda för att förklara för spelarna hur de kan tänka när de tar beslut på planen. Nedan ser ni fotboll är enkelt skissen för nivå 2. FOTBOLL ÄR ENKELT Försvarsspel Anfallsspel Bollvinst Bollförlust Jag kan gå själv Jag kan inte gå själv Jag är närmast bollen Jag är inte närmast bollen Driva utmana Vända/riktnings-ändra Passa Pressa (ta bollen) Försvarssida Markera Göra mål Förhindra mål Anfallsspel När vårt lag vinner bollen ställer vi snabbt om till anfallsspel och alla spelare deltar då i anfallsspelet utefter sin position. Målsättningen i anfallsspelet är att göra mål genom att skjuta. Bollhållarens första alternativ är att gå själv för att komma till skott. Om man inte kan komma till skott direkt kan man driva, utmana, finta och dribbla. Om det inte är läge för att gå själv så kan bollhållaren istället välja att passa till någon av sina medspelare. Försvarsspel När motståndarna vinner bollen ställer vi snabbt om till försvarsspel och alla spelare deltar då i försvarsspelet utefter sin position. Den spelare som är närmast bollen sätter press på bollhållaren för att försöka ta bollen. Övriga spelare kommer på försvarssida och markerar varsin motståndare. Försvarssida innebär att vara mellan bollen och det egna målet. När man markerar placerar man sig på försvarssida om motståndaren (mellan motståndaren och det egna målet) i en position så att man kan sätta press om bollen passas till den spelare man markerar. 7

Medelpads fotbollförbund Färdigheter – Nivå 2 Färdigheter nivå 2 Psykologi Lag Spelare Fotbollsfys Engagemang-Motivation Anfallsspel Fotbollskoordination Är på träningen Provar , med glädje, på nya saker Vill ha boll, fast man tappat den, ger inte upp. Speldjup Spelbredd Spelbarhet Spelavstånd Väggspel Djupledsspel (12 år) Passning Medtagning Driva Vända Skjuta Utmana Finta, dribla Tränas via olika typer av lekar där man tränar motoriska och koordinativa färdigheter. Kommunikation Försvarsspel Fotbollssnabbhet Positivt kroppsspråk, tummen upp Uppmuntrar,pratar positivt och hjälper lagkamrater. Lysnnar på tränare och lagkamrater, ögonkontakt. Försvarssida Ta bollen Tränas via olika typer av lekar där man tränar upp sin snabbhet. Självförtroende-Koncentration anfallsspel Gör det man är bra på, oavsett ställningen I matchen Ställ om efter en bollförlust Vågar spela och agera trots eventuell nervositet. Rulla/Kasta ut bollen Jaget i laget försvarsspel Hjälper till att bära material Hälsa på alla vid träning och match, ögonkontakt, positivt kroppsspråk Ser till att alla är med I gruppen Kasta sig 8

Fotboll är enkelt - Nivå 3 Medelpads fotbollförbund Fotboll är enkelt - Nivå 3 Medelpads Fotbollförbund jobbar med spelarutbildningsplanen enligt SvFF:s principer. Spelet kan beskrivas med följande bild För att ytterligare underlätta för ledare kan man använda skisserna ”fotboll är enkelt” för de fyra olika nivåerna. ”Fotboll är enkelt” är även ett ypperligt verktyg att använda för att förklara för spelarna hur de kan tänka när de tar beslut på planen. Nedan ser ni fotboll är enkelt skissen för nivå 3. FOTBOLL ÄR ENKELT Försvarsspel Anfallsspel Bollvinst Bollförlust Jag har bollen Jag har inte bollen Jag är närmast bollen Jag är inte närmast bollen Gå själv/passa Grundförut-sättningar Pressa Försvarssida Täcka Markera Göra mål Förhindra mål Anfallsspel När vårt lag vinner bollen ställer vi snabbt om till anfallsspel och alla spelare deltar då i anfallsspelet utefter sin position och lagdel. Målsättningen i anfallsspelet är att göra mål genom att avsluta. Vi kommer till avslut genom att använda dom ytor på planen som är fria. Bollhållaren bedömer om man enklast når de fria ytor genom att gå själv med bollen eller att passa till medspelare. Medspelarna hjälper till att utnyttja de fria ytorna genom att uppfylla grundförutsättningar i anfallsspel som är spelbar, spelavstånd, speldjup och spelbredd. Försvarsspel, när motståndarna vinner bollen ställer vi snabbt om till försvarsspel och alla spelare deltar då i försvarsspelet utefter sin position och lagdel. Den spelare som är närmast bollen sätter press på bollhållaren. Övriga spelare kommer på försvarssida och jobbar sedan med att markera eller täcka ytor beroende på lagets arbetssätt. Markera innebär att man ansvarar för varsin spelare medan täckning innebär att man täcker de ytorna dit motståndarna kan tänkas passa. Först täcker man ytorna nära bollen genom att placera sig sig snett bakom den pressande spelaren. Övriga laget flyttar över mot bollen, för att göra det trångt för bollhållaren. 9

Medelpads fotbollförbund Färdigheter – Nivå 3 Färdigheter nivå 3 PSYKOLOGI LAG SPELARE FOTBOLLSFYS Engagemang-Motivation Uttrycker med ord och/eller handling att fotboll är kul. Vill ha boll fast man tappat den, kämpar. Frågar om tips och råd. Anfallsspel Speldjup Spelbredd Spelbar Spelavstånd Djupledsspel Väggspel Spelvändning Uppflyttning Passning Medtagning Driva Vända Skjuta Utmana Finta, dribbla Nicka Fotbollskoordination de koordinativa färdigheterna tränas som en del i “Förberedelseträning” och i färdighets och spelövningar. Kommunikation Lyssnar på ledare och lagkamrater, ögonkontakt Uppmuntrar, pratar positivt, gör tummen upp. Positivt kroppsspråk. Försvarsspel Centrering Överflyttning Retirering Pressa Täcka Markera Brytning Tackling Fotbollssnabbhet snabbheten tränas som en del i Förberedelseträning och i färdighets- och spelövningar. Självförtroende-Koncentration Tror på sig själv och laget. Låt inte frustration gå ut över laget Ställer om direkt efter en bollförlust. Målvakt Rulla/Kasta ut bollen Fotbollsrörlighet Rörligheten tränas i form av dynamisk rörlighet som är en del i Förberedelseträning Jaget i laget Kroppskontakt med lagkamrater/ledare (high five, klapp på ryggen) Hälsa på alla vid träning och match, ögonkontakt Ser till att alla är med I gruppen Fånga bollen Upphopp och fånga bollen Kasta sig Boxa bollen Fotbollsstyrka Styrka tränas som en del i Förberedelseträning 10

Fotboll är enkelt - Nivå 4 Medelpads fotbollförbund Fotboll är enkelt - Nivå 4 Medelpads Fotbollförbund jobbar med spelarutbildningsplanen enligt SvFF:s principer. Spelet kan beskrivas med följande bild För att ytterligare underlätta för ledare kan man använda skisserna ”fotboll är enkelt” för de fyra olika nivåerna. ”Fotboll är enkelt” är även ett ypperligt verktyg att använda för att förklara för spelarna hur de kan tänka när de tar beslut på planen. Nedan ser ni fotboll är enkelt skissen för nivå 4. FOTBOLL ÄR ENKELT Försvarsspel Anfallsspel Bollvinst Bollförlust Kontra är möjligt Kontra är inte möjligt Vinna tillbaka bollen direkt är möjligt Vinna tillbaka bollen direkt är inte möjligt Kontra Uppbyggnad Direkt återerövring Försvarssida Pressa Täcka Göra mål Förhindra mål Anfallsspel När vårt lag vinner bollen ställer vi snabbt om till anfallsspel och alla spelare deltar då i anfallsspelet utefter sin position, sin lagdel och lagets taktik. Målsättningen i anfallsspelet är att göra mål genom att avsluta. Störst chans att göra mål har man genom att kontra direkt efter bollvinst när motståndarna är oorganiserade och så fort läge finns för kontring så ska vi kontra. Om det inte är läge för att kontra så jobbar laget istället med uppbyggnad där man försöker spela sig igenom motståndarnas samlade försvar. Förslagsvis spelar vi oss förbi en lagdel åt gången men man kan även välja att spela förbi flera lagdelar med samma passning. Försvarsspel, när motståndarna vinner bollen ställer vi snabbt om till försvarsspel och alla spelare deltar då i försvarsspelet utefter sin position, sin lagdel och lagets taktik. Om det är möjligt att vinna tillbaka bollen direkt så gör vi det genom direkt återerövring, vilket innebär att man direkt sätter press på motståndaren efter bollförlust. Helst vill man komma fram i press och täcka ytorna nära bollen innan motståndarna får kontroll på bollen. Om vi inte kan vinna tillbaka bollen direkt gäller det att snabbt komma på försvarssida vilket ofta innebär långa och snabba löpningar bakåt i planen. Väl på försvarssida jobbar laget med press och täckning. 11

Medelpads fotbollförbund Färdigheter – Nivå 4 Färdigheter nivå 4 PSYKOLOGI LAG SPELARE FOTBOLLSFYS Engagemang-Motivation Uttrycker med ord och handling att fotboll är kul. Vill ha boll fast man tappat den, ger inte upp. Sätter egna mål, planerar för och agerar för att utvecklas. Anfallsspel Speldjup Spelbredd Spelbar Spelavstånd Djupledsspel Väggspel Spelvändning Uppflyttning Passning Driva Vända Skjuta Mettagning Utmaning Finta, dribbla Nicka Fotbollskoordination de koordinativa färdigheterna tränas som en del i “Förberedelseträning” och i färdighets och spelövningar. Kommunikation Positivt kroppsspråk, tummen upp Hjälper lagkamrater med gester/kroppsspråk: Visar, pekar. Lyssnar på ledare och lagkamrater, ögonkontakt. Försvarsspel Centrering Överflyttning Retirering Pressa Täcka Markera Bryta Tackla Fotbollssnabbhet snabbheten tränas som en del i Förberedelseträning och i färdighets- och spelövningar. Självförtroende-Koncentration Tro på dig själv och laget Ställer om direkt efter bollförlust Låt inte frustration gå ut över laget. Målvakt Kasta ut bollen Skjuta up bollen på volley med precision och sidvolley Fotbollsrörlighet Rörligheten tränas i form av dynamisk rörlighet som är en del i Förberedelseträning Jaget i laget Kroppskontakt med lagkamrater/ledare (high five, klapp på ryggen) Ser till att alla är med i gruppen Hälsar på alla vid träning och match-ögonkontakt Fånga bollen Upphop och fånga bollen Kasta sig Boxa bollen Förflytta sig Fotbollsstyrka Styrka tränas som en del i Förberedelseträning. Utöver detta kan man även lägga till kompletterande styrketräning i anslutning till träningen Fotbollskondition Tränas i spel och spelövningar 12