Presentation laddar. Vänta.

Presentation laddar. Vänta.

VARMT VÄLKOMNA! EN RESA GENOM UTANFÖRSKAP, BEKRÄFTELSEJAKT OCH MISSBRUK.

Liknande presentationer


En presentation över ämnet: "VARMT VÄLKOMNA! EN RESA GENOM UTANFÖRSKAP, BEKRÄFTELSEJAKT OCH MISSBRUK."— Presentationens avskrift:

1 VARMT VÄLKOMNA! EN RESA GENOM UTANFÖRSKAP, BEKRÄFTELSEJAKT OCH MISSBRUK

2 • VAD ÄR EN DYSFUNKTIONELL FAMILJ? • SJÄLVBILD • KÄNSLOR • HUR UTVECKLAS JAG I ETT DYSF FAMILJESYSTEM? • SJÄLVKÄNSLA • VAD UTVECKLAR JAG FÖR STRATEGIER? • PSYKISK OHÄLSA, MISSBRUK OCH BEROENDE • VAD GÖR JAG ÅT SAKEN? • UTMANING

3 DYSFUNKTIONELL FAMILJFUNKTIONELL FAMILJ Har familjehemligheter-Pratar om det mesta Accepterad för vad man gör-Accepterad för vad man är Finns det frusna känslor-Är känslor tillåtna Blir oftast isolerad-Blir öppen Inhuman syn-Human syn Roller tilldelas-Självvalda roller Individen fungerar för systemet-Existerar för varje individs behov Sysslar med rätt och fel-Har man förståelse för misstag Idealisering – Kritisk hållning-Balanserad hållning Finns mycket regler och gränslöshet-Disciplin, ordning och reda Regida system för att lösa konflikter-Flexibel efter situationer Är glädjelös-Finns glädje

4 VÅRA INRE STENTAVLA (SJÄLVBILD) INGJUTEN SEN BARNSBEN, BÄR SKAMMEN. I varje situation, i varje möte, i varje utmaning speglar vi oss själva mot vår inre stentavla. 1.Jag räcker inte till 2.Det hänger på mig 3.Jag duger inte 4.Det måste bli perfekt 5.Jag är värdelös 6.Det var inte bra nog INGJUTEN STENTAVLA

5 KÄNSLOR Ilska, Sorg, Glädje, Förvåning, Rädsla, Avsky, Intresse, Skuld(Skam) • Rädslor – Attack, Spela död, Fly • Skuld – Skam

6 HUR UTVECKLAS JAG I ETT DYSFUNKTIONELLT FAMILJESYSTEM? 13 KRITERIER (PERSONLIGHETSDRAG) 1.Ljuger när det vore lika enkelt att tala sanning 2.Svårighet att fullfölja (slutföra) projekt 3.Extremt lojal, även mot de som inte förtjänar det 4.Överreagerar på förändringar som jag inte har kontroll över 5.Söker ständigt godkännande och bekräftelse 6.Extremt ansvarstagande eller oansvarig

7

8 HUR UTVECKLAS JAG I ETT DYSFUNKTIONELLT FAMILJESYSTEM? 13 KRITERIER (PERSONLIGHETSDRAG) 1.Ljuger när det vore lika enkelt att tala sanning 2.Svårighet att fullfölja (slutföra) projekt 3.Extremt lojal, även mot de som inte förtjänar det 4.Överreagerar på förändringar som jag inte har kontroll över 5.Söker ständigt godkännande och bekräftelse 6.Extremt ansvarstagande eller oansvarig 7.Impulsiv, går in i situationer utan att begrunda alternativ eller konsekvenser 8.Gissar mig till vad som är normalt (funktionellt) 9.Svårt att ha roligt (inte att förväxla med att skratta åt andra) 10.Problem med nära relationer 11.Uppfattar mig själv som annorlunda 12.Självdömande utan förbarmelse 13.Tar mig själv på mycket stort allvar

9 Skuld Skam Rädslor Förvrängd självbild Annorlunda Utanförskap Ensamhet Duger inte Offer Självömkan Isolering Värdelöshet Självförakt Bitterhet HUR MÅR JAG?

10 STRATEGIER VI UTVECKLAR FÖR ATT SLIPPA NEGATIVA TANKAR OCH KÄNSLOR OM OSS SJÄLVA • Attack/Ilska • Makt och kontroll • Masker • Grupper • Ansvarslös • Perfektionism

11

12 STRATEGIER VI UTVECKLAR FÖR ATT SLIPPA NEGATIVA TANKAR OCH KÄNSLOR OM OSS SJÄLVA • Attack/Ilska • Makt och kontroll • Masker • Grupper • Ansvarslös • Perfektionism • Flykt • Skam • Bekräftelse • Offer • Isolering • Lögner

13

14 DEN NEGATIVA UTVECKLINGEN FORTSÄTTER... PSYKISK OHÄLSA • Stress • Utbrändhet • Depression • Ångest • OCD/tvång • Sömnsvårigheter • Ätstörningar • Anorexi/Bulimi • Självskadebeteende MISSBRUK/BEROENDE • Spelmissbruk • Datormissbruk • Sockermissbruk • Träningsnarkomani • Arbetsnarkomani • Sex/relationsmissbruk • Narkomani • Alkoholism • Medberoende

15 VAD GÖR JAG ÅT SAKEN? • Träna på att affirmera in mina nya budskap till mig själv. • Nya (funtionella) strategier. • Daglig självrannsakan. • Be om hjälp. Jag gör så gott jag kan Jag ansvarar för mig Jag duger som jag är Jag är värdefull Jag förlåter mig själv Jag respekterar mig själv SANN STENTAVLA

16 HUR VILL JAG MÅ? Trygghet Tillit Hanterar mina rädslor Sann självbild Unik Gemenskap Vänskap Duger som jag är Ansvarfull Stolthet Öppenhet Gränssättande Värdefull Självförtroende Glädje Ärlighet SJÄLVKÄNSLASJÄLVKÄNSLA

17 KAN JAG UTMANA MINA DYSFUNKTIONELLA STRATEGIER MED NYA FUNKTIONELLA STRATEGIER? Attack/Ilska-Tolerans/Förståelse Masker-Transparens Lögner-Ärlighet Grupper-Gränssättning Makt och kontroll-Tillit/Släppa taget Perfektionism-Jag gör så gott jag kan Ansvarslös-Ansvarsfull

18

19 TACK FÖR ATT NI LYSSNADE!


Ladda ner ppt "VARMT VÄLKOMNA! EN RESA GENOM UTANFÖRSKAP, BEKRÄFTELSEJAKT OCH MISSBRUK."

Liknande presentationer


Google-annonser