Hans Gartzell 0739-02 46 13 Välkommen till Målvaktstränarutbildning GÖTEBORG, November 2011 Hans Gartzell Certifierad målvaktstränarinstruktör.

En presentation över ämnet: "Hans Gartzell 0739-02 46 13 Välkommen till Målvaktstränarutbildning GÖTEBORG, November 2011 Hans Gartzell Certifierad målvaktstränarinstruktör."— Presentationens avskrift:

1 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Välkommen till Målvaktstränarutbildning GÖTEBORG, November 2011 Hans Gartzell Certifierad målvaktstränarinstruktör (SIBF)

2 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Agenda Inledning 10.00 - 10.15Fika Presentation / Varför MVTU? Förväntningar Utvecklingsträd Grundteknik 10.15 - 11.15Innebandymålvakts roll Grundställning De fyra grundpelarna Förändra ett rörelsemönster Spelmoment 11.15 – 12.30Grundläggande spelmoment De tre räddningzonerna Specifika spelmoment Kommunikation Lunch 12.30 – 13.15 Idrottspsykologi 13.15 – 13.30Mental styrka Tankefällor & åtgärder Träningsformer 13.30 – 13.45Rekommenderade övningar Analys 13.45 - 14.30Analysera Innebandymålvakter (Videoklipp – identifiera problem) Praktik 14.30 - 15.45Praktik Avslutning/Utvärdering 15.45 – 16.00

3 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Presentation

4 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Syfte och mål Ha kunskap om:  Träningsformer som kan användas för att förbättra målvaktens förutsättningar  Grundtekniker samt generella och specifika spelmoment för målvakten  Idrottspsykologi för målvakter

5 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Målvaktens utvecklingsträd Mer stående grundställning Fysisk förmåga Mental styrka Grundteknik Spelförståelse Kommunikation Mer sittande grundställning

6 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Agenda Inledning 10.00 - 10.15Fika Presentation / Varför MVTU? Förväntningar Utvecklingsträd Grundteknik 10.15 - 11.15Innebandymålvakts roll Grundställning De fyra grundpelarna Förändra ett rörelsemönster Spelmoment 11.15 – 12.30Grundläggande spelmoment De tre räddningzonerna Specifika spelmoment Kommunikation Lunch 12.30 – 13.15 Idrottspsykologi 13.15 – 13.30Mental styrka Tankefällor & åtgärder Träningsformer 13.30 – 13.45Rekommenderade övningar Analys 13.45 - 14.30Analysera Innebandymålvakter (Videoklipp – identifiera problem) Praktik 14.30 - 15.45Praktik Avslutning/Utvärdering 15.45 – 16.00

7 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Grundteknik  Hur ska vi utveckla målvakterna, hur ser det ut idag?  Mål med utbildningen Skapa en gemensam grund för alla målvakter, för vidare utveckling.

8 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Målvaktens roll Vad är en bra målvakt?

9 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Målvaktens roll  Att rädda bollar (och hantera returer)  Att ge stabilitet åt försvarsspelet  Ska styra försvaret

10 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Grundställning för målvakter  Ha ett ”öppet sinne”!!!  Vikten av fungerande grundteknik

11 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Grundställning sittande Grundställning för målvakter

12 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Grundställning stående Grundställning för målvakter

13 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 De fyra Grundpelarna 1.Placering i målet 2.Balans 3.Förflyttning 4.Hand- och benposition

14 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Placering i målet De fyra Grundpelarna

15 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Vikten av att ha bra balans Hur upptäcker man om målvakten har problem?  Okontrollerad rörelse  Kontrollerad rörelse  Obalans utan genomförande av förflyttning Balans De fyra Grundpelarna

16 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Förflyttningens syfte  Hitta en ny placering, i balans, SNABBT! Olika alternativ  På knä  Använda händerna  Djupt sittande – ”hoppande”  Målvakten är sårbar under förflyttning  Viktigt att inte falla bakåt! Förflyttning De fyra Grundpelarna

17 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Förflyttning olika förflyttningsmönster Förflyttning De fyra Grundpelarna

18 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13

19 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13 Ett exempel på hur viktig handplaceringen är… Tänk att ett innebandyskott avlossas med 150 km/h, detta motsvarar ungefär 42 m/s. En människas reaktionsförmåga är maximalt 0,1 sekund. Det innebär att bollen har hunnit cirka 4 meter innan målvakten hinner påbörja en handrörelse för att rädda. När man i många fall pratar om reflexräddningar, är det egentligen så att målvakten reagerat innan skottet kommer för att över huvudtaget hinna med. Handplacering/parader De fyra Grundpelarna

20 Hans Gartzell hans.gartzell@hotmail.se 0739-02 46 13  Avslappnade axlar  Alternativa handplaceringar - Varför?  Möta skott med händerna  Greppa/styra ut returer  Handplacering beroende på avstånd till skytt och målvaktens position i målet Handplacering/parader De fyra Grundpelarna