Charlotte L & Carolina W

En presentation över ämnet: "Charlotte L & Carolina W"— Presentationens avskrift:

1 Charlotte L & Carolina W
Stress Kunskapskrav  Eleven redogör för faktorer som påverkar människors hälsa och välbefinnande samt förklarar samband och drar slutsatser. Dessutom redogör eleven för några folksjukdomar samt hur de kan förebyggas och behandlas. I redogörelserna använder eleven centrala begrepp och teorier. Charlotte L & Carolina W

2 Dagens upplägg Teorigenomgång kring stress Film Meditation
Frågor - Tips

3 Symptom Vad händer när du är nervös? Stressad? Spänd?
Symptom i kroppen Hyperventilering / ytlig andning Muskelanspänning Hjärtklappning Blodet iväg från extremiteterna – kall/domning Fjärilar i magen Svettningar

4 Fortsättning… Oro Rädsla för att lyckas eller misslyckas
Symptom som uppstår i hjärnan Oro Rädsla för att lyckas eller misslyckas Katastroftankar Koncentrationssvårigheter

5 Skillnad mellan nervositet och stress
Huvudsakliga skillnader: Stressforskning handlar ofta om dagliga upplevelser. Nervositetsforskning handlar ofta om idrott, tävling & liknande Nervositet är en personlig reaktion/tolkning. Stress kan handla om stimuli eller reaktioner samt vara fysiologiskt fokuserat.

6 Vad är en stressor? Vad tror ni?
Stressorer: Vad är en stressor? Vad tror ni?

7 Positiv och negativ stress
Para- och sympatiska nervsystemet. Positiv stress – bra för att kunna prestera och vara aktiv. Viktigt redskap inför utmaningar. Negativ stress – långvariga stresspåslag med begränsad tid för återhämtning. Vilket gör att kroppen ständigt ligger på högvarv.

8 Filmtajm…

9 Olika faktorer påverkar
Friskluft – ta en promenad, ljus påverkar kroppen. Relationer – Träffa kompisar och familj Träning – Fysisk aktivitet effektivast! Sömn – Sov ordentligt Ta kontroll – Bestäm dig för att sluta stressa. Ät bättre – Regelbundna måltider Meditation – Viktigt att hitta lugnet

10 Meditation

11 Frågor – Tips!