Ergonomi på arbetsplatsen

En presentation över ämnet: "Ergonomi på arbetsplatsen"— Presentationens avskrift:

1 Ergonomi på arbetsplatsen
En presentation om belastningsskador på fötter, rygg och syn och vad du som arbetstagare ska tänka på ÖPPNA BILDSPELET I VISNINGSVY NU !!!

2 Ergonomi på arbetsplatsen
Efter presentationen kommer du att få en uppgift att ta med dig ut på din PRAO-plats

3 Skadorna i denna presentation
Synskador av datorskärm Rygg-, nack-, axelskador av fel sittställning Ryggskador av felaktiga lyft Rygg-, nackskador av fel bärställning Rygg-, fotskador av att gå och stå

4 Ögonskador Om du sitter mycket vid datorskärmen kan din syn skadas. Märker du att synen försämras fastän du är ung, kan du få din syn undersökt hos en optiker och sedan får du köpa ett par glasögon, som är anpassade för din syn.

5 Ögonskador Det är ringmuskeln som tröttas ut vid skärmarbete så att du får sämre syn om du inte tränar den.

6 Hantera skärmen rätt för synens bästa
Skärmen på avståndet cm från ögonen. Översta textlinjen placerad i skulderhöjd eller motsvarande cm under ögonhöjd. Sitt med sidan till fönstret, ett par meter in i lokalen. Allmänbelysningen uppåtriktad. Inte vara för stor skillnad i ljussättning mellan din arbetsplats och det övriga ljuset i rummet. Bildskärmsbelysningen optimalt inställd. Textkälla: Synoptik

7 PRAO-uppgift 1. Hur har man gjort på din arbetsplats för att arbetet vid skärm ska vara så användarvänligt som möjligt?

8 Skelettet Så här ser du ut inuti

9 Skador på ryggraden Om du bär fel eller sitter fel eller går och står fel kan din rygg eller nacke skadas. Du upplever då stelhet, trötthet eller ömhet i nacke, rygg, höfter och fötter På nästa bild kommer en bild på hur kotorna ser ut vid diskbråck.

10 Skador på ryggraden Mår bra Ont Ont Ont Ont Ont
Bildkälla: Stewart G Eidelson

11 Sitt rätt vid datorn! För att inte få skador av att sitta och jobba måste du sitta rätt, men också röra mycket på dig. Bildkälla: Liber Förlag AB

12 Ta sitt-paus, upp och rör dig!

13 Lyft rätt!

14 Bär rätt! Filmklipp som visar hur du ska bära rätt.

15 Träna! Träna! Träna! Att ha god fysisk styrka och smidighet är alltid bra eftersom det minskar skador av överbelastning. Håll igång, både hjärtat och musklerna så klarar du dig bättre från skador.

16 Ha rätt skor! Om man står eller går mycket på jobbet behöver man avlasta trycket på fötterna, annars får man skador i fötterna, knäna, höfterna och ryggen. Det finns skoföretag som specialiserar sig på att tillverka skor för att man ska gå och stå bättre.

17 Använd rätt skor för ändamålet!