Anders Hyllanders Minnesfond 2007 Gunnar Axelsson

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Innehåll:

Analys: - Tävlingsflygningar Träning (RST) EM/VM-segrare - Erfarenheter från LL och JLL

Analys Hitta mönster & samband mellan goda respektive dåliga resultat Mäta även det omätbara t.ex. - känslor/tankar - flow -taktik => Förbättra ”förlorande” faktorer => Förstärk ”vinnande” faktorer ytterligare

Analys – iakttagelser februari Ökad motivation och flygglädje - AAT svårt men inte till min nackdel - Taktik och flow i fokus Träna som du tävlar - Jag tränar och tävlar för lite

Analys – iakttagelser februari 2007 VM eller EM-seger kräver (statistiskt sett…) - Hög högstanivå: - Medeldagsresultat på 90-95% av dagssegrarens poäng. - Hög lägstanivå: - Max 1/3 av tävlingsdagarna får ligga under 90% av dagssegrarens poäng - Aldrig ligga under 80% av dagssegrarens poäng

Principer - Flygglädje - Poker-tänk - Back to basics = fokus på grunderna

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Mål 2007 – Processmål Jag behärskar och trivs lika väl med AAT som med racing task. Väl i flygtrim inför EM Jag känner mig hemma i överutvecklat väder Ökad flow på tävling och träning i alla väder Rätt taktik under tävlingsdag Rätt val av starttid Identifiera tempoväxlingar i tid Rätt mental inställning i varje läge Hälsa & fysik som ger uthållighet

Mål 2007 – Resultatmål SM-guldSM-guld EM-topp 10EM-topp 10 Flygtid 125hFlygtid 125h 25 sträckor25 sträckor 6500 km6500 km

Praktiska saker att lösa… Backup GPS + bugwipersBackup GPS + bugwipers Lag till SM och EMLag till SM och EM SträckskolningSträckskolning Bil till SM och EMBil till SM och EM Flygplan till SM och EMFlygplan till SM och EM 4 veckors semester (1 v SM, 3 v EM)4 veckors semester (1 v SM, 3 v EM) Balans i livetBalans i livet Bröllop 8 septemberBröllop 8 september 30 mil till klubben30 mil till klubben Inget jobb efter septemberInget jobb efter september

Träning (april – juli) SM (25 maj – 3 juni) EM (23 juli – 13 augusti)

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Träning Mental träningMental träning FlygträningFlygträning –RST: FB (RST)FB (RST) AAT (RST)AAT (RST) POB (sista utväg)POB (sista utväg) –Sträckskolning –Tävling: SMSM EMEM

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

SM i Uppsala Kasst väder Bra organisation Bra tävlingsuppgifter Bra tävling trots vädret

SM i Uppsala Dagsresultat totalt 2:a

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

EM i Litauen – Säsongens höjdpunkt

EM – förberedelser Bygglokalen en regnig julikväll…

EM - resan

Pociunai

EM - Träningsvecka

Team Captain Peder Ek

EM - Träningsvecka Standard Ronny Lindell Gunnar Axelsson

EM - Träningsvecka Klubb Börje Gustavsson Staffan Ek

EM - Träningsvecka Norge Anders Kulbrik

EM - Träningsvecka

EM - Invigning

EM – Inledningen… Regn… Blåst…

Gridkaffe

Wilga

EM – Dåligt väder 1… LAK-fabriken

LAK-fabriken

EM – Dåligt väder 2… LAK-16…

EM – Dåligt väder 3… Huvudstaden Vilnius

EM – Dåligt väder 3…

EM – Tävlingsdag 1 Nattsvart start… …men gick bättre än det kändes… => Känslorna stämmer inte alltid överrens med resultatet

EM – Tävlingsdag 1 Börje G – Dagsseger!!!

EM – I väntan på tävlingsdag 2

Fidde + VW golf = Sant

EM – I väntan på tävlingsdag 2

EM –Tävlingsdag 2 => Rätt tempo på rätt ställe

EM –Tävlingsdag 3 => Staffan Ek: ”Det gäller att magra ut gliden här i Litauen”

EM –Tävlingsdag 4 Bugwiper-reparation på grid Kabelreparation på grid Bogserad in i och avvinkad i TMA CB och regn före start Bra flygningar Åska och regn i omgångar under finalglidning Färre än 10 tar sig hem - vi kommer 4:a och 5:a! Ronny blir nollad

EM –Tävlingsdag 5 – sista dagen => Rätt taktik i knepigt väder

EM –Tävlingsdag 5 – sista dagen

EM – Vinnarna standard

EM – Iakttagelser

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Uppföljning processmål 1.Jag behärskar och trivs lika väl med AAT som med racing task 2.Väl i flygtrim inför EM 3.Jag känner mig hemma i överutvecklat väder 4.Ökad flow på tävling och träning i alla väder 5.Rätt taktik under tävlingsdag 6.Rätt val av starttid 7.Identifiera tempoväxlingar i tid 8.Rätt mental inställning i varje läge 9.Hälsa & fysik som ger uthållighet 10.AAA 11.AAA

Uppföljning resultatmål 1.SM-guld (2:a) 2.EM topp-tio (5:a, 20p från brons) 3.Flygtid 125h (82h) 4.25 sträckor (16 st) km (3655 km) 6.AAA 7.AAA

Återkoppling till vinterns analys… Dagsplac. 14 – 13 – 18 – 4 – 15 (tot. 35)

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Vi rundar av… Svårt att sätta kvantitativa mål p.g.a. väder & vind Fokus 2008: Tävlingar - SM Långa sträckflygningar på egen hand, fler AAT SträckskolningBalansFlygglädje

Bidra till utvecklingen av 3G…

>> Grundutbildning >> Gör segelflyg tillgängligt >> Glädje