LIF-Ungdom spelarutbildning
Policy - träningsinriktning Ställ Er frågorna inför träningsplaneringen Hur många tränare är vi? Hur många träningspass? Vad ska vi träna på? Varför? Hur? Vilka instruktionspunkter är viktiga? Policy - träningsinriktning
TRÄNINGSINRIKTNING spelarutbildning
TRÄNINGSINRIKTNING ”knatteverksamhet” 7 – 9 ÅR Syftet i dessa åldrar är att lära barn spela/träna fotboll på ett lekfullt sätt. MYCKET bollkontakt för den enskilde spelaren(en boll för varje deltagare) Lek, enkla teknikövningar och smålagsspel. GLÄDJE ska vara ledordet vid varje tillfälle. Gemensam träning 1-2 ggr/vecka Exempel övningar: Finter & Dribblingar Passning Mottagning/medtag Vid spel ska deltagarna få prova olika positioner TRÄNINGSINRIKTNING ”knatteverksamhet” 7 – 9 ÅR
Träningsinriktning ”lirarverksamhet” 10 – 12 år Repetera tidigare moment Mottagning/vändning PASSNINGSSPEL Anfallsspel: spelbarhet, spelbred, speldjup. Spelavstånd Försvarsspel: försvarssida, markering Smålagsspel Grundläggande spelförståelse Koordination Knä kontroll program Träningsinriktning ”lirarverksamhet” 10 – 12 år
Träningsinriktning ”Juniorverksamhet” 13 – 15 år TEKNIK Finter & Dribblingar(1 vs1, offensivt/defensivt) PASSNINGSSPEL Skott Mottagning/vändning Nick Driva boll Träningsinriktning ”Juniorverksamhet” 13 – 15 år
”junoirverksamhet 13 – 15 år fortsättning SPELMOMENT Väggspel Överlappning Överlämning ANFALLSSPEL Speldjup Tillbakaspel Vända spel Skapa yta Andra våg ”junoirverksamhet 13 – 15 år fortsättning
”junoirverksamhet 13 – 15 år fortsättning FÖRSVARSSPEL Press Täckning Understöd Markering Zonmarkering Positionsförsvar ”Man-Man” ”junoirverksamhet 13 – 15 år fortsättning
”junoirverksamhet 13 – 15 år fortsättning Spel i olika former Inlägg & Avslut Målvaktsträning Stretching Regler 11-manna fotboll Fotbollstermer Kost & Vila Styrketräning(redskap=kroppen) ”junoirverksamhet 13 – 15 år fortsättning
”junoirverksamhet 13 – 15 år fortsättning Knä kontroll program Livsföring, droger, alkohol, tobak KOLL PÅ LIVET! Doping ”junoirverksamhet 13 – 15 år fortsättning
Träningsinriktning ”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år TEKNIK Finter & Dribblingar(1vs1 offensivt/defensivt) PASSNINGSSPEL Mottagning/Vändning Nick(offensi/defensiv) Träningsinriktning ”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år
”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år fortsättning SPELMOMENT Väggspel Överlapp Överlämning ANFALLSSPEL Spel på markerad spelare Skapa yta Omställningar(offensivt) ”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år fortsättning
”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år fortsättning FÖRSVRASSPEL Täcka(yta/spelare) Fördröja spel framåt Försvarsorganisation även teoretiskt ”Närkampsspel” Omställningsspel(defensivt) Återerövring(direkt/indirekt) Spel i olika former ”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år fortsättning
”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år fortsättning SAMT: Uppspel/Speluppbyggnad Löpvägar Spel i olika former Målvaktsträning Stretching Kondition(Fotbollsanpassad) Snabbhets träning(fysisk) Knä kontroll program ”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år fortsättning
”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år fortsättning Regler 11-manna fotboll Livsföring – Kost/vila, droger,alkohol,tobak, KOLL PÅ LIVET Träningsdagbok ”A-Juniorverksamhet” 16 – 18 år fortsättning