Thomas Engström, Sv BF P15

PLAYING DRILLS Thomas Engström, Sv BF P15

¼ vändningn med rakt uppspel urvändning och avslut A B D C A-> B-> C -> D

Mv Kurvning o pass samt tre mot två A Tre mot två F F F = Förvarare hela tiden B C

B D Hot avslut A C Förflyttning: A-B-D-C

Vänd spel med man-man Mv Fö A C B An Man- man A-> B-> C-> A An-> Fö-> An

Mv Sida-sida spel A E D C B F A->B->C->D->E->F->A

Mv Passning på djupet

B A F F Retur Flipp Flipp, Skridsko, pass, skott F A->B->A

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 AA Mv DD Två mot två

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Man-man A F

PASSING AND SHOOTING DRILLS Thomas Engström, Sv BF P15

B A Pass, avslut A->B->A

B A Pass, avslut A->B->A

Uppvärmning C A B D A->B->C->D->E->F->A F E

Pass urvändning avslut

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Skridskoåkning, passning, skott

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Skridskoåkning, passning, skott

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Skridskoåkning, passning, skott

X X X Mv Skridsko, pass, skott

C B Mv Skridsko, pass, skott A

B A Mv Skridsko, pass, skott Maxfart Lugn fart Ta ut kurvningen B -> A B<-A A -> B B -> A

A Pass, avslut A->B->A

Pass, avslut

B A Pass, skott A->B->A

B A Skridsko, pass, skott

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Skridskoåkning, passning, skott

Överstegsåkning, skott

Max power raka avslut L L

A BD C F E Skridskoåkning, passning, skott A->E->B->C->F->D->A->

Max åkning med skott A D C B A->B->A C->D->C

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Passningar AC BD E CA BD E A – B – C – D – E - A

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Långa pass A B D C Mv E

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Skridsko och översteg med skott A Mv B

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 A B C A B C D Dropp och urvändning D A-> B -> C -> D

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 A C B D Skridskoåkning, passning, skott

SKATING DRILLS Thomas Engström, Sv BF P15

Överstegsåkning, skott

Översteg Skridskobana Översteg

Power åkning

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Översteg

Skridsko fram och baklänges

Skridsko grundfart Grundfartsträning 2x2 min åt vardera håll Träna på grundfarten ta en fart som du klarar att hålla i 2 min. Med eller utan boll

Skridsko 6 ggr i början av träningen

Skridsko 3 ggr åt vardera håll

Skridsko 6 ggr mitten av träningen

Duell

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Skridskoåkning A Vila

© copyright Thomas Engström, TB, Sv BF P15 Skridskoåkning Baklänges Max Översteg Översteg

Skridskobana Max Baklänges Översteg

Defender Exercise

F A Försvarsövningar

A F

Försvarspaketet

TECHNIQUE Thomas Engström, Sv BF P15

Passningsteknik x x x x x x A A A B B B

Skridskoåkning skott

X Y

Mv Skridsko, pass, skott B A

Skridskoåkning skott Övn 2 B

A B C Dropp

Mv X X X X Direktpass Överlämning Släpp Uppvärmning