Människans Fysiologi

Cirkulationen Hjärtat och blodets funktioner: förse kroppens celler med viktig näring transportera syre från lungorna till vävnaderna, och koldioxid i andra riktningen hjälpa till att hålla kroppstemperaturen.

Hjärtat och blodomloppet

Hjärtats uppbyggnad och funktion Hjärtat är en muskel Lika stort som en knytnäve Fungerar som en pump Pumpkraftens tryck=blodtrycket Hjärtat skyddas av bröstkorgens vägg som är uppbyggd av revben och muskler Under fosterstadiet börjar hjärtat slå redan när fostret är tre veckor gammalt. Hjärtat slår ungefär tre miljarder gånger under en människas liv!

Blodtryck och puls Vid vila brukar antalet hjärtslag, eller hjärtfrekvensen normalt ligga mellan 60 och 80 slag per minut Vältränade personer kan ha ännu lägre vilopuls Kroppen har mellan fem till sex liter blod. Systole = hjärtat drar ihop sig (arbetstryck) Diastole = vilofasen (vilotryck) När man vilar eller bara rör sig lite pumpas fem till sex liter blod per minut från hjärtat ut i kroppen . Detta kallas hjärtats minutvolym Vid ansträngning kan kroppen pumpa ut mellan 25-30 liter i minuten!

Puls Vad är det?

Maxpuls Din maximala puls du kan uppnå idag. Ca 220-din ålder = maxpuls Mäter inte hur bra kondition du har Går ej att träna upp

Vilopuls Den pulsen du har efter att du har vilat. Låg vilopuls=bra kondition Går att träna upp.

Den pulsen du har under ditt arbete Arbetspuls Den pulsen du har under ditt arbete

Räkna antal pulsslag under 15 sek, börja räkna från noll Hur tar du din puls? Handled eller hals Pekfinger, ej tumme Klocka Räkna antal pulsslag under 15 sek, börja räkna från noll Multiplicera med 4

Hjärtat och blodomloppet Artärer kallas de blodkärl som leder blodet från hjärtat. Artärer innehåller syresatt blod Vener leder blodet till hjärtat Vener innehåller icke syresatt blod Slutligen tömmer venerna sig i hjärtat

Venklaffar och muskelpump Muskler som ligger intill venerna hjälper till att pressa blodet tillbaka till hjärtat Venklaffar hindrar blodet att rinna tillbaka när musklerna slappnar av De vita pilarna visar i vilken riktning blodet rinner

Stora och lilla kretsloppet

Respiration Luftvägarna transporterar luften till och från lungorna I lungorna avges istället koldioxid som bildats i kroppen vid ämnesomsättningen. Kroppen måste göra sig av med koldioxiden och detta sker när man andas ut Lungblåsor=alveoler

Anaerob & aerob träning Aerob träning- kroppen har tillgång till syre Ex. långdistanslöpning, gång, simning (längre sträckor) Anaerob träning- kroppen ”lånar” syre från kroppen Ex, Intervallträning hockey, fotboll.