Instruktioner Alla övningar skall göras med god kroppshållning. Sänkta axlar, stolt bröst, sug in magen utan att hålla andan , fötterna i axelbredd. Andas.

Styrka & styrketräning
VÅRA MUSKLER.
Cirkelträning, söndag Uppvärmning 45 sek hopprep
Sommarträning 2011 BK Snar Träningstips. Sommarträning 2011 BK Snar Allmänt Träningen avses upprepas 2-3 gånger i veckan. Naturligtvis skall ni ta ett.
Sommarträning 2013 Träning 1 Inledande jogg 10 min
Vad är styrka? Styrka är den förmågan musklerna har att dras samman
MIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då?
MIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då?
Säsongen ”Om du svettas nu så får motståndarna svettas mer under säsongen” Fredrik Nygren 2011 Här är ditt egna fysprogram som du ska träna på.
Träningsplanering A2 Hösten 2009 Tom Pietilä UHSK Umeå justerat av Mats Svensson.
Styrketräningsövningar & Förklaringar. ÖvningAntalVilaKroppsdel armhävningar3 x 15vila ca 15 sekunder mellan varje repetition överkropp ”Plankan” 2-3.
Benpress i maskin Sitt med fötterna lite mer än axelbrett i mitten av fotplattan. Se till att knäna är rakt ovanför tårna och att både tår och knän pekar.
KONDITIONSTRÄNING STYRKETRÄNING Träningslära Av: Fredrik Persson.
Höst träningsprogram A2-åkare Tom Pietilä UHSK Umeå.
Höst träningsprogram A1-åkare Tom Pietilä UHSK Umeå.
Page Ledare VIK P04 Blå Föräldramöte höst 2013 VIK P04 BLÅ föräldramöte 2013 Full fart framåt…………………
Muskler - ursprung, fäste, funktion (Ben)
Sommaren Supersnabba spelare från 0 till 15 meter Spelare som har bra bål och rygg stabilitet Spelare som klarar minst 50 anfall per match Spelare.
Sommar träningsprogram A2-åkare Tom Pietilä UHSK Umeå.
Sommar träningsprogram A1-åkare 3 ggr/vecka Tom Pietilä UHSK Umeå Justerat Mats Svensson ÅSLK.
Sommar träningsprogram A-åkare Av: Tom Pietilä Tilde.
Egen träning –eget ansvar 3 PASS I VECKAN MÅN/ONS/LÖR. + ETT EXTRA PASS LÖPNING. NI VÄLJER SJÄLVA VILKET PASS PÅ VILKEN DAG. ATT FUSKA MED ÖVNINGEN ÄR.
1 EGEN SOMMARTRÄNING UNDER JULI 2016 FÖR ATT DU SKALL HÅLLA IGÅNG I SOMMAR FÖRESLÅR VI FÖLJANDE TRÄNINGSPASS VARJE VECKA UNDER JULI MÅNAD. 1) LÖPPASS –
Sdfsajfdksadjflaskdfjsfd. Det var en gång …
Målvaktsutbildning grund del 1 - Målgrupp grön och blå nivå
Sundsvall Slalomklubb November 2004
Certified coach - spjutkastning
Förebyggande av skador inom idrott
Fys-övningar.
Vad är styrka? Styrka är den förmågan musklerna har att dras samman
Fys vid skador Vid skador finns det alltid något vi kan köra såvida det inte rör sig om hjärnskakning eller liknande med totalvila. Här har ni tre pass.
Styrka ben och rygg Övning Fokus och genomförande Antal
Välkommen till Ringhallen!
Träningsläger 9-10 augusti
Gästriklands Innebandyförbund presenterar
Träningslära.
Fotbollsfys NSK 02/03 Torben Sporre
Kalmar FF P-04 inför säsongen 2017
Sommarträningsprogram 2017 VHK F03
Sommartränig 2013 Håbo FF P01 Varför:
Idrottsmedicin Pontus Fabricius – Personlig Tränare, Lärare i Idrott och hälsa och Folkhälsovetenskap.
Muskler - ursprung, fäste, funktion
Förhållningssätt vid träningar och match IKB Akademi
Välkommen till Ringhallen!
Fysträning P00 Jul och Nyår 2014
1. HÅLLFASTHET ATT BYGGA STARKT SID
START utan boll, Alla spelare som väntar kör stopsladd åt båda hållen i väntan på sin tur Ispass tis 17:30-18:30 VSK F-07 Övning 1: Skridskoteknik/klubbteknik.
(INNAN TRÄNING & INNAN MATCH)
Hur blir ett lag BRA?  Vi i laget På match & träning Jag som spelare
Som ni kanske förstår så är det inte så jävla lätt att hitta en bild som passar på varje veckonummer. Så det fick helt enkelt bara bli så här ! BE Gå vidare.
Sommarträning! Nu när fotbollen är slut är det bra om du fortsätter att hålla igång. Vår önskan är att du springer 2 km en gång i veckan och att du gör.
Balansträning för äldre
Skridskoteknik från Sebastian Falk
Temaarbete under 4 lektioner
Gympapass Vad är ett gympapass/micropass? Vilka delar ingår?
Ha kul ihop (man måste få något gott på avslutningen)
Uppställning addition utan tiotalsövergång
START utan boll, Alla spelare som väntar kör stopsladd åt båda hållen i väntan på sin tur Ispass tis 17:30-18:30 VSK F-07 Övning 1: Skridskoteknik/klubbteknik.
1. HÅLLFASTHET ATT BYGGA STARKT SID
Ha kul ihop man måste få något gott på avslutningen
FRIIDROTT ÅR KAST.
Löpledare Del B - Löpningen.
Löpledare Del C - Helheten.
1. HÅLLFASTHET ATT BYGGA STARKT SID
Regin Dahl Fysioterapeut Cytostatika sektionen/Palliativa teamet och Mobilt Närvårds teamet vid Sjukhuset i Arvika.
Om ALLA medlemmar hjälps åt kan vi tjäna pengar till föreningen
Deltagarna börjar med att skriva in sina namn i resultat-tabellen.
Årlig förändringar i tredje ländkotan under studieperioden
BHC Team 05 Lagraketen Höst av Håkan Borgstrand.