Västergötlands FF Övningar för det distriktsläger spelare 13 år VFF - Spelarutbildning Träning 1Träning 2Träning 3Träning 4

VFF:s 13-läger VFF - Spelarutbildning Träning 1 Tema Mottagning och passning

VFF:s 13-årsläger, Träning 1, Övning 1 Övning 1, Uppvärmning (20 min) VAD? Uppvärmning, isolerad teknik. Mottagning och passning med bredsida. VARFÖR? Öva passning och mottagning samt med 1:a tillslaget, förbereda för en snabb och bra passning HUR? Instruera i mottagningstekniken för 1. Bredsida 2. Utsida Passning med bredsida, - Blicken på bollen, - Spänd vrist Upp med blicken efter 1:a tillslaget ORGANISATION: Trupp A = 16 spelare har plan till vänster Trupp B = 16 spelare har plan till höger MV-omr = Mv+Mv-instr första 45 min 8 spelare/”ruta”, 2 spelare/boll, se skiss Spelavstånd m (Beroende på kvalitet) ANVISNINGAR: Fotarbete efter din passning och före din bollmottagning VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-årsläger, Träning 1, Övning 2 Övning 2, Passningsövning (Diamanten) (20 min) VAD? Öva att med 1:a tillslaget sätta fart i anfallsriktningen VARFÖR? Snabbt ta sig ifrån tänkt motståndare, efter ha gjort sig spelbar HUR? Instruera i, - 2 olika sätt att göra sig spelbar: a) ta spelbredd, B) båglöpning inåt - Mottagningstekniken med bredsidan - Passningskvalitén mot bortre fot - Avledande rörelser och ”timing” i det du gör utan boll ORGANISATION: 8 spelare/”ruta”, se skiss 1-2 bollar igång, åt båda håll ANVISNINGAR: Följ bollens väg efter din passning Hårda passningar Tänk dig konerna som motståndare VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-årsläger, Träning 1, Övning 3 Övning 3, Spelmoment och avslut (20 min) VAD? Komma till avslut efter ha gjort sig spelbar enligt övning 2 VARFÖR? Nyttja en bra rörelse och 1:a tillslag och därefter snabbt avsluta HUR? Ge instruktion enligt tema: - Sätt fart med 1:a tillslaget, - Driv i hög fart, - Blicken på bollen vid avslutet, precision! ORGANISATION: Se skiss. Finns ej 4 mål – låt 16 spelare använda 1 ”ruta” ANVISNINGAR: Starta ej innan målvakt är klar Bollhållare driver mot konen och väljer håll Medspelare väljer sätt att göra sig spelbar på VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-årsläger, Träning 1, Övning 4 Övning 4, Spel (20 min) VAD? Spel VARFÖR? Öva mottagning, passning, skott funktionellt HUR? Ge instruktion enligt tema: - innan match och i paus - Vid gyllene lägen - Ge positiv feedback ORGANISATION: Se skiss. 8 mot 8 + mv, 2x10 min (3-3-2+mv mot3-3-2+mv) ANVISNINGAR: Vanliga fotbollsregler (Förutom hörna, lugnt börja om från egen mv) Försvarande lag backar till mittcirkeln när mv gör inspark (Se skiss) (Beroende på kvalitét, ev. inget direktpass) SAMMANFATTNING: Låt spelare först komma med synpunkter enligt tema.- Vad har vi lärt oss? Svårigheter? Avsluta med tränarens synpunkter. Positiv feedback, vad tänka på hemma! VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-läger VFF - Spelarutbildning Träning 2 Tema 1 mot 1 offensivt/driva, finta, dribbla

VFF:s 13-årsläger, Träning 2, Övning 1 Övning 1, Uppvärmning (20 min) VAD? a) Driva boll b) Finta VARFÖR? Viktigt att kunna driva boll över fri yta och hota motståndare HUR? Instruktion: a) – Driva med vrist, utsida, Tån nedåt, träffa bollens undersida, - Bollen nära foten b) Lär ut en fint tex. Passningsfint, - Avståndet till motståndare, - Överdriv med armarna, vrid upp kroppen, tempoväxla efter din fint ORGANISATION: 1 boll/spelare, 4 spelare/rektangel Yta 12x20 m ANVISNINGAR: a) - Driv i lugnt tempo rakt fram, - Upp med blicken ibland b) – Starta samtidigt i lugnt tempo, öva åt både vänster och höger, VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-årsläger, Träning 2, Övning 2 Övning 2, Funktionell teknik (20 min) VAD? Öva 1 mot 1 offensivt, helt rättvänd, matchlikt VARFÖR? Våga utmana och ta sig förbi i fart mot en motståndare HUR? Instruktion individuellt till 2 (se skiss): - Använd farten och ev. riktningsförändringar - Finta på ”rätt” avstånd - Tempoväxlingar ORGANISATION: Se skiss och övning 1 ANVISNINGAR: Spelare 1 flyttar boll och passar 2 som tar emot och passar tillbaka på 2.a Spelare 2, bollmottagning och upp med blicken Spelare 1, vid brytning försök spela till vilande spelare 2 VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-årsläger, Träning 2, Övning 3 Övning 3, spelmoment (20 min) VAD? Matchlikt öva 1 mot 1 offensivt helt rättvänd VARFÖR? Rättvänd våga utmana i fart och ta sig förbi en motståndare HUR? Instruktion till bollhållare: - Bollmottagningen, upp med blicken - Utmana i fart - Bortre fot från försvarare vid dribblingen - Ev. skära in framför ORGANISATION: Se skiss, yta ca 12x10 m ANVISNINGAR: Spelare 1 flyttar boll och passar 2 Spelare 1 blir sedan näste nr 2 Flytta i lugn takt från vänster till höger Spelare 1, sätt press när passning slås, vid brytning, passa vilande nr 2 SAMMANFATTNING: Sammanfatta övning 1-3 med spelarna Ta fram vikten av att driva boll och hota motståndare inför spelövning 4. VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-årsläger, Träning 2, Övning 4 Övning 4, spelövning (20 min) VAD? Öva temat i spel VARFÖR? Sätta tekniken i sitt sammanhang och öva spelförståelse och speluppfattning HUR? Ge instruktion före, under paus och efter spelet. Gå enbart in vid ”guldlägen” och ge positiv feedback ORGANISATION: Se skiss, finns ej 4 mål – använd linje att driva förbi ANVISNINGAR: Uppmana försvarande lag att backa tillbaka vid ”inspark” Fritt spel Avslut endast innanför straffområdet/driva förbi linje SAMMANFATTNING: Sammanfatta med spelarna Som avslutning tryck på, våga hota motståndare som bollhållare innan beslut VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-läger VFF - Spelarutbildning Träning 3 Tema avslut

VFF:s 13-årsläger, Träning 3, Övning 1 Övning 1, uppvärmning (20 min) VAD? Repetera mottagning – driva boll i fart VARFÖR? Viktigt att kunna driva boll och därefter passa/skjuta HUR? Ge instruktion i: - 1:a tillslaget med bredsidan, - Upp med blicken - Driva boll ORGANISATION: Se skiss, 8 spelare/”ruta” ANVISNINGAR: Låt spelare först i lugn och ro driva var sin boll i ”sin ruta”. Fråga spelare vad de skall tänka på. Byte av sida i övning 1. SAMMANFATTNING: Tryck på vikten av att våga driva och utmana. VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-årsläger, Träning 3, Övning 2 Övning 2, funktionell teknik (20 min) VAD? Väggspel VARFÖR? Bra anfallsvapen att amvända vid en 2-1 situation i närheten av motståndarnas straffområde. HUR? Ge instruktion i väggspel: Bollhållare… - Utmana lugnt, passa på medspelare, ev. utsidan (Maskerat) Medspelare… - Spelbarhet, vrid upp kroppen, passa framför i medspelares löpriktning. ORGANISATION: Se skiss, ev. byta sida ANVISNINGAR: Spelare 1 utmanar och väggspelar med spelare 2, sedan tempoväxling in mot straffområdet, därefter pass till spelare 3. Spelare 1 blir sedan ”vägg” och spelare 2 hamnar sedan på kanten. Spelare 3 tar emot passningen, driver boll och passar spelare 1. SAMMANFATTNING: Låt spelarna sammanfatt med viktiga instruktioner vid väggspel. VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-årsläger, Träning 3, Övning 3 Övning 3, avslut (20 min) VAD? Öva avslut funktionellt på tre olika sätt. VARFÖR? Matchlikt öva enligt tidigare teman och efter inlägg. HUR? Ge instruktion enligt tema: - Skott, blicken på bollen, spänd vrist - Inlägg, stödjebenets fot mot spelare 4 och 5, sista bolltouch något inåt. ORGANISATION: Se skiss, varannan höger/vänster ANVISNINGAR: Spelare 2 avslutar genom att driva in i straffområdet, Vinkelskott Spelare 3 avslutar efter väggspel med spelare 2. Spelare 4 och 5 samarbetar vid ett högerinlägg från spelare 6. SAMMANFATTNING: Diskutera med spelarna runt träningens tema. Uppmuntra dem att använda temats anfallsvapen vid matchen. VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-läger VFF - Spelarutbildning Träning 4 Match

VFF:s 13-årsläger, Träning 3, Övning 4 Övning 4, match (20 min) VAD? Match VARFÖR? Öva lägrets teman i en avslutande match. Matchen skall ses som tillämpning (examen) av träningarna. HUR? Ge enbart instruktioner innan – i paus – efter match ORGANISATION: Lagets spelar beroende på antalet spelare (11-11 / 9-9 osv.) ANVISNINGAR: Korta planen i längdriktningen vid behov SAMMANFATTNING: Ge positiv feedback efter matchen. Uppmuntra spelarna att träna på lägrets teman under sommaren! LYCKA TILL!!!! VFF - Spelarutbildning

VFF:s 13-årsläger, Målvaktsträning Träningsteman får målvakter Pass 1 Passning/mottagning, inspark, utspark, utkast. Pass 2 Utgångsställning skott, greppteknik, förflyttning, fallteknik/skott mitt på och nära Pass 3 Repetera + fallteknik som pass 1 + fallteknik långt från målvakt längs marken VFF - Spelarutbildning