Träningsläger Stenshult 8/7-10/7 Fredag: Dag1 Samling kl 12:00 vid stenshult upp packning och fixa sovplats. Lite info om lägret.om Regler mm schema 13:30-15:15 Pass 1 16:00 Lättare lunch mellanmål 18:00-19:30 Pass 2 20:00 Grillning+aktiviter 22:30 Läggdags Lördag: Dag 2 9:00 Pass 1 Löpning 5 km Frukost efter. 10:30-12:15 Pass 2 13:30-14:30 Lunch 16:00-18:00 Pass 3 19:00 Mat 20:00 Tipspromenad (Romeos Berömda) 21:00 Uppträdande Olika grupper Scharader. 22:30 Läggdags Söndag: Dag 3 9:00 Pass 1 Löpning 5 km Frukost efter. 10:30-12:15 Pass 2 13:00-14:00 Lunch och städning samtliga.

Löparskor Kläder för ombyte kläder efter väder. Liggunderlag, kudde och sovsäck. Någon godis och dricka för kvällen. Gott humör. Träningsläger Stenshult 8/7-10/7

Fredag Pass 1: 13:30-15:15 Löpning 2,5 km Intervaller 5x600 m Styrka och stretching Pass 2: 18:00-19:30 Uppvärmning 15 min kvadraten, fotbollstennis Spel teknik: Spel 1 emot 1 små mål 3x2:30 vila 1 minut tid 10:30 Spel 2 emot 2 små mål 3x2:30 vila 1 minut 10:30 Spel 1 emot 1 stora mål 5 min Avslut 2 mål tillgängliga två st gang 10 minuter var. 1 mål med vänster mitt och höger 1mål med blandade skott Spel: 3 lag med 4 eller 5 I varje max 2 minuter Stretching och nedjoggning 10 min Totalt 25 min Totalt 20 min

Lördag Pass 1: 9:00 Löpning 5 km direct efter frukost Pass 2: 10:30-12:15 Uppvärmning teknik olika vändningar med boll osv 10 min Spel,Styrka,Avslut 4 st gäng med 4 till 5 I varje olika stationer. En station med spel Spel 5 emot 5 2st jokrar som bytts ut efter 5 pass inom laget ger poäng 2:30 x2 bytt lag En station styrka spänst Spegeln med och utan boll. 3x30 vila emellan. Små koner löpning emellan snabba fötter. En station med skott och avslut ifrån sida Spel fel fot max 3 tillslag. Spel med valfri fot max 2 tillslag Spel Stretching och nedjoggning 10 min Totalt 25 min Totalt 20min Pass 3: 16:00-18:00 Uppvärmning drop boll min Teknikcirkeln med olika vändningar och dueller med nickar min Passningar 2 och 2 korta och långa pass. 10 min Träning uppspel ifrån baklinje till anfall 8 emot 5 7 minx2 Träning avslut spel ifrån mittplan 8 emot 5 7 minx2 20 min totalt Spel (inlägg eller något annat) Stretchning och nedjoggning. 10min

Söndag Pass 1: 9:00-10: Löpning 2,5km +surprise direkt efter serveras frukost. Pass 2: 10:30-12:15 Uppvärmning: fotbollstennis,dropboll 20 min Spel,Avlsut: eller alt fasta situationer frisparkar inkast variant,hörnvariant. Spel 5 emot 5 2st jokrar som bytts ut efter 5 pass inom laget ger poäng 2:30 x2 bytt lag En station med 4 avslut. Ett gäng Spel fel fot max 3 tillslag. Spel med valfri fot max 2 tillslag Spel Stretching och nedjoggning 10 min Totalt 20 min