Tränings handboken En mini guide för idrottare.  Syftet med detta informationshäfte är att läsaren ska få tips på hur man kan optimera sin idrottsligaprestation.

En presentation över ämnet: "Tränings handboken En mini guide för idrottare.  Syftet med detta informationshäfte är att läsaren ska få tips på hur man kan optimera sin idrottsligaprestation."— Presentationens avskrift:

1 Tränings handboken En mini guide för idrottare

2  Syftet med detta informationshäfte är att läsaren ska få tips på hur man kan optimera sin idrottsligaprestation genom att informera om vilka faktorer som är viktigast för framgång.  Utbilda/ lära läsaren om den viktiga balans gången mellan rätt andel träning, vila och rätt kost  Rätt kunskap och mentalförberedelse gör att DU kan påverka din prestationsförmåga, du är din egen tränare! Hälsa & idrott

3  I formatet- ett vikt A4  Förord om varför jag valde göra detta, syftet med tränings hanboken m.m  Kost avsnitt med jämförelse av två olika kost råd. Även få läsaren att förstå vikten i att tillgodose sig alla de livsnödvändiga näringsämnena. Vidare beskrivs också de biomolekyler vi utnyttjar i vår mat, inte bara kolhydrater, protein och fett utan även mineralerna och vitaminerna. Vad de fyller för funktion m.m Innehåll och utseende

4  Innehåller också korta förklaringar till olika biologiska begrepp som dyker upp i texten för att läsaren ska förstå bättre.  Vikten i återhämtning och vila beskrivs också. Återhämtnings mål och mellanmål dyker även upp.  Mental förberedelse inkluderas också  Och hur det sociala livet och religioner påverkar prestations förmågan  Lite kemiska processer beskrivs också. Innehåll och utseende