Förberedelse för elever i IK-klassen

En presentation över ämnet: "Förberedelse för elever i IK-klassen"— Presentationens avskrift:

1 Förberedelse för elever i IK-klassen
IDROTT OCH HÄLSA De centrala begreppen Centralt innehåll åk 7-9 Förberedelse för elever i IK-klassen

2 Innan och efter lektionen
Omklädningsrum Byta om Vanliga kläder Idrottskläder Skor Samling Närvarokoll Aktivitet Samling Avslutning Duscha handduk, duschkräm. Nya underkläder Se eget papper, fylls i innan man börjar med Idrott och hälsa.

3 Organisationsbegrepp
Station Grupp Lag Ta fram – plocka bort Samlas Sitt ned Stå still Lyssna Visa/instruera Kö stå/sitt på led Håll i bollen(tyst och håll den i handen) Kör/börja/starta Stopp/stanna

4 Lägesbegrepp Bakom Över Mittemot Bredvid På Ut ur Mellan I Under
Går under Går över Det finns lösa kort att träna med….. Nära Framför In i

5 Fler lägesbegrepp Framåt Bakåt Sist i ledet Först i ledet Uppåt Nedåt

6 Lek, spel och idrott Lek Spel Idrott
T ex Bollspel Racketspel Brännboll Gymnastik Friidrott Frisbee Golf Längdskidor Skridskor Slalom/utförsåkning Simning Vattenlek Orientering Dans Påhittade spel/lekar Konditionsträning - Styrketräning Rörlighetsträning T ex Boxersize Jogga Cirkelträning Stationsträning Bieeptest/cooptest Regler Fair Play Ta hänsyn Samarbete Skaderisker Samtala Utvärdera/reflektera Vet du betydelsen av dessa verb: Gå, springa, hoppa klättra, hänga, stödja, balansera, krypa, åla, rulla/rotera, kasta, fånga.

7 Gymnastikredskap Lianer Bom Stor plint Matta Voltkudde Ringar
Liten plint Bänk Tjockmatta Kon Hopprep Rockring Ärtpåse Ribbstol

8 Bollspel Fotbollsmål(inne) fotbollar Band (dela in lag)
Innebandy mål (litet/stort) Innebandyklubba Innebandyboll Sarg Basketkorg(mål) Basketbollar. Volleybollnät Volleybollar Linjer Handbollsmål Handbollar En plan

9 Bollar, rack och klubbor
Mjukboll Badmintonrack Badmintonnät Tennisrack Mjuk tennisboll Bordtennisbord Bordtennisrack ”Pingis” Brännbollsrack Tennisboll

10 Musik, rörelse och dans Takt Rytm Koordination
Pardans Ringdans Linedance (Bugg, vals foxtrott) Lek Träningsprogram Zumba Afro Aerobic Samtala Utvärdera och reflektera

11 Hur kan de olika aktiviteterna gå till?
Boll och racketsport Fotboll: Basket: Innebandy: Volleyboll: Handboll: Badminton: Pingis: Tennis: Brännboll: Dans träningsprogram till musik Bugg: Zumba: Ringdans: OBS! detta är inte filmer som används i undervisningen utan bara för att man ska se vad som menas med aktiviteten.

12 Uteaktiviteter Åka pulka: http://www.youtube.com/watch?v=LEochAUM9FM
Åka skridskor, spela bandy: Åka längdskidor: Slalom/utförsåkning: Friidrott Höjdhopp: Kulstötning: Längdhopp:

13 Räck: http://www.youtube.com/watch?v=-XDm3RjQNYc
Gymnastik Räck: Ringar: Plinthopp: Kullerbytta: Hjula: Stå på händer: Stå på huvud: OBS! detta är inte filmer som används i undervisningen utan bara för att man ska se vad som menas med aktiviteten.

14 Simning, säkerhet och nödsituationer 7-9
Bröstsim Ryggsim Crawl/fjärilsim Bad, båt och is-vett Film: AV-media: ”Vattenvett” Film: AV- media: Isvett Livräddning Medvetandekontroll, fria luftvägar, larma, stabilt sidoläge HLR- Hjärt- och lungräddning: Livräddning med livboj Flyta Trampa vatten Dyka Vattenlek Vattengymnastik

15 Att orientera sig okända marker 7-9
Orientera sig Karta Karttecken/färger Passa kartan Skala Höjdkurva Kompass Tumgrepp K ontrollbeskrivning Start- Kontroll-mål Se filmerna: Papper från Pernilla: ”Detta behöver du kunna när du orienterar”

16 Allemansrätten – inte störa inte förstöra
Friluftsliv Att genomföra och anpassa utevistelse och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer. Allemansrätten – inte störa inte förstöra Film Film AV-media ”Allas vår allemansrätt” Information på Naturvårdsverkets hemsida, finns på flera olika språk: ”Klä sig efter väder” - Flerlager-principen. NATUR Lek Fika Samarbeta Kulturella traditioner Grilla Elda Stormkök Knop Tälta Kanotpaddling Cykla Vandra Orientera Skidåkning Skridskoåkning

17 Hälsa och träning åk 7 Hälsa = Fysisk, psykisk, social välmående
Muskler du måste kunna Bröstmusklerna, ryggmusklerna, magmusklerna, framsida lår, baksida lår, vadmusklerna. biceps och triceps. Styrketräning och stretch övningar för några av dem. Förebygga skador i bollsporter t ex genom uppvärmning Film och checklista ; Planera en lektion 1. Uppvärmning 2. Aktivitet (teknikträning, regler, spel/lek) 3. Stretching 4. Utvärdera

18 Hälsa och Träning åk 8 Konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning(stretching) – Varför? Förebygga skador i bollsporter Filmen; Film: AV-media ”Träningsglädje”- träna rätt, träna smart! Se power-point Planera och genomföra ett eget styrketräningsprogram 1. Uppvärmning 2. Övningar för dina muskler 3. Stretching för dina muskler 4. Utvärdera

19 Träningsprogram - styrka
Uppvärmning T ex jogga lugnt, gör olika rörelser med armar och ben Styrketräning med din kropp Boxersize Styrka med hantlar Styrka med gummiband Stretching efter aktivitet – dra ut dina muskler OBS! detta är inte filmer som används i undervisningen utan bara för att man ska se vad som menas med aktiviteten.

20 Hälsa och träning åk 9 Tränings- planering
Planera Motivera Genomföra Utvärdera Tränings- planering Träningsmål Veckoschema Träningsdagbok Träningsprogram (1. uppvärmning 2. konditionsträning 3. stretching. 4 utvärdering) Förebygga skador Filmen; Se power-point

21 Hälsa och levnadsvanor åk 8 Hälsoarbete
Hälsa – fysisk, social och psykiskt välmående Vad påverkar hur vi mår? Kost/mat Motion/fysik aktivitet Sömn Stress Avslappning Mental träning Massage Alkohol Tobak Narkotika Doping Ergonomi På svenskalektionerna skrivs ett hälsoarbete. Arbetet är avgörande för bedömningen av detta kunskapskrav: Eleven kan utvärdera och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur fysiska aktiviteter tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

22 Lokala pedagogiska planeringar i åk 7-9
Simning, säkerhet och nödsituationer åk 7-9 Friluftsliv åk 7-9 Friluftsliv – allemansrätten Att orientera sig åk 7-9 Lek, spel och idrott åk 7-9 Musik, rörelse, dans åk 7-9 ANT åk 7-9 Hälsa och Träning åk 7-9 Hälsoarbete åk 8