2018 Liria Ortiz / Peter Wirbing

En presentation över ämnet: "2018 Liria Ortiz / Peter Wirbing"— Presentationens avskrift:

1 2018 Liria Ortiz / Peter Wirbing
ÅP / Lektion 7 Att ha en livsstil i balans, och ge plats för det goda i livet 2018 Liria Ortiz / Peter Wirbing

2 Agendan Hemuppgiften Att ha en livsstil i balans
Att få plats för det goda i livet En handlingsinriktad sammanfattning Val av hemuppgift Feedback

3 Hemuppgiften Hur har du gjort din hemuppgift? Vad blev tydligare?
Vad lärde du dig?

4 Att ha en livsstil i balans
Vilken roll har en livsstil i obalans spelat för dina återfall? Vad fanns det för mycket av? Vad fanns det för lite av? Vad brukar få dig på gott humör, och göra att du inte tänker så mycket på alkohol eller narkotika? Hur är en bra nykterhet eller drogfrihet som du ser på det? Hur är vardagen då?

5 Att ha en livsstil i balans
Återfall handlar ibland om att det finns en obalans i vardagen. En obalans mellan krav och måsten, och det som är roligt och känns som egna val Alkohol och droger har ställt till elände för oss, men de har ibland för stunden varit ganska belönande, fått oss på gott humör, och gjort oss avslappnade Ett tänk i ÅP är att lyfter vi ut alkohol och droger så måste vi lyfta in något annat som ger oss detta Att bli nykter och drogfri handlar ju om något mer än att bara sluta dricka och droga

6 Att ha en livsstil i balans
Hur stämmer detta med dina erfarenheter? Har du någon fråga? Vad vill du lägga till?

7 Övning, Att kartlägga om obalans finns
Låt oss kartlägga detta utifrån arbetsbladet i arbetsboken1

8 Övning, Att få plats för det goda i livet
Låt oss hitta detta utifrån arbetsbladet i arbetsboken!

9 Och så gör vi en handlingsinriktad sammanfattning av lektionen
Vad har vi gjort idag? Vad behöver jag göra tydligare? Vad tar du särskilt med dig? Vad kommer du att använda dig av?

10 Val av hemuppgift Fortsätta att kartlägga hur obalans i livet spelat roll för tidigare återfall Använda några av sätten för att bli på gott humör Eller gör din egen hemuppgift

11 Feedback Vad kan jag / vi göra annorlunda i mitt / vårt arbetssätt för att underlätta för dig att lära dig ÅP? Vad gör jag / vi redan som fungerar bra, som jag / vi kan fortsätta att göra? Hur ser du på användbarheten av det som vi gjort idag?

12 Nästa lektion Handlar om att hantera nödlägen som att något omtumlande hänt, eller att man börjar dricka och droga, men vill bryta, och återgå till nykterhet och drogfrihet