Våga föra din talan – att hantera stress

En presentation över ämnet: "Våga föra din talan – att hantera stress"— Presentationens avskrift:

1 Våga föra din talan – att hantera stress
Mikael Andersson Utbildare, föreläsare, författare

2 .

3

4 ”Det största enskilda problemet med kommunikation är illusionen att den ägt rum”
George Bernard Shaw

5

6 Stress - Press Stress är en kombination av två faktorer:
Vad som händer i världen runt dig Hur du förhåller dig till det som händer i världen runt dig. Stress – vardag, press – situation Hantera stress – en förmåga Våga föra din talan – en förmåga

7 Upplägg - pussel Förståelse Strukturera Träna – utföra
Träna – utföra osv..

8 Balans Kontroll - trygghet
Långsamt Snabbt Instinkt känsla Tanke Tid

9 Grundkänslor Glad, nyfiken Förvånad Arg, rädd, ledsen, äckel,
avsky, skam

10 Praktisk mental träning
Till vad ska jag träna – målbild? Hur ska jag träna, vilka pusselbitar ska jag använda? Hur mycket ska jag träna? I och ur

11 Exempel, pusselbitar Leta retorikidoler. Vad är det som de gör bra? Härma. Kroppsspråk, rösten – Hur ser jag ut egentligen? Fotografera, filma. Skriva manus, disposition. Starten – mitten – avslut. Klädsel Tekniska hjälpmedel, powerpoint memorering Mat, sömn Lokal

12 Tack för idag!