Träff 14 Välkomna!.

En presentation över ämnet: "Träff 14 Välkomna!."— Presentationens avskrift:

1 Träff 14 Välkomna!

2 Agenda Kort genomgång av agendan för träffen
Genomgång av den individuella hemuppgiften Dagens tema: Inspiration på temat mat Min egen vidmakthållandeplan för mat och ätande Ny hemuppgift inför nästa träff: Förbereda vidmakthållandeplan för fysisk aktivitet och motion. Reflektionstid Boka tid för individuell träff

3 Hemuppgift MIN PLAN FÖR ATT FORTSÄTTA MED MINA FÖRÄNDRADE MATVANOR
Detta ville jag arbeta med ang. min mat och mitt ätande när jag började på Hälsokursen – Vikt. Framgångsrika delar i mitt förändringsarbete av mina matvanor. Mat och ätande (t.ex. positiva förändringar jag gjort, goda vanor att hålla fast vid) Andra beteenden eller positiva tankemönster. Detta är min plan för att hålla framstegen vid liv, vad jag ska göra et c. Detta behöver jag för att känna att jag lyckas med min förändring. Dessa hinder uppfattar jag kan uppstå. (t.ex. situationer/faktorer som jag bör vara vaksam på) Hur jag ska påminna mig och hålla förändringsplanen vid liv. Hur jag ska checka av att planen fungerar och förändra den när det behövs? Andra kommentarer som jag behöver göra för att påminna mig.

4 Ny Hemuppgift MIN PLAN FÖR ATT FORTSÄTTA MED MINA FÖRÄNDRADE MOTIONSVANOR
Detta ville jag arbeta med ang. min fysiska aktivitet och motion när jag började på Hälsokursen – vikt. Framgångsrika delar i mitt förändringsarbete av mina vanor för fysisk aktivitet. Motion (t.ex. positiva förändringar jag gjort, goda vanor att hålla fast vid) Andra beteenden eller positiva tankemönster. Detta är min plan för att hålla framstegen vid liv, vad jag ska göra et c. Detta behöver jag för att känna att jag lyckas med min förändring. Dessa hinder uppfattar jag kan uppstå. (t.ex. situationer/faktorer som jag bör vara vaksam på) Hur jag ska påminna mig och hålla förändringsplanen vid liv. Hur jag ska checka av att planen fungerar och förändra den när det behövs? Andra kommentarer som jag behöver göra för att påminna mig.

5 Reflektionstid Egna tankar efter idag… Vad ska jag fortsätta med…
Vad ska jag göra mer av… Vad ska jag göra mindre av… Vad ska jag avstå ifrån… Detta tar jag med mig från dagens träff…

6 Tack för idag… …och lycka till med arbetet!