Målvaktsträning P04 Våren 2017

En presentation över ämnet: "Målvaktsträning P04 Våren 2017"— Presentationens avskrift:

1 Målvaktsträning P04 Våren 2017

2 Försvarspel (w8-10) Snabba fötter, uppvärming 5 minuter
Boxa bollen, teknik 10 minuter Utgångsställning skott Fånga bollen längs marken minuter Fånga bollen i midjehöjd Fånga bollen i brösthöjd Fånga bollen 10 minuter

3 Försvarspel (w8-10) Snabba fötter, uppvärmning
Hur Använd koordinationsstegen eller rad av konor ca 5 meter 1) Höga snabba knälyft 2) Låga snabba knälyft 3) skridskohopp med djupa knän Stegen/konraden avslutas med en passning ifrån tränare som fångas i skopan och rullas tillbaka

4 Försvarspel (w8-10) Boxa bollen
Hur Jobba 2 och 2 + en boll A kastar upp och boxar bollen till B B kastar upp och boxar bollen till A Små snärtiga rörelser Ett avstånd på 3-5 meter Börja boxa med två händer och därefter 1 hand

5 Försvarspel (w8-10) Fånga bollen längs marken, i midjehöd eller brösthöjd
Hur Jobba i cirkel 3st A rullar till B som fångar i skopan B rullar till C som fångar i skopan C rullar till A som fångar i skopan Variera genom att bollen kastas och fångas i midje- eller brösthöjd

6 Försvarspel (w8-10) Fånga bollen
D Hur Jobba 4st 10-12m mellan konorna A kastar till B. B greppar och rullar tillbaka till A som skjuter ett löst skott som B kan fånga. A ställer sig bakom B. B kastar till C som greppar och rullar tillbaka... B A C

7 Försvarspel (w11-13) Fallteknik Fånga djupledspassning
Kasta sig och fånga bollen Kasta sig och fånga djupledspass Kasta sig och fånga när motståndare försöker dribbla

8 Försvarspel (w14-16) Utgångsställning inlägg Hoppa upp och fånga
Boxa med två händer

9 Anfallsspel (w17-19) Inspark
Ta emot och spela vidare med båda fötterna Kasta ut bollen Sparka ut, sidvolleyspark Speldjup bakåt