Ladda ner presentationen
Presentation laddar. Vänta.
1
Skador vid fysikaktivitet Stukning/Vrickning Muskelskador Knäskador
2
Stuckning/Vrickning Inneba ̈ r att ledband o ̈ verstra ̈ cks eller ga ̊ r av. T.ex. då du trampar snett. När leden belastas felaktigt brister ledbanden helt eller delvis. Det kan då bli en kraftig blödning under huden. Det stukade stället svullnar och gör ont.
3
Behandling Hårt tryckförband kring skadade området. Högläge Kyla mot smärta. Dessa tre åtgärder kan minska skadetiden kraftigt.
4
Muskelskador Oftast överbelastning eller våld. Bristningar eller sträckningar. Vid bristning slits muskel- fibrerna av och det kommer en mycket stark smärta direkt. Vid sträckning sträcks muskelfiberna ut onormalt långt. Smärtan är inte lika stark.
5
Behandling Behandla en muskelskada genom tryckförband på det skadade området, högläge, kyla samma som för en stukning. Rehab-träning
6
Knäskador Korsbandsskador. Korsbanden skadas oftast genom att benet är böjt hen får oftast en knuff eller tackling så benet vrids i sidled. Ledbandskador. Ledbanden kan vid smällar tacklingar eller vridningar töjas ut eller gå av.
7
Symtom och behandling ledbandskador Grad 1. Smärta men går oftast över inom ett par dagar. Grad 2. Smärtan sitter i efter 3-5 dagar samt ofta nedsatt sträck och böjfunktion i knäleden. Bör gå och röntga. Rehabilitering med styrka, rörlighet och balansträning.
8
Symtom vid korsbandsskador Främre krosband: Snabb svullnad inom 12 timmer efter skadetillfälletoch starka smärtor. Knät vicker sig Bakre korsband: Den skadade får ofta starka smärtor. Men däremot ingen direkt svullnad som vid främre korsbandsskada. Svullnaden kommer istället i efterhand.
9
Behandling Korsbandsskador Kryckor Anti-inflammatorisk medicin för att minska svullnad och smärta. Läkare bör avgöra om en opertation behövs därefter 6 månaders rehab.
10
Undvika skador Uppvärmning Utrustning Medvetenhet Rätt teknik Träning
Liknande presentationer
