Ger hälsa och välbefinnande

Syfte & Mål Den här presentationen kommer att förklara nedanstående begrepp Definitionen av Uthållighet/Trötthet Syreupptag/Maximalt syreupptag Mjölksyratröskel.
Träningslära med kost.
Musklerna Vad vi än sysselsätter vår kropp med arbetar våra muskler.
En sammanfattning på saker som man inte får glömma till provet
Teoripass: Motion Tomi Alahelisten.
Kravprofil Mål: Koppla ihop fysiska tester med kapacitetsprofilen.
Kost, näringslära och sömn
Hälsa och Kondition.
Vad är uthållighet? ”-Med kunskap och engagemang mot dina mål !”
Syfte & Mål Den här presentationen ska hjälpa dig att:
Uthållighet Uthållighet = Kondition är kroppens förmåga att arbeta med hög intensitet under lång tid. Dina medfödda egenskaper arv, ålder och kön påverkar.
Kondition och träning.
Människans Fysiologi.
Träningslära För att få ut så mycket som möjligt av din träning är det viktigt med vila och återhämtning. Endast träning på högre intensitet än tidigare.
Träningslära.
”Teorin” bakom konditions- och styrketräning!
Kondition och dess metoder
Styrketräning.
Syreupptagning.
Min hälsa Nu och i framtiden!!! Varför skall vi träna/röra på oss?
Träningsplanering - För kondition.
Träningslära 9:or ht 11.
Träningslära Kondition
Idrott och hälsa Vannhögskolan
Hälsa.
Teorigenomgång Teori – ca. 30 minuter. Vilka är vi? Vad är puls?
Årsplanering Underhållsperiod Återbyggnadsperiod Tävlingsperiod
GTU nivå 2. Träningslära, teori
Hälsa och Kondition.
Fysisk aktivitet, kost och hälsa
Konditon Upplevelsen av ett motionspass påverkas vilken intensitet träningen har. Man kan dela upp konditionsträning i två delar: Högintensiv träning och.
Hälsa och Kondition.
Pulsbaserad träning Exempel (individuellt)
Pulsbaserad träning Pulszoner Individuella!! Ingen standard formel
Puls Bla bla bla Pulsträning.
Vad är styrka? Styrka är den förmågan musklerna har att dras samman
Mia Jönsson Idrott och hälsa
Kroppens anatomi.
1 Vad är kondition? Blodomloppets kapacitet att transportera syre (hjärtats storlek och styrka, andelen röda blodkroppar). Musklernas förmåga att ta.
Musklerna Ca 50 % av kroppsvikten.
Idrott, motion & hälsa Wiking/Lindström © Författarna och Liber 2. FYSIOLOGI 1 KAPITEL 2 Fysiologi – hur din kropp fungerar Energi Aerob process och anaerob.
Träningslära Pontus Fabricius – Personlig Tränare, Lärare i Idrott och hälsa och Folkhälsovetenskap.
- HUR FUNGERAR MÄNNISKOKROPPEN Fysiologi. Hur fungerar vi Prestation ÄtaTräna Sociala kontakter Sova.
Hälsa och träning. Vad är hälsa? Fysiskt välbefinnande Psykiskt välbefinnande Socialt välbefinnande ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt.
Konditionsträning Adolf Fredriks Musikklasser. Vinster med att träna sin kondition! Starkt hjärta Du blir mindre trött och får bättre reservkapacitet.
TRÄNINGSLÄRA Våra kroppar är anpassade för ett liv i rörelse. Vad händer med våran kropp när vi rör oss för lite?
Träning (träna rätt) Minska risken för skador samt prestera bättre, orka mer, skjuta hårdare, springa snabbare mm. Bygger upp muskulatur samt tränar hjärta.
Cirkulation och fysisk aktivitet - Våra bästa vänner går hand i hand + = Sant.
Konditionsträning. Bara löpning? Självklart inte!
UTHÅLLIGHET (KONDITION) Uthållighet är förmågan att stå emot trötthet vid långvarig belastning UTHÅLLIGHET Aerob Anaerob En persons uthållighet kan testas.
Kondition Pulsträning och syreupptagningsförmåga.
1 Energiprocesser. 2 Prestationsförmåga = kroppens förmåga att utvinna och använda energi, dvs. förmågan att omvandla maten till rörelseenergi. Energirika.
Utvärdering PT Mälarhöjdens skola vt2017.
Träningsprinciper (Kapitel 4 i boken ’Vinnare i långa loppet’)
Vad är styrka? Styrka är den förmågan musklerna har att dras samman
Energi och Näringsämnen
Göteborgs Ishockeyförbund
Mia Jönsson Idrott och hälsa
Nyheter teori 2017 Nytt teorihäfte
MIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då?
Hälsa och livsstil åk 8 kondition
Hälsa och livsstil åk 7 Kondition.
4 löpträningspass Tröskelintervaller 70/20 Backintervaller Tabata
Hjärtat.
Energi och Näringsämnen
FRIIDROTT ÅR TRÄNINGSLÄRA.
Fysisk aktivitet Vetenskapligt säkerställda effekter för ökad hälsa
FRIIDROTT ÅR SPRINT.
EN BRA LEKTION Skapa en lektion utifrån fem angivna mål