Värmdö HC´s U9-U10 Hockeyskola 6-7 år U 8 U11-U12 U13-U14 U15-U16 B-jun A-jun A-lag B-lag Vetsutbildningstrappa Framåt

Värmdö HC Goda vanor Punktlighet Vinnarinstinkt Hela träningscyklen tidigt Ordning och reda Ödmjukhet Smyg in långsiktiga detaljer Framåt

Värmdö HC Huvudsyftet är att bedriva hockeyverksamhet, för både killar och tjejer, och ge dem en hockeyutbildning av hög kvalité på hemmaplan. Några gemensamma riktlinjer för föreningen Utgångspunkten är att var spelare ska tillhöra och följa sin ålderskull Om tränare, föräldrar samt berörd/a spelare är överens kan spelare tillhöra äldre eller yngre ålderskull (tränare i mottagande lags ord väger tyngst tillsammans med barnets föräldrar) Spelare som berörs av detta bör vara så intresserade att de gärna tar en extraträning per vecka med sin ursprungliga ålderskull för att främja intresse och underlätta en eventuell återgång. Spelare kan tillhöra en ålderskull och spela seriematcher med en annan om detta bedöms som det bästa för individens utveckling. Om spelaren går till överårigt lag ska dennes kunskaper bedömmas ligga i nivå med övre halvan av mottagande lag. Individuella utvecklingen går före lagets resultat, i yngre åldrar Skapa trygghet i laget genom att tidigt etablera ”goda vanor”, träningsdisciplin och noggrannhet Främja utbytet mellan åldersgrupperna Glädje Social uppfostran under ansvar Framåt

Hockeyskola För killar/tjejer 6-8 år Träningsfrekvens 1-2 ggr/vecka (1 tim)Inriktning Lekfull inlärning av skridsko och klubbteknik Stationsövningar för att undvika köbildning Mycket spel och lek Successivt införande av selekterade grupper för individuell utveckling Framåt Åter trappan

U 8 Utbildningen syftar till att individuellt utveckla respektive spelare i framförallt skridskoåkning samt grundläggande puckteknik För killar/tjejer 7-8 år Träningsfrekvens 2 ggr/vecka (1 tim)Inriktning Lekfull inlärning av skridsko och klubbteknik Alla får pröva på alla positioner Träningsmatcher under vårsäsongen Grovkoordination och kroppsuppfattning bör prioriteras vid träning Successivt införande av selekterade grupper för individuell utveckling Hela träningscyklen på ett lekfullt sätt Verka för att kunna bedriva andra idrotter parallellt Alla spelar matcher och cuper Framåt Åter trappan

U9 – U 10 Långsiktig plan för utveckling i skridsko och klubbteknik. Alla lag delas jämna för spel i Mitticupen samt övriga cuper Träningsfrekvens 2-3 ggr/vecka ( 1 tim/pass) Successivt införande av hela träningsprocessen (uppvärmning, huvuddel, nedvarvning, stretching) Matchning får EJ förekomma Främja utbyte mellan ålderskullarnaInriktning Selekterad indelning på träning för individuell utveckling Fortsatt tyngdpunkt på skridsko och klubbteknik Lekfulla träningar med tyngdpunkt på individuella grunder Spelförståelse Verka för att kunna bedriva andra idrotter parallellt Matcher ett led i den långsiktiga utvecklingen Framåt Åter trappan

U11 – U12 Långsiktig plan för utveckling i skridsko och klubbteknik. Alla lag delas jämna för spel i Mitticupen samt övriga cuper U12 får erbjuda alla att delta i max 2 nivåanpassade cuper under säsongen U11 får erbjuda alla att delta i max 1 nivåanpassade cuper under säsongen Träningsfrekvens 3 ggr/vecka ( 80 min is/pass), fys/teori (90 min/vecka) Fullt genomförande av hela träningsprocessen under U11 (uppvärmning, huvuddel, nedvarvning, stretching) Införande av normal matchning i nivåanpassade cuper under U12 Främja utbyte mellan ålderskullarnaInriktning Selekterad indelning på träning för individuell utveckling Lekfull fys, koordination, frekvens, teknik och styrkefys Närkampsspel och spelförståelse (definiera) Matcher är ett led i den långsiktiga utvecklingen Verka för att kunna bedriva andra idrotter parallellt Framåt Åter trappan

U13 – U14 Utbildningen syftar till att hålla två lag för spel i Mitticupen (ett spets och ett bredd). Målsättningen är att ha ett lag representerat i högsta serien Träningsfrekvens 3-4 ggr/vecka (80 min is/pass), fys/teori (150min/vecka) Normal matchning får förekomma Främja utbyte mellan ålderskullarnaInriktning Teknik: skridsko, puckbehandling samt spelförståelse Individanpassad fysträning – koordination, frekvens, teknik och styrkefys med egna kroppen Verka för att kunna bedriva andra idrotter parallellt Taktik & spelförståelse Framåt Åter trappan

U15 – U16 Utbildningen syftar till att ha ett lag, i respektive åldersgrupp, som har som mål att spela/kvalificera sig till spel i högsta serien Finns underlag kan flera lag i respektive åldersgrupp finnas, i såfall delas lagen efter kunskapsnivå Träningsfrekvens 4-5 ggr/vecka( 80 min is/pass), fys/teori (150min/vecka) Matchning får förekomma Träningsvilja skall premieras Främja utbyte mellan ålderskullarnaInriktning Utökad teknik, puckbehandling i hög hastighet, anfall & försvar Individanpassad fysträning – styrka, kondition, acceleration, mjölksyra Skridskor – frekvens, reaktion Taktik & spelförståelse Framåt Åter trappan