Orientering 365 Kartminne HELA ÖVNINGEN bygger på det att DU funderar hur du vil göra din Orientering Du kan förbättra ngt som du vet att du gör

Kartminne En serie på bilder som inövar till O tänkande ”rutinen” –Vart är jag på väg Kontrollen lättast att ta, Sista säkra –Förenkla mellan rummet, Se terrängen före –Stödpunkter längs med –tydliga stråk Ut från kontrollen, in till kontrollen –Viktigt vid korta mellanrum

Rutin Saker som du gör varje gång –Ut från kontrollen Hur riktar jag ut mig Varifrån är kontrollen lättast att ta Riktning, terräng, stråk Se terängen före vad skall komma!!!!!! Rutten; stråk, ledstång, –In till kontrollen Sista säkra, Mikro Planera utgången

Rutin Skriv före övningen på papper –Dina starka sidor Vilken typ av terräng du gillar Grov eller fin orientering är du hur teknisk Din fysik i början – i slutet av banan –Går du runt och hur mycket %% –Vilka punkter har du ännu att utveckla

Träningens målsättning och direktiv Ett sätt att upprätthålla känslan på rutinen under vinter månaden och kanske gräva fram din förståelse på det vad du gör: uppfatta kontrollmellanrummet Upptäck det väsentliga Förenkla Bjuder på flera och mångsidiga lösningar i orienteringsuppgiften Korta och långa mellanrum, flerar kontroller på en gång Olika typ terräng Gör träningen koncentrerad som i tävling

- Träningens målsättning och direktiv - Håll mellanrummet synligt den tid du väljer klargör följande punkter: - plan i stora drag, föränkla de viktigaste punkterna - Sista säkra på din nivå, hur ut från kontrollen - Ta bilden bort och förenkla - Du kan förenkla kontroll mellanrummet eller vad gör du i nära och i ringen - Ta följande bild symlig synlig och rita på kartan ditt ruttval - Följande bilde är sen hur de fyra bästa har gjort - Analysera i grupp eller med tränaren varför och hur dit vägval beslut var gemte emot de bästa

Demo första bilden Modell hur du kan tänka

Exempell, studera mellanrummet

rita

Exempel hur du föränkla på papper

Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita KOLLA HÄR!! Rutten är annan än de n som du förenkla?! NGT stämmer inte

Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden mm OM och när du har diaspel på tryck med tangetten

NU BÖRJAR VI VM Italien 2014 Långdistans

studera mellanrummet Start - 1

rita

Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita

Start -1 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön 2:51 Lundanes orange Hertner F grön Sanbbast lundanes 2:13 OM och när du har diaspel på tryck med tangetten

studera mellanrummet 1-2

rita

Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita

1-2 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm OM och när du har diaspel på tryck med tangetten Tierry Brun Hubbman D ljus grön 2:51 Lundanes orange Hertner F grön Sanbbast lundanes 2:13

studera mellanrummet 2-3

rita

Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita

2 -3 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm OM och när du har diaspel på, tryck med tangetten Tierry Brun Hubbman D ljus grön 2:51 Lundanes orange Hertner F grön Sanbbast lundanes 2:13

studera mellanrummet 3-4

rita

Rita din rutt på kartan 3-4 OM och när du har Och rita

3 – 4 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun 10:57 Hubbman D ljus grön 11:28 Lundanes orange Hertner F grön 11:03 Sanbbast Tierry

studera mellanrummet 4-6

rita

Rita din rutt på kartan 4-6 OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita

4 – 5 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun 1.08 Hubbman D ljus grön 1:07 Lundanes orange 1:06 Hertner F grön 1:07 Sanbbast 1: Tierry Brun 3:21 Hubbman D ljus grön Lundanes orange 3:16 Hertner F grön 3:36 Sanbbast 3.15

studera mellanrummet 6-8

rita

Rita din rutt på kartan 6-8

6-8 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun 4:52 Hubbman D ljus grön 5:12 Lundanes orange 5.15 Hertner F grön 4.59

Nu blir det paus om du vil finns det del två och tre