Föräldramöte UGy, höstermin 2011 Introduktion Allmänt om MASS Organisation Mål Föräldrar i MASS (ledare, funktionärer (egen sida på hemsidan), kontaktföräldrar, jobbar i Café Sjöhästen) Simträning i MASS allmänt och specifikt om den aktuella gruppen Upplägget för gruppen under hösten 2011 med träning och tävling Kontaktuppgifter Läger 10 november 2011

Introduktion Ann Westman Tränarna (Gerreke, Ola, Richard) Föräldrar

Mölndals Allmänna Simsällskap Från babysim till simlandslagen

Mölndals Allmänna Simsällskap Mölndals Allmänna Simsällskap (MASS) är en ideell simklubb, som bildades 1976. MASS bedriver simutbildning (babysim, minisim, simskola och teknikskola) och simträning för barn och ungdomar. Vi har även en framgångsrik handikappverksamhet, som går från simskola till Paralympics. Idag har föreningen vuxit till att bli Mölndals största idrottsförening med ca 2 200 barn och ungdomar i verksamheten. Simkunnighetstest och simskola för skolorna i Mölndals och Härrdya kommun Vi driver Streteredsbadet i Kållered och Café Sjöhästen i Åby simhall genom vårt dotterbolag, MFAB. MASS är medlem i Västsvenska Simförbundet (VSSF) och Svenska Simförbundet (SSF).

Mölndals Allmänna Simsällskap, verksamhet MASS Klubbchef Ann Westman MASS Friskvård AB Stretered Lotta Bratt MASS Friskvård AB Café Sjöhästen Ann Westman Isabel Svensson Baby- & Minisim Therese Meyer Sim & teknikskola Tina Carlsson Handikapp Ewa Lönnqvist Tävlingsverksamhet Ann Westman Åldersansvariga Junior/senior: Misja Klevstig SUM-SIM: Niklas Olsson Simiaden: Johanna Svensson Vuxenverksamhet Vuxensimskola: Ewa Lönnqvist Vuxencrawl: Ann Westman Masters: Dennis Åberg MASS har fyra verksamhetsområden (samt MFAB) Totalt är vi 12 heltidsanställda och ca 50 deltidsanställda MASS hyr in sjukgymnast Vi har en klubbstuga för Kansli, konferansklokal och badshop Renovering och HK anpassning Hyr klubblokal i simhallen Under MFAB bedriver MASS Streteredsbadet Personer med funktionsnedsättning Vuxensimskola (BL.A Invandrar kvinnor)

Prestation “att göra vårt yttersta” Vår kultur Våra värderingsdokument är vägledningar för hur vi ska uppträda - som instruktör, ledare, simmare och förälder. De visar vad vi står för och vad vi vill uppnå. Vi är alla ansvariga för vår kultur tillsammans. Respekt för individen Simmare Engagerade Förälder Prestation “att göra vårt yttersta” Instruktör ENGAGERADE Vi bryr oss om framtiden och varandra Alla deltar I att uppfylla sina och gemensamma åtaganden Varje individ kan påverkas, förändras och utvecklas Vi är inte offer för omständigheter utan delaktiga med både ansvar coh mod att påverka. Vi tar intiativ Vi tar itu med problem Alla är engagerade att förändra och utveckla verksamheten Engagemang levererar effiktivitet och kvalite på arbetet. Här hittar ni våra dokument (Mac användare kan behöva ladda ner pdf filen först innan man kan läsa dokumenten) Simträning i MASS Att vara en MASS simmare Att vara en MASS förälder Att vara en MASS instruktör Förväntningar på en MASS ledare

Vi vill lära barn glädjen med vatten lära barn simning och säkerhet vid vatten utveckla framgångsrika tävlingssimmare lära våra simmare visa hänsyn och gott kamratskap bli Västsveriges bästa simklubb bli en topp 10-klubb i Sverige 2012

Framgång är en resa, inte ett slutmål. Målsättningsarbetet skapar ett enhetligare arbete i föreningen och ger ramar för verksamheten (ett MASS) Målsättningen skapar en struktur genom hela verksamheten Vi tillsammans hjälps åt att skapa en utvecklande miljö och kultur i MASS Långsiktig lägerplanering och tävlingsplanering Utnyttjande av bassängtid och tränare Utbildning av tränare, simmare, föräldrar och styrelse Skapa förutsättningar för att behålla simmare                                  

MASS Mål 2008-2012 MASS har en målsättning att 2012 bli en i Sverige etablerad Topp 10 i klubb i simning, målet ska nås med egna simmare. Nuläge 2008 14:e 2009 12:a 2010 11:a 2012 Top 10 klubb i Sverige 2007 Top 19 i Sverige 2007 2008 2009 2010 2011 2012 “Allting skapas två gånger, först i vår fantasi, sedan I verkligheten” Stephen Covey

Föräldrar i MASS - engagerade simförälder Supportrar era barn (transport, mat och uppmuntran) Följer med som ledare på tävlingar och läger Hjälper till vid tävlingar (egna och bortatävlingar) Jobba som funktionär (bygga, Bryggan, bassängkanten, löpare, tävlingsbyrå, Badshopen etc.) Jobbar i Café Sjöhästen på helgerna Varför? Skapar gemenskap och sammanhållning Bra ”reklam” för klubben, både gentemot kommunen och allmänheten Ger möjlighet till extra aktiviteter såsom - Inträde till SM hösten 2009 - Sjukgymnasten som hjälper oss med landträning, - Föreläsningar om Kost och Att vara idrottsförälder, - Mental coaching Hjälper till i badshopen (MASS är sponsrade av Speedo) Engagerar sig i styrelse eller kommittéer (arrangemang, föräldraförening) Projekt – kompetens som behövs vid vissa tillfällen, t ex massör, ekonomi, data, snickeri, el, VVS mm.

MASS tävlingsverksamhet Dokumentet ”Simträning i MASS” Gruppstrukturen ska trygga återväxten i klubben, men också ge utrymme för simmares olika utvecklingskurvor Simmaren ska kunna utvecklas och mätas mot sina egna prestationer i unga åldrar. Simmaren bör vara kvar på en nivå i minst ett år innan uppflyttning. Vi gör självklart undantag om det finns anledning, sett till simmarens utveckling och mognad. Simmarens mognad, både fysisk (man växer och utvecklas i olika takt), mental (självförtroende, inställning till utmaningar och krav) och social (kamratskap och omtanke) styr grupplaceringen. Simmaren ska klara av att genomföra träningspassen efter tränarens instruktioner. Simmaren ska ha för avsikt att träna det antal tillfällen som gruppen erbjuder, för att utvecklas i takt med sin grupp. Att simmaren uppfyller kraven på närvaro är också ett måste om man vill delta i övernattnings­tävlingar och läger. Simmaren ska i största möjligaste mån delta på de tävlingar och läger som är planerade för gruppen. Simmaren ska delta om han/hon kvalificerar sig för MASS lagkappslag, oavsett tävling. Plats i grupperna ges till de simmare som bäst uppfyller kraven för respektive grupp.

Tävling – senior/junior Träning – senior/junior Elit – senior/junior 7-9 simpass/vecka och landträning JSM- eller SM-kvalad individuellt. Elitmålsättning: nå mästerskapsfinaler, ta medaljer, nå landslag. Tävling – senior/junior 5-7 simpass/vecka och landträning Målsättningen är att kvala in till SM eller JSM beroende på ålder. Träning – senior/junior 3-5 simpass/vecka och landträning Målsättningen är att förbättra sina personliga rekord. C (10-12 år) 3 simpass/vecka och landträning Bör klara tre silvertider på MASS-test/KM. SUM-SIM region respektive Simiaden är måltävlingarna (beroende på ålder). E (8-10 år) 2 simpass/vecka och landträning Simmaren ska ha deltagit på MASS-test. Simmaren börjar delta på ”riktiga” tävlingar. D (9-11 år) Bör klara tre 50m stipulationstider på MASS-test. Simiaden är måltävlingen. A (14-16 år) 5 simpass/vecka och landträning SUM-SIM riks är måltävlingen. SUM-SIM äldre (14-17 år) 5-6 simpass/vecka och landträning SUM-SIM-rikskvalad. Elitmålsättning: nå mäster- skaps finaler, ta medaljer, nå landslag. UG äldre (14-17 år) 4 simpass/vecka och landträning Målsättningen är att förbättra sina SUM-SIM yngre (12-14 år) 4-5 simpass/vecka och landträning På väg att bli SUM-SIM-rikskvalad (topp 25 i Octoopen). Elitmålsättning:nåmästerskaps- finaler, ta medaljer, nå landslag. B (11-13 år) SUM-SIM region är måltävlingen. UG yngre (12-15 år) Gruppstruktur

UG yngre 3 simpass/vecka och landträning Utbildning Uppvärmning och stretching i grupp Ta eget ansvar att simutrustningen är förberedd inför simpass Ta emot instruktioner och utföra dem fysiskt (lära sig längd och frekvens i relation till kroppskontroll) och effektivt (lätt simning, framåtdrivande rörelser i vatten) Hålla 5m streamline i alla utskjut Specifik simutbildning Teknikträning av alla simsätt Färdigheter Genomföra och klara av allt från tidigare nivåer Förstå och tillämpa dokumentet Att vara en MASS simmare Ta eget ansvar för att simutrustningen är förberedd inför simpass Uppmärksam och aktiv inställning Riktning och framåtrörelse i vatten Meddela frånvaro via sms till Gerreke, Ola eller Richard Alltid duscha innan bad Positiv mot andra simmare, dess föräldrar, personal och instruktörer Egen utrustning klar att användas före träningen (glasögon, vattenflaska) Slå på respektive av fokus och uppmärksamhet (tid för träning - tid för att umgås) Uppmärksamt följa alla instruktörens anvisningar

PB på 200m Plaketter på 100m Motivation UG-gruppens mål Mål Ha kul tillsammans Lära simmarna att ta större ansvar för sin simning Effektivisera simningen (ta sig fram i vattnet med så liten ansträngning men med så hög fart som möjligt) Lära sig simma med olika farter Bli bättre på benspark Hög närvaro på träning, tävling och läger Så här gör vi: Upprepa träningsmoment så simmarna behärskar dem riktigt Start-, vändnings- och streamline träning under varje träningspass Benspark på olika sätt vid varje träning Enskilda samtal med simmare under terminen och tillsammans med föräldrar i slutet av läsåret

Träningstider hösten 2011 Tisdagarna: kl 18:15 uppvärmning, kl 18:30 – 20:00 i vattnet Torsdagarna: kl 18:15 uppvärmning, kl 18:30 – 20:00 i vattnet Söndagarna: kl 17:00 uppvärmning, kl 17:15 – 18:45 i vattnet Alla ska komma i tid vid uppvärmningen Efter varje träning har vi en kort samling

Vad gör vi? Uppvärmning Övningar från sjukgymnast Simutrustning Egna fenor, egen snorkel Ta eget ansvar förstå syftet med passet och övningarna Serier med tidtagning Maxlopp med tidtagning och egen feedback efteråt Teknikträning film (fråga till föräldrarna) Positiv attityd Vi jobbar aktivt med grupputveckling Tävlingar / Läger Plaketter 1-1 samtal

Praktiska tips Simmare Ta med en vattenflaska och ev. utrustning (om du inte förvarar den i förråden) Ta med något litet att äta direkt efter träningen (en frukt, yoghurt eller macka) Förälder MASS klubbrum, kom och titta på ditt barn simträning och umgås med andra simföräldrar Utbilda dig till funktionär och var mer delaktig i ditt barns simning

Tävlingsrutiner På hösten görs en grovplanering för MASS alla tävlingar och läger inför kommande år. Några veckor innan själva tävlingen kommer en inbjudan från den arrangerande simklubben. Ni får en infolapp med ett datum för sista anmälan via mail och hemsidan. Vi hjälper er gärna med vilka grenar de ska simma. Anmälan sker via mail till den tränare som är ansvarig för att samla anmälningar till just den tävlingen. Det är tränaren som har skickat informationen via e-mail. Det står också på hemsidan vilken tränare du ska kontakta. Tacksam även för info om ni inte kan delta. Vänligen svara inom utsatt tid. Sen anmäler MASS simmarna. Det kostar ca 50-60:-/start varje simmare gör. Den startavgiften betalar klubben. Tänk igenom så att ni verkligen kan delta så att MASS undviker onödiga kostnader. När startlistan kommer, cirka en vecka innan tävlingen finns ett PM på MASS hemsida på Tävlingskalender-sidan. Där står vad barnet ska simma, vilka tider som gäller osv. Det är viktigt att ni meddelar om barnet blir sjukt och inte kan komma. Dagen innan tävlingen skickar vi in de ev. strykningar vi har och den arrangerande klubben gör en heatlista. Tävlingsdagen samlas simmarna på utsatt tid för avprickning och sen är det dags för insim. Ta med ombytes badkläder och överdragskläder att ha på mellan loppen. Mellanmål och dryck är viktigt. Ta även med lite böcker och spel att sysselsätta sig med under tävlingen.

Tävlingar hösten 2011 Anmälningar till Datum Tävling Tävlingsplats 13 nov MASS test Mölndal Ola 19-20 nov SUM-SIM reg Göteborg Gerreke/ola 3-4 dec Baracuda race Richard 10 dec juldoppet  Ola Föräldrarna förmedlade önskemålet att ”sista anmälningsdagen” också läggs på hemsidan. Det kommer vi, tränare, att göra så snart vi vet om det.

Lägret 25-27 nov Svenljunga Utrustning: Torsdag 24/11: ta med fenor och snorkel hem Innan resan: förbered mat så att du har något att äta efter träningen fredag kl 19:30 – 21:30. Resa: Fredag 25/11 eftermiddag vid MASS klubbstuga, avresa kl. 17.30 Träningar: Fredag kl 19:30 – 21:30; lördag 8:00 – 10:00; söndag; 9:00 – 11:00 Hemresa: Vi är ca kl. 14.30 vid MASS klubbstuga. Jespers mamma, Sofie, åker upp på fredagen och stannar till lördag lunch, Klaras pappa Torbjörn kommer då lördag eftermiddag och stannar till söndag. inköp av frukost och mellanmål för två dagar, Caspers mamma, Petra.

Körschema Transport till Svenljunga (11 simmare, 1 förälder och 3 ledare): Ola  ( 1 ledare+ 3 simmare) Sofie (1 förälder + 3 simmare) Gabriellas föräldrar (2 simmare + 1 ledare) Hannas föräldrar (3 simmare + 1 ledare) Transport från Svenljunga(11 simmare, 1 förälder och 3 ledare: Ola ( 1 ledare+ 3 simmare) Torbjörn (1 förälder + 3 simmare) Olivas föräldrar (2 simmare+ 1 ledare) Natalies föräldrar (2 simmare + 1 ledare) Linneas föräldrar (1 Linnea)

Övrigt Kontaktlista – skickades via e-mail sept 2011 Kontaktföräldrar: Cilla Persson (Claras mamma) och Ulla-Karin Björnberg (Sofies mamma)

Förutom ordinarie tävlingsfunktionärer behövs följande bemanning: Till samtliga tävlingar behövs det volontärer och/eller tävlingsfunktionärer för att kunna genomföra tävlingarna, dvs. för att iordningställa simhallen till tävlings status (varierande arbetsinsats beroende på tävling) och för att genomföra själva tävlingen. Förutom ordinarie tävlingsfunktionärer behövs följande bemanning: För KM/MASS-test behövs 2-3 personer vid byggstart för att tillsammans med 2 stycken från ”bryggan” iordningställa inför tävlingen, under tävlingen behövs fruktutdelare och ”löpare” . För UGP krävs 4-6 personer dagen innan (fredag 14/10) för att iordningställa hallen inför tävlingen. Under tävling behövs 1-2 st för att sköta ”funktionärs stöd” i form av frukt/fika service samt 2 löpare /Pass (gärna ”småfunktionärer”) År 2011 Arrangemang   Byggstart Tävlingsstart Antal pass 25/9 MASS test och KM kl. 14.30 kl. 16.30  1 15-16/10  UGP 4 Mölndal Fre 14/10 kl. 16.00 kl. 08.30 4 13/11 MASS-test och KM 10/12 Juldopp kl. 15.30 kl. 17.30  År 2012 21/1 David Lega Talang Cup kl. 12.00  kl. 15.30  MASS-test och KM 1 MASS-test och KM 2 MASS-test och KM 3 18-20/5 Speedo Open Tors 17/5 kl. 09.00 5 tillbaka