ASLS Nybörjarkurser i Crawl och Andra Simsätt Alingsås Sim & Livräddningssällskap ASLS Nybörjarkurser i Crawl och Andra Simsätt

Crawlkurser för vuxna och ungdomar! Har du länge lovat dig själv att lära dig crawla? Att kunna glida fram i vattnet längd efter längd. Vilken känsla! Nybörjarkurser Nu är det dags att anmäla er till höstens simkurser för nybörjare i crawl och andra simsätt! När: Måndagar kl. 20:00-21:00 Nybörjarkurs fokus crawl - start 9:e september (7 ggr) Fortsättningskurs utv. crawl samt bröst & ryggsim - start 11:e november (7ggr) Förkunskaper: Kunna simma 200 meter bröstsim obehindrat. From 16 år. Hur: Tag med badbyxor/baddräkt och simglasögon. Vid första tillfället erhåller ni entréarmband att låna. Egen uppvärmning i simhallen kl 19:45. Insläpp kl 19:40. Extra träning erbjuds: Alla deltagare har möjlighet att träna på det ni lärt er på egen hand söndagar mellan 20:00 och 21:00 under resten av terminen. Ledare: Kurserna leds av SSF utbildade simtränare med lång erfarenhet av simning Pris: 1250 kronor inkl. medlemskap i ASLS* Anmälan: Maila ifyllt anmälningsformulär till tavlingsanmalan@asls.se

Uppdelat i tre stycken olika steg där varje steg inkluderar sju tillfällen Crawlkurs (Nybörjare) Grunder i simträning Pre Master   Steg 1  Crawlkurs (Nybörjare) Förkunskaper: Passar personer som inte varit i kontakt med simvärlden tidigare och vill utveckla sin simning och lära sig grunderna till crawlsim. Personen måste uppfylla simkunskapstestet (kunna ta sig fram i vattnet minst 200 m) Mål: Utveckla kroppskontroll med förhoppning att känns sig säker i vattnet Lära sig grunderna till streamline Lära sig grunderna till armtag Lära sig grunderna till benspark Lära sig grunderna till att andas i simningen Fokusområden Flyta / Vattenläge / Streamline Armtag / Benspark Andning Sätta ihop simningen Efter kursen är förhoppningen att simmaren skall: Kunna simma minst 25 m crawlsim Upplägg nybörjarkurs Steg 1  Crawlkurs (Nybörjare) Förkunskaper: Passar personer som inte varit i kontakt med simvärlden tidigare och vill utveckla sin simning och lära sig grunderna till crawlsim. Personen måste uppfylla simkunskapstestet (kunna ta sig fram i vattnet minst 200 m)   Mål: Utveckla kroppskontroll med förhoppning att känns sig säker i vattnet Lära sig grunderna till streamline Lära sig grunderna till armtag Lära sig grunderna till benspark Lära sig grunderna till att andas i simningen Fokusområden Flyta / Vattenläge / Streamline Armtag / Benspark Andning Sätta ihop simningen   Efter kursen är förhoppningen att simmaren skall: Kunna simma minst 25 m crawlsim

Upplägg Fortsättningskurs Steg 2  Fortsättning 1 + intro till bröstsim och ryggsim Förkunskaper: Passar personer som kan simma crawl kortare sträckor (minst 25 meter) Mål: Förbättra simmarens andning i simning Förbättra simmarens streamline Förbättra simmarens grepp och kroppskontroll Förbättra simmarens teknik och på sätt även uthållighet Simmaren ska kunna vara med och delta i olika fart övningar Introduktion till bröstsim och ryggsim Introduktion till upplägg av pass och olika komponenter i ett simpass så som: starttid, drillövningar, acc, progg, negativ splitt m.m. Fokusområden: Vattenläge / Streamline / Kroppskontroll Armtag / Benspark Andning Grepp Olika farter Bröstsim / Ryggsim Passupplägg Efter kursen är förhoppningen att simmaren skall: Förbättrat sin teknik och därför kunna crawla längre än 25 meter Lägga upp ett enklare simpass själv Simma 25 meter bröstsim och ryggsim (riktigt bröstsim och ryggsim)

Schemalagda dagar Nybörjarkurs (7 tillfällen): Måndagar Första: 9 sep Andra: 16 sep  Tredje: 22 sep (söndag) Fjärde: 23 sep Femte: 30 sep  Sjätte: 7 okt  Sjunde: 14 okt    Fortsättningskurs (7 tillfällen): Första: 11 nov  Andra: 18 nov  Tredje: 25 nov Fjärde: 1 dec (söndag) Femte: 2 dec  Sjätte: 9 dec  Sjunde: 16 dec

ASLS Livboj ASLS i ett Nötskal Simma hela Livet! Kvalitet alltid viktigast! Svenska Simförbundets Simlinje! www.simlinjen.se Simma hela livet! Från barn till senior

Häng med och bli en följare! Kontakt Häng med och bli en följare! www.asls.se alingsas_sls Alingsås Sim & Livräddningssällskap

Vid Frågor eller Anmälning tavlingsanmalan@asls.se