Föräldramöte UIF Friidrott – 04 7 december 2017 NOVEMBER 2015

Agenda Information från föreningen - Henrik Ansvarsfördelning tränarteamet Utvärdering säsongen 2017 - vad bra/vad kan vi tänka på? Träningar/Träningsläger/Tävlingar/Kommunikation etc Träningar: Tider, årsplanering & metodik (deep dive sprint) Tävlingar Träningsläger Föräldragruppen Nya hemsidan/Kommunikation/Anmälan Övriga frågor

Information från UIF Team Tokyo Kansliet Carin: Bokföring, bidrag Klara: Barn-ungdomsgrupper Vanessa: Funktionärer, sälj, mail-telefon Richard: Marknad, sälj Henrik: Personal, Sportchef Träningsgrupper 2018 Veteran + 35 Senior/Junior 2003 och äldre Ungdom 2006 – 2004 Barn 2013 – 2007 Löpgrupper Racerunning Nyanmälan för VT 2018 Avgifter 2018: Medlemsavgift 100 kr Verksamhetsavgift 1150 Arrangemang Kraftmätningen Svealandsmästerskapen för lag Muskelcentrum 5-7/1 DM 28-29/1 Landskampen 11/2 JSM 24-25/2 Utbildning (Tobias) Fler ideella resurser www.uiffriidrott.se

Information från UIF

Information från UIF Ny ordförande Verksamhetsplan 2018 Samarbetspartners Sponsorer Adidas och Intersport Blodomloppet på ny plats IUSM mångkamp Uppsala 2019

Ansvarsfördelning tränare Kasper – medel/långdistans& årsplanering Katarina – kast & kommunikation Raymond – sprint Sara – ung ledare Tobias – styrka, häck & hopp

Utvärdering säsongen vt + ht2017 Vad bra? Vad kan vi tänka på/utveckla? Övriga synpunkter/frågor?

Träningar Tider: Måndagar 18:30 – 20:00 Tisdag 18:30 – 20:00 Torsdagar 18:30- 20:00 Lördagar 10:00 – 11:30 (tillsammans med 04/vit) + Unga grupper * Terminsavslutning TURBO 14 dec kl 17 – 19.

Träningar/Metodik Generella fysiska förutsättningar för ungdomar under puberteten: Fortsatt förändringsbart nervsystem Ökade nivåer av könshormoner Högt blodtryck Svagt skelett Förmåga att bygga muskler (inkl hjärtat) Mognande/Styvnande senor Hormonsystemet: Hög produktion av könshormoner gör det lämpligt att träna styrka under puberteten. Pojkars prestationsförmåga ökar mer än flickors eftersom testosteron ger en snabbare uppbyggnad av kroppens strukturer än vad östrogen gör. Muskler/Senor/Skelett: Muskelstyrkan ökar under puberteten Senor styvnar – rörlighetsträning blir viktigare Skelettet är fortfarande svagt och riskerar att utsättas för stora krafter av en tyngre kropp Nervsystemet: Nervsystemet är ännu inte fullt utvecklat i 12-14-årsåldern. Koordinationsträning är därför fortfarande en viktig komponent i träningen.

Träningar/Metodik Mål med ungdomsträning Utvecklande träning: Barns och ungdomars träning ska leda till att alla utvecklingsvägar fortfarande finns kvar när individens talang och önskningar börjar visa sig. För att kunna prestera på hög nivå som junior och senior bör de aktiva efter genomförd ungdomsträning vara allsidigt tränade, skadefria, förberedda och motiverade. Utvecklande träning: Långsiktig, långsam stegring av belastning (träningsmängd, kvalitet) Träna alla fysiska egenskaper och fokusera på det som är särskilt träningsbart under puberteten Fortsätt träna många olika friidrottsgrenar. Individuell anpassning i riktning mot snabbstyrkegrenar eller uthållighetsgrenar Fysiska egenskaper är färskvara, kräver kontinuitet Tekniska färdigheter ”lagras i nervsystemet” och behöver inte tränas under hela året

Tidig specialisering Snabb resultatutveckling på kort sikt FRIIDROTT 12-14 ÅR TRÄNINGSPLANERING #4 Tidig specialisering Snabb resultatutveckling på kort sikt Hög skadefrekvens Sämre förutsättningar för toppresultat på seniornivå

Sen specialisering Långsammare resultatutveckling på kort sikt FRIIDROTT 12-14 ÅR TRÄNINGSPLANERING #4 Sen specialisering Långsammare resultatutveckling på kort sikt Låg skadefrekvens Goda förutsättningar för toppresultat på seniornivå

Högprestations-stadium FRIIDROTT 12-14 ÅR TRÄNINGSPLANERING #4 Den långsiktiga utvecklingen Motionsidrott Lekstadium Grundtränings- stadium Uppbyggnads-stadium Prestations-stadium Högprestations-stadium

Den långsiktiga utvecklingen

Ungdomstränarutbildning 14-17 år Många nya utmaningar nu Fysisk utveckling Motorisk ” Psykisk ” Social ” Tjejer o killar … Reflekterande, krävande, självständiga. Idrottsligt Uppbyggnadsstadiet. Hitta en bra balans i träningen för att tillfredsställa allas behov. Jobba vidare med koordination, rörlighet, styrka, snabbhet och uthållighet. Påbörjar en ökad specialisering, men utan att tappa ”gruppen”. En tydligare tanke med träningen, i passen och upplägg över tid. Ex årsplanering ;

Träningar/Årsplanering, exempel

Träningsläger 2017: Träningsläger IFU vt 2017 Träningsläger Bosön ht 2017: Barnens reflektioner… 2018: Träningsläger IFU vt 2018? Träningsläger Bosön ht 2018?

Tävlingar (inne 2018): Muskelcentrum Indoor, IFU 6-7/1 IDM Uppland, IFU 27-28/1 Svealandsmästerskapen (Upplandslaget), Karlstad 10-11/3 * Fler alternativ på www.friidrott.se

Föräldragruppen Funktionärsansvariga: Svante & Micke Övrigt: …

www.uiffriidrott.se/04svart Kalender Information Anmälan inför träning  Gästbok Övrigt…

Övrigt ….. Q&A