Utställning och diskussionsfrågor Mellanmål Utställning och diskussionsfrågor
100 g choklad eller 1 kg frukt? Ca 555 kcal 100 g choklad eller 1 kg frukt?
Cola och chips eller ett mättande mellanmål? Ca 425 kcal Cola och chips eller ett mättande mellanmål?
25 g geléhallon eller 250 g hallon? Ca 80 kcal 25 g geléhallon eller 250 g hallon?
Smoothie, macka, morot, ca 325 kcal Fruktsallad, ca 175 kcal Smoothie, macka, morot, ca 325 kcal
Ca 50 kcal En frukt
Frukt och knäckemacka med pålägg Ca 200 kcal Frukt och knäckemacka med pålägg
Ca 75 kcal Ett glas mjölk
Diskutera! Hur viktigt är det för dig med mellanmål? När kan du behöva ett mellanmål under skoldagen? Hur påverkas din kropp när du äter ett energirikt mellanmål utan nyttigheter och när du äter ett med både energi och nyttigheter. Hur gör man med mellanmål under skoltid eller om man inte hinner hem innan det är dags att träna? Hur fixar du ett bra mellanmål till dig själv hemma? Föreslå tre mellanmål som du kan göra själv.