VIK Ungdoms Utvecklingsplan

VIK Hockeys Headlines! # VIKs ledare ska alltid ha barnens bästa i fokus, där TRYGGHET, GLÄDJE, GEMENSKAP, POSITIVA, ENGAGERADE är ledord som vi jobbar mot. # VIK ska väcka drömmar till liv, inte släcka drömmar. # VIK anser att stor bredd ger en bra topp, VIK ska ha som mål att få med så många som möjligt så länge som möjligt. # VIK ser talang hos alla, den ser bara olika ut beroende på individen. # VIK börjar med nivåanpassning från det år spelaren fyller 13 år. # VIK matchar lag först när man kommer upp till U15. # VIK har som mål att ha minst 10% flickor i verksamheten. # VIK vill utveckla alla som människor i en sund idrottsmiljö.

Ledord för Ungdomslagen! # TRYGGHET TRIVSEL GLÄDJE ska alltid finnas med i samband med vår verksamhet. Alla spelare som finns i verksamheten skall synas och uppmärksammas lika mycket. # UTVECKLING av spelare så att de är förberedda på steget till junior och senior vilket också kräver utveckling och utbildning av tränare . Tränare och övriga ledare skall träffas regelbundet under säsongen . # ÖPPENHET Alla bidrar med sin kunskap, har en rak och respektfull kommunikation och pratar till varandra inte om varandra . # BREDA En stor bredd ger fler bra spelare och en bättre topp. Få med så många spelare som möjligt under lång tid. Ingen nivå indelning på match och träning före 13 års ålder. Våra barn och ungdomar utvecklas olika och behöver därav få chansen under en längre tid för att mogna. # PROFFSIGA Vi tränar hårt rätt, långsiktigt och målinriktat. Vid 16 år skall spelarna vara/ha toppklass i Sverige taktiskt/tekniskt samt vara vältränade fysiskt. Vi nivåanpassar från det år spelarna fyller 13 år beroende på spelarens behov och mognadsprocessen. Dessa grupperingar skall variera över tid med hänsyn till utvecklingen. Matchning av lag endast aktuellt i U16!

Självförtroende; Självtillit; * Utmaningar ”Jag kan” ”Jag klarar av”. * Prestationer och Beteende. * Klarar av nya situationer. * Vet att jag har tränat för att klara av… Självtillit; * Inre kraftkälla ”Jag är någon” ”Du ser mig”. * Grundläggande, bas och fotfäste. * Kan ge och ta.. * Växer om du blir sedd, hörd och bekräftad.

Hockeyskolan * Glädje, trygghet, bra kompis * Gymnastik, hoppa, rulla, springa * Smålagsspel * Skridskolekar Skridskoåkning framåt Tre kronors hockeyskola

U9-10 Uppvärmning – motorisk utveckling: Bollekar och andra lekar i samband med träning. Rörelse-, styrke- och smidighetslekar Hopprep Teknik: Skridskoåkning, Skinner, kortsida – kortsida feedback och instruktion. Enkel puckbehandling i samband med skridskoåkning. Spel: På tvären, smålag. Cuper: Interncup där man blandar spelarna i laget och spelar lördag – söndag i december och mars, avslutar med sammanfattning och mat söndag kväll. Dessutom en endagscup i närområdet. Övrigt: Spelarna tillhör sin åldersgrupp. Ingen uppdelning av spelarna på träning och matcher. 2-3 träningar per vecka.

U11-12 Uppvärmning – motorisk utveckling: Styrketräning med egen kropp som belastning. Komplexfemman Rörelse-,styrke- och smidighetslekar. Kraftfullt utförande! Korta stafetter. Agilitybanor Bolla med tre bollar. Bollspel av olika slag i form av 3 mot 3 spel. Prata mycket om att vara spelbar. Barmarksperioden 2-3 per vecka. Om annan idrott 1 per vecka. Isperioden alltid någon aktivitet i samband med träning. Teknik: Skridskoåkning Skinner, gå vidare. Klubbteknik, kortsida – kortsida, feedback och instruktion. Passning- mottagning, stillastående och rörelse, jobba 2 o 2.

Forts. U11-12 Tyngdpunktsförflyttning och rotation på pucken är viktigt!! Skotteknik mot mål och mot sarg, jobba 2 o 2 Tyngdpunktsförflyttning och att få kroppsrotation är viktigt!! Använd tre zoner vid övrig teknikträning med stationer, feedback i varje zon.. Kommunicera med ögonen och rösten vid passningsträning. Spel: Minst 80 % av spelet på tvären, vårda pucken inom laget, visa sig för att få passning. Seriespel i sin åldersgrupp. Cuper: Skapa kontakter med 3-4 lag i Stockholmsområdet och skapa en miniturnering med dem en gång under hösten och en gång under våren. Övrigt: Spelarna tillhör sin åldersgrupp. Ingen uppdelning av spelarna på match och träning Träning 3 – 4 gånger per vecka.

U13-14 Fysisk utveckling: Styrketräning lätta vikter, många upprepningar. Rörelse-,styrke- och smidighetslekar. Intro till styrketräning Agilitybanor. Bolla med tre bollar Bollspel i smålagsspel. Rörlighetsträning, viktigt, spelarna kan stelna till i den här åldern.. Barmarksperioden 4-5 gånger per vecka. Isperioden alltid i samband med träning. Teknik: Repetera tidigare, höj krav på genomförande. Enkla finter enligt Skinner. Passningsslingor med kort kötid, matchlika om möjligt. Spelarna talar om när de vill ha passning, titta upp i banan innan passningsmottagning. Använd alla zonerna vid teknikträning.

Forts. U13-14 1 mot 1 på små ytor på banan, t.ex. vid sarg, finta, täck puck m.m. Backarna ska vid 1 mot 1 spel i matchlika moment på träningen kunna vända från baklänges till framlänges utan att tappa fart, viktigt att ge dem möjlighet att ofta repetera det! Hålla höjd som back! 2 mot 1 spel, räkna antal pass innan försvarande bryter, grupp om ca 9-12 stycken, byt. Räknepuck, spela ca 5 mot 5 på halva banan, räkna hur många pass lagen kommer upp i. Spel på tvären 1 -2 gånger i veckan. Alltid blad mot blad i spelet utan puck!! Teknik, spelprinciper Spelaren säger till att han vill ha passning. Principer i spelet: Uppspel, back – back, fickan, in i hålet till Cf . Mittzon, sträva efter att gå in i anfallszonen med puckkontroll på någon kant. Anfallszonen, en spelare släpar, en går på mål.

Forts. U13-14 Cuper: 2 cuper per spelare. Övrigt: Spelarna tillhör sin åldersgrupp. Vid vissa moment i träningen kan uppdelning av spelarna ske beroende på deras mognad och utveckling Skillnad i utveckling på 4 -5 år! Träningen planeras för att utveckla båda grupperna. Träning 3 – 4 gånger per vecka.

U15-16 Fysisk utveckling: Styrketräning med egen kropp som belastning. Styrketräning med något tyngre vikter, fortfarande många upprepningar. Bollspel med smålagsspel. Veckotema: Ben - bål, Överkropp bål, Uthållighet, Bollspel, Agilitybanor Rörlighetsträning. Barmarksperioden 6-8 gånger per vecka varav 2 st. spec.idrott i skolan. Isperioden 3 gånger i veckan i samband med träning, dessutom ett pass som är fristående. Teknik: Repetera ovanstående där brister finns!! Klubbteknik med hjälp av bl.a. däck som ”motståndare”, bl.a. klubbspetskontroll, täcka puck med hjälp av öppna höfter. Gå vidare med finter enligt Skinner. Lär spelarna att täcka puck, träna sarg -spelet 1 mot 1 off och def. Spela på tvären mint en gång per vecka.

Teknik forts. 2 mot 2 och 3 mot 3 på mindre ytor samt på halva planen med avslut samt spel på tvären. Fortsätt med teknikslingor och att spelarna säger till när de vill ha passning. Närkampsteknik och grunder. Tävla ofta på träningen, bokför poäng. Krav på 100% fokus vid genomförande av övningar. Spelarna ska tränas till att vara ”cirkusartister” i tekniskt kunnande. Jobba vidare med rörelsemönster i det offensiva spelet, krav på fokus på genomförandet, alltid! Vårda pucken och behålla den inom laget så mycket som möjligt. Spelet utan puck som i J-18 lagen, genomgång, uppföljning under säsongen med juniortränare. Alltid blad – blad i spelet utan puck!! Cuper: 2 cuper per spelare. 1 cup där vi åker med för stunden bästa laget för att kvalitetssäkra hur vi står oss mot övriga elitlag i U15-16, cuperna för U16-elit skall ligga under perioden 1/9- 15/11 ( EX, DIF Elit cup, Tibro trophy).

Forts. U15-16 Övrigt: Spelarna tillhör inte en specifik ålderskull utan dom som ligger längst fram i sin hockeyutvecking för stunden spelar/tränar med U16-elit laget. Inför och under säsongen diskuterar sportchef och tränare hur trupperna ska se ut och skiften av spelare kommer att ske löpande då spelare utvecklas i olika takt. Samarbete om spel och träning för vissa spelare i något J 18 lag. Tränarna/Sportchef väljer ut dessa spelare. Träning 3-4 gånger per vecka. Tester: Höst och vår i U 15/16. Coopertest.

Flick/ Damutveckling Notera att stor ålders- och kompetensskillnad kan förekomma Fysisk utveckling: Funktionell träning (3D), många upprepningar. Intro till styrketräning och styrketräning med egen kropp som belastning. Rörelse-,styrke- och smidighetslekar. Agilitybanor. Explosivitets- och snabbhetsträning. Rörlighetsträning Bollspel med smålagsspel. Barmarksperioden 3-5 gånger per vecka. Isperioden, 2 gånger i veckan i samband med träning samt ett pass som är fristående. Teknik: Grundteknik, höjt krav på genomförande beroende på kompetens. Enkla finter enligt Skinner. Passningsslingor med kort kötid, matchlika om möjligt. Spelarna talar om när de vill ha passning, titta upp i banan innan passningsmottagning. Använd alla zonerna vid teknikträning.

Flick/ Damutveckling forts. 1 mot 1 på små ytor på banan, t.ex. vid sarg, finta, täck puck m.m. Backarna ska vid 1 mot 1 spel i matchlika moment på träningen kunna vända från baklänges till framlänges utan att tappa fart, viktigt att ge dem möjlighet att ofta repetera det! Hålla höjd som back! 2 mot 1 spel, räkna antal pass innan försvarande bryter, grupp om ca 9-12 stycken, byt. Räknepuck, spela ca 5 mot 5 på halva banan, räkna hur många pass lagen kommer upp i. Spel på tvären 1 -2 gånger i veckan. Alltid blad mot blad i spelet utan puck!! Teknik, spelprinciper Spelaren säger till att han vill ha passning. Principer i spelet: Uppspel, back – back, fickan, in i hålet till Cf . Mittzon, sträva efter att gå in i anfallszonen med puckkontroll på någon kant. Anfallszonen, en spelare släpar, en går på mål.

Flick/ Damutveckling forts. Cuper: Bygg upp samarbetet med lag från orter som vi vet har bra flick/dam hockeylag eller utbildning. Övrigt: De spelare som är utvecklade motoriskt och fysiskt samt med ”rätt” hockeykompetens får prova träning och ev. spel med Damlaget under säsongen, byten kan ske under säsongen. Vid vissa moment i träningen kan uppdelning av spelarna ske beroende på deras mognad och utveckling. Skillnad i utveckling på flera år förekommer! Träningen planeras för att utveckla alla spelare oavsett nivå Inför säsongen diskuterar sportchef huvudtränare Dam samt huvudtränare Flick/Damutv. i vilka serier som laget ska spela i samt lämplig nivå på spelare. Tester och träningsmängd: 3 – 4 gånger per vecka. Cooper Tester regelbundet under säsongen

Målvakter Teknik Upp till 9år Delta på lagets skridskoteknikträning 100% upp till 9 år. Från 10 år och uppåt, bör mv träna mv-specifik skridskoteknik till 80% och endast delta i lagets skridskoteknik när den syftar på uthållighetsträning resterande 20%. 9-12 år Skooting 80% - Förflyttningsslingor i målområdet 20%. Teknikträningen ska innehålla skooting med diverse övningar i åkningen (skooting framåt-bakåt, med hopp, snurr, knädopp (ett i taget och båda), sälen mm). Dessutom ska mv redan nu träna på T-push och shuffle (lång- och kort förflyttning), samt även knästående förflyttningar (butterflyslide, gå på knäna, SMS, samt även träna på att ta sig upp till stående från en knästående position).

Målvakter 12 år och uppåt Förflyttningar Enbart förflyttningsteknik i målområdet med raka linjer där fokus även ligger på att undvika hamna i ändläge. Träna på att förflytta sig från olika arbetsställningar: stående till stående, stående ner till knästå, knästå upp till stå, samt knästående till knästå. Klubbteknik Mv bör uppmuntras från tidig ålder (av ALLA) att åka ut och stoppa puckar, samt att sätta igång spel om mv har pucken under kontroll (så att vi kan spelvända men även slippa tekning i def. zon) både på träning och match.

Målvakter Goda vanor på träning • Titta på pucken – hela räddningen • Spela färdigt pucken – ALLTID efter räddning eller skott utanför/över förflytta sig till nästa naturliga position, innan mv förflyttar sig ut mot nästa avslut. DET ÄR ALLA TRÄNARES ANSVAR ATT SE TILL SÅ ATT DET FINNS TID ATT SPELA FÄRDIGT VARJE AVSLUT I VARJE ÖVNING… detta för att vi ska få fler målgörare som inser att pucken ska i mål och dessutom får vi bättre målvakter. TÄVLA Vi vill ha målvakter som älskar att tävla, att vilja ta varje puck, men också att de har förmågan att låta ett mål/misstag ”rinna av”, att snabbt tänka igenom ”vad skulle jag gjort” och sedan vara fullt fokuserad på nästa puck.

Efter Ungdomsåren… Widenska gymnasiet -NIU -LIU -Utveckling J20 Elit J20 Ungdom J18 Elit J18 Ungdom Dam

Gemensamt för VIK Hockey Tränarinformation: Trygghet, trivsel och glädje är grundbultar i vår verksamhet. När och hur kan du arbeta med det?? Regelbunden kommunikation med spelarna. Det som alltid behöver tränas, repeteras till slutlig fulländning är: Skridskoåkning, framåt, bakåt, vändningar – Skott – Passning, Mottagning – Klubbteknik, Finter. Viktigt att ha fokus på rätt saker i rätt ålder vad gäller motorisk mognad och möjlighet att utveckla tekniken Regelbundna tränarmöten Tränarmöten, utveckling regelbundet

Forts. Tränarinformation När spelaren lämnar pojkåren ska de ha en mycket bra teknisk grund att stå på, annars uppstår svårigheter att nå långt i karriären. UTVECKLING är grund i vår ungdomsverksamhet! VIK skall alltid spela ut eller in pucken eller att en spelare åker ut eller in med pucken i respektive zoner. Alla veckans träningar ska vara planerade och uppritade för kommande vecka och ska kunna visas upp när ansvarig VIK ledare kommer på besök. ABC - Pärmen ska alltid finnas med vid planeringen. Skinners material ska även finnas där. Veckans träningar ska ha ett tema med ett fåtal moment som övas, repeteras och ges feedback på. Att arbeta med materialet för TILLSAMMANS! Förstå att du är en person som spelarna ser upp till!!

Uppmuntra till annat lagbollspel under hela ungdomstiden, skapa ett samarbete, en förståelse för dubbleringsmöjligheten som tveklöst gynnar spelarens förståelse av spelet. ALLTID TRYCKA PÅ ONKNAPPEN NÄR TRÄNINGEN STARTAR VIKTIGT! VIK–ledningen och ledarna informerar inför säsongen!! (augusti – september)

Ledarutbildningar ( Ej klart ännu): # Pedagogik # Ledarskap # Dolda talanger # Attityder # Bygga lag

Specialtränare ( Ej klart ännu): Skall vara en ledare med spetskompetens samt utbildning inom sitt område som kan ge våra spelare en ännu bättre utbildning på sin position, vilket gör att vi kommer få fler och bättre utbildade spelare som har chansen att nå våra A-lag. Backtränare som jobbar med backarna från U13/14 hela vägen upp till A-lag. Forwardstränare som jobbar med forwards från U13/14 hela vägen upp till A-lag. MV tränare. (Finns redan) Säkerställa så samtliga lag jobbar med sina MV på rätt sätt. Tränare med focus på skridskoteknik. Finns dom i egna leden?