Presentation laddar. Vänta.

Presentation laddar. Vänta.

KURSDAG 2 08.30 – 09.00Inledning – Reflektioner från Kursdag 1 09.00 – 10.30Teori 3 – Fotbollsfys – fysisk träning inom ungdomsfotbollen 10.30 – 11.00Fika.

Liknande presentationer


En presentation över ämnet: "KURSDAG 2 08.30 – 09.00Inledning – Reflektioner från Kursdag 1 09.00 – 10.30Teori 3 – Fotbollsfys – fysisk träning inom ungdomsfotbollen 10.30 – 11.00Fika."— Presentationens avskrift:

1 KURSDAG – 09.00Inledning – Reflektioner från Kursdag – 10.30Teori 3 – Fotbollsfys – fysisk träning inom ungdomsfotbollen – 11.00Fika – 12.30Praktik 3 – Fotbollsfys – fysisk träning inom ungdomsfotbollen Anfallsspel. Kontring – 13.30Lunch – 15.00Teori 4 – Att kunna och förstå fotboll. Individuella samtal Försvarsspel – 15.30Paus och ombyte – 17.00Praktik 4 – Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad – press och täckning – 18.00Webbuppgifter – Avslutning 1 TRÄNARUTBILDNING B-DIPLOM UNGDOM PROGRAM

2 Vad är fotbollsfys? Vad menar vi med att vara en vältränad fotbollsspelare? SAMTALA OCH REFLEKTERA 2

3 3 TräningVila/sömn Kost FOTBOLLSFYS Prestation

4 4 Prestationsförmåga Spelarens utgångsnivå Figuren visar hur en spelare som låter kroppen återhämta sig får en positiv tendens i sin prestationsutveckling. Tid FOTBOLLSFYS

5 5 Prest ationsförmåga Spelarens utgångsnivå Figuren visar hur en spelare som inte låter kroppen återhämta sig får en negativ tendens i sin prestationsutveckling Tid FOTBOLLSFYS

6 6 Volym Allmän träning Ålder Allmän träning – Specifik träning vid olika åldrar Specifik träning

7 FOTBOLLSAKTION 7 ”En fotbollsaktion är när spelaren gör ett ingripande. Fotbollsaktionen kan vara sammansatt av flera moment – till exempel när en spelare löper, driver och avslutar med skott. Aktionen kan också vara ett enstaka moment – till exempel en nickduell med upphopp och landning. En fotbollsaktion varar sällan mer än 5 sekunder men kan ibland vara längre.”

8 BESLUT FOTBOLLSAKTION 8 Spelarens teknik, fysik, psyke och spelförståelse samverkar så att spelaren till exempel kan Pressa Passa Driva Löpa i djupled Ca beslut per match

9 FOTBOLLSAKTIONER MED HÖGRE EXPLOSIVITET 9 Fotbollsaktioner med högre explosivitet XXXX Nuläge: x Nyläge: X Explosiva övningar Lång vila

10 BEHÅLLA EXPLOSIVITETEN I FOTBOLLSAKTIONER Behålla explosiviteten i fotbollsaktioner XXXX Nuläge: X -- X --X--x--x Nyläge: X -- X -- X -- X -- X Explosiva övningar Kort vila 10

11 Behålla explosiviteten i fotbollsaktioner XXXX Nuläge: X -- X --X--x--x Nyläge: X -- X -- X -- X -- X Explosiva övningar Kort vila 11 Fotbollsaktioner med högre explosivitet Nuläge: x Nyläge: X Explosiva övningar Lång vila

12 DE FYSISKA GRUNDKVALITETERNA Koordination Styrka Rörlighet Snabbhet Uthållighet 12 ÅLDER

13 UPPVÄRMNING – FÖRBEREDELSETRÄNING Hur låter du dina spelare värma upp inför träning och match? Hur många minuter värmer dina spelare upp inför träning under ett år? 13

14 UPPVÄRMNING – FÖRBEREDELSETRÄNING Fem övningskategorier 1. Aktivering 2. Dynamisk rörlighet 3. Löpteknik 4. Fotarbete 5. Hoppa–Landa–Löpa 14

15 VAD ÄR KUNSKAP? 15

16 KUNSKAPENS 5 F 16

17 SPELFÖRSTÅELSE 17 Kunskap om lagets sätt att spela Utgångspositioner Spelartyper och roller Arbetssätt – taktiska förändringar Uppfattningsförmåga Tidigare erfarenheter Huvudrörelser – syn – hörsel Färdighetsnivå Beslutsfattande Trygghet och inre feedback Spelträning med egna beslut

18 INFORMATIONSPROCESSEN 18

19 Vilka beteenden kännetecknar spelförståelse? SAMTALA OCH REFLEKTERA 19

20 SPELFÖRSTÅELSE Spelförståelse utvecklas om ungdomarna får: Fatta egna beslut under spelet Uppleva många olika spelsituationer Röra på huvudet och ta in information Träna och spela i ett tillåtande klimat där det uppmuntras att pröva och våga Beröm för ”spelförståelsebeteenden”, även då de inte lyckas i spelet Det egna lagets och motståndarnas sätt att spela 20

21 INDIVIDUELLA SAMTAL B ekräfta – visa att du ser och uppskattar spelaren Ö ppna frågor – Hur? Vad? På vilket sätt? Berätta … R eflektioner – “Berätta tillbaka” S ammanfatta – samla ihop vad som sagts 21 BÖRS

22 PRESS Vinna tid för medspelarna Minska tid och utrymme för motståndarna Hindra spel framåt Styra spelet i en riktning Erövra bollen 22

23 PRESS Starta när bollen är på väg Kort avstånd utan risk att bli passerad Halvt rättvänd Framåtlutad med låg tyngdpunkt I en bestämd riktning 23

24 TÄCKNING Gardering i försvarsspelet Bevakar attraktiva ytor Beredd att: - bryta - ta över markering - inleda press - stänga ytor 24

25 MARKERA Bevaka motspelare Bryta passning Hindra vändning Närmarkering Avståndsmarkering 25

26 UNDERSTÖD Hjälper medspelaren som pressar Kan ingripa om medspelaren blir överspelad Coacha medspelaren 26


Ladda ner ppt "KURSDAG 2 08.30 – 09.00Inledning – Reflektioner från Kursdag 1 09.00 – 10.30Teori 3 – Fotbollsfys – fysisk träning inom ungdomsfotbollen 10.30 – 11.00Fika."

Liknande presentationer


Google-annonser