Akut omhändertagande och förebyggande av skador

En presentation över ämnet: "Akut omhändertagande och förebyggande av skador"— Presentationens avskrift:

1 Akut omhändertagande och förebyggande av skador
Bjärreds Innebandyklubb September 2011

2 Akut omhändertagande Teoretiskt Praktiskt
Kopplat till de vanligaste skadorna inom innebandy Vad ska finnas i akutväskan? När ska vi skicka in spelaren till akuten?

3 Förebyggande av skador
Knäkontroll- förebygg skador, prestera bättre När kan det vara aktuellt att skicka spelare till sjukgymnast för ”check up”?

4 Akut omhändertagande vid muskel och ledskada
4 4

5 Vad händer? SVULLNAD ÖKAT TRYCK SMÄRTA FÖRSÄMRAD LÄKNING AKUT SKADA
BLÖDNING SVULLNAD ÖKAT TRYCK SMÄRTA FÖRSÄMRAD LÄKNING 5 5

6 Blödning Stannar spontant efter 6-8 minuter
Missfärgning 2-4 dygn senare, ej blödning som fortsätter, ses ibland nedanför skadestället

7 Svullnad Orsakas av fria blodet och hindret som uppstår av lymfbanorna
Ju större blödning ju större svullnad Uppkommer inte akut, tilltar de närmsta dagarna efter skadan Obehandlad skada kan svullnad tillta de närmsta 48 h

8 Smärta Akuta smärtan orsakad av skadan som uppstått.
Svullnad innebär ökad mängd vätska lokalt Svullnad ger ökat tryck som ger smärta pga att vävnaderna spänns ut Direkt samband mellan grad av svullnad och smärta

9 Försämrad läkning Smärtan fördröjer läkningsprocessen
Ämnesomsättningen minskar Desto mer svullnad desto längre tar det att komma tillbaka till idrott

10 Akut omhändertagande -behandlingsalternativ
Tryckförband Vila/stillhet Högläge Kyla Behandling med mediciner Kompressionsförband 10 10

11 Tryckförband En maximalt utdragen elastisk linda läggs över skadeområdet ev tillsammans med pelott av skumgummi Ska sitta på minuter Minskar blödningen med 90% inom några sekunder Ska appliceras så snabbt det bara går!!

12 Vila/stillhet Håll den skadade kroppsdelen stilla för att minska blödningen Viktigt i akuta skedet Minst 6-8 minuter, helst minuter

13 Högläge Inte nödvändigt i akuta skedet
Har större effekt på svullnaden de närmsta dygnen

14 Kyla Begränsad effekt för att minska blödning
Sänker temperatur 6-8 grader efter 45 minuter Dock en god smärtstillande behandling lokalt

15 Behandling med mediciner
Används för att lindra smärta Olika verksam substans (Iprén, Alvedon, Treo)

16 Kompressionsförband Lindan bör sitta på kontinuerligt de 2 första dygnen för att minska svullnad Därefter dagtid så länge skadeområdet är svullet

17 Rehabträning Sjukgymnast Behandling/rehab så tidigt som möjligt
Vara med på delar av träning 17 17

18 Åter till aktivitet Efter tillräcklig tid Normal rörlighet
Ingen svullnad Tillräcklig styrka/uthållighet Tillräcklig balans/koordination Stegra träningen successivt 18 18

19 DISTENSIONSSKADA NEDRE EXTREMITET
Bristning/sträckning Plötslig smärta Muskelfibrer går sönder Akut omhändertagande viktigt! Baksida lår, lika vanligt som fotledsstukning 19 19

20 Muskelbristning i nedre extremiteten
Baksida lår Vanligaste skadan tillsammans med fotledsstukning. Akut omhändertagande viktigt! Stretch skada / sprint skada Förebyggande övningar 20 20

21 Muskelbristning nedre extremitet
Framsida lår- rectus femoris Förebyggande övningar 21 21

22 Muskelbristning i vadmuskeln
Tennis leg- gastrocnemius Vanligast i muskelsen/övergången Oftast på vadens insida 22 22

23 Fotledsstukning Ledband på utsidan som delvis eller helt går av
Viktigt med noggrann rehabilitering för att undvika samma skada 23 23

24 För att undvika återfallsskador
Intensivbehandla alla skador Nonchalera inte småskador – dessa kan leda till allvarligare skador Ge skadorna tillräcklig läkningstid Fotledsstukning och muskelbristning vanliga återfalls skador! VAR NOGA MED REHABILITERING!! 24 24

25 Vad ska finnas i akutväskan?
Elastisk linda/ Kompressionskudde Sport tape Klisterspray Klisterlinda Plåster, sårtvätt Rakhyvel Kylspray/kylpåse/cold tape Kompress, bomull

26 Vad ska finnas i akutväskan?
Sax Underlagsbinda Leukostrip Linement Massageolja Nagelklippare Skavsårsplåster Brun tape

27 När ska vi skicka spelaren till akuten?
Misstanke om stora muskelskador Vid knäskador med inskränkt rörlighet Vid knäskador med ljudeffekt Vid fotledsstukningar som inte kan belasta Vid direkta felställningar

28 När ska vi skicka spelare för kontroll?
Vid återfallsskador Vid upprepade nya skador

29 Förebyggande av knäskador
Knäkontroll- förebygg skador- prestera bättre 6 st övningar med 4 stegringar samt parövning 1. Enbens knäböj 2. Bäckenlyft 3. Knäböj på två ben 4. Plankan 5. Utfallsteg 6. Hopp/landning

30 Knäkontroll Ej vetenskapligt utvärderad när det gäller innebandy
Utvärdering gjord vad gäller fotboll som pekar på goda resultat