Ladda ner presentationen
Presentation laddar. Vänta.
1
- Hållbar viktminskning med ACT
Bantningsfällan - Hållbar viktminskning med ACT Maria Helander mariahelander.se
2
Egna erfarenheter Beteendevetare och samtalsterapeut
Ätstörningar sedan 9 års ålder Arbetat med vikt sedan KBT, mindful eating, ACT Maria Helander Blogg:
3
Ur kursinnehållet Varför gör jag inte som jag vill? Självmedkänsla
Kortsiktiga mål eller livslånga vanor? Mindfulness Tankarna bakom suget Om inte om fanns… Självbilden Gör det som krävs Självsabotering Återfallsakuten Maria Helander mariahelander.se
4
Hur jobbar vi? Livet pågår utanför denna timme
Samlar kunskap om oss själva Tystnadsplikt! Facebookgrupp – sluten Sluta genast dukta dig! Prioritera kursen = prioritera dig Maria Helander mariahelander.se
5
#Möt dig själv Maria Helander mariahelander.se
6
Att öva är att öva – inte att kunna direkt
Maria Helander mariahelander.se
7
Det är fel på ditt sätt att tänka
Myt 1 Det är fel på ditt sätt att tänka Maria Helander mariahelander.se
8
Du kan kontrollera dina känslor och tankar
Myt 2 Du kan kontrollera dina känslor och tankar Maria Helander mariahelander.se
9
Disciplin är enda sättet att nå sitt mål
Myt 3 Disciplin är enda sättet att nå sitt mål Maria Helander mariahelander.se
10
Ju hårdare du är mot dig själv desto bättre går det
Myt 4 Ju hårdare du är mot dig själv desto bättre går det Maria Helander mariahelander.se
11
Du behöver bara rätt diet!
Myt 5 Du behöver bara rätt diet! Maria Helander mariahelander.se
12
Normalisera ätandet Frukost – lunch – middag - undersök suget - identifiera olika ätande - inkludera njutning Maria Helander mariahelander.se
13
Hur många godisar är goda?
Maria Helander mariahelander.se
14
Acceptance and Commitment Therapy
Tänka Känna Vara Maria Helander mariahelander.se
15
Veckans uppgift Test Undersök suget Läs och möt dig själv Mindfulness
Använd gärna Facebookgruppen Maria Helander mariahelander.se
Liknande presentationer
