Det går att förebygga trycksår Om trycksår Trycksår är något som vem som helst kan få om  man sitter eller ligger stilla för länge. De flesta av oss rör på sig av sig själva utan att vi tänker på det när det känns obekvämt. Då ändrar vi läge på kroppen. När man blir äldre eller svårt sjuk kan det vara svårare att själv ändra läge i sängen eller om man sitter på en stol. Då händer detta: När kroppen är i samma position under en längre tid kan trycket leda till att blodcirkulationen blir sämre i huden, vilket kan leda till en rodnad och i förlängning till trycksår. Oftast inträffar trycksår i ryggslut och på hälar, skulderblad, bakhuvud, höfter och sittbensknölar. Figuren visar vanliga riskområden för trycksår: Bilden hämtad från Vårdhandboken.    Det går att förebygga trycksår Små lägesändringar och avlastning av det tryckutsatta området gör att blodcirkulationen ökar och risken för trycksår minskar. Tips och råd för att minska risken för trycksår Försök att byta ställning så ofta du kan när du ligger eller sitter. Om du har svårt att själv ändra läge be oss om hjälp. Avlasta rodnade och ömma områden med en kudde. Smörj in torr hud med mjukgörande kräm. Inspektera huden dagligen på de tryckutsatta områdena. Om det är svårt, be oss eller anhöriga om hjälp att titta på de områden som blivit utsatta för tryck. Använd gärna hjälpmedel, till exempel tryckavlastande madrass och sittdyna för att minska trycket. Prata med sjuksköterska för mer information. Försök att hålla dig så rörlig som möjligt, all motion är bra. Se till att du får i dig tillräckligt med näring och vätska. Vid behov av inkontinensskydd, byt ofta, håll huden torr och ren. Teckning av ett trycksår på en häl.

Hur du undviker trycksår Mer att läsa om trycksår Hur du undviker trycksår Finns på webben www.1177.se Vårdguiden (sjukvårdsupplysningen) och på telefon 1177 En folder om trycksår för dig och dina anhöriga, med goda råd om hur du kan minska risken för trycksår. En hel del kan du göra själv eller dina anhöriga hjälpa till med. Ta hjälp av vård- eller omsorgspersonalen när du är osäker. Be dem titta på din hud och om du har svårt att ändra ställning, be om hjälp. Qulturum, Region Jönköpings län, 2018.