Utförda av årskurs 5 studenter på Skandinaviska Kiropraktorhögskolan våren 2010
FotbollInnebandyBasketHandboll Pojkar31 st13 st5 st0 st Flickor16 st6 st8 st3 st Totalt Pojkar:59 st Flickor:33 st Totalt antal:92 st
Frågeformulär - Sjukdom? - Medicin? - Skada, besvär? - Huvudvärk? - Magont? - Hur många ggr/ vecka utövar barnet idrott? - Måltidsvanor? - Sömn? - TV/ dator vanor?
Anamnes- går igenom frågeformulär. Sjukdomshistoria, problematik, besvär etc. Blodtryck Puls Lyssna på hjärta och lungor Neurologiska/ ortopediska tester Perkussion av ryggrad Muskeltester Reflexer Sensorik Dysfunktioner Individuell rekommenderad åtgärd
Innebandy
Handboll
Basket
Staplarna för knä, höftböjare och fot (häl, hälsena) är överrepresenterade i alla sporter och bör förebyggas. Minska problematik knä: bygga upp knästabilitet, utfall, balansplatta, tejpning för att avlasta och stabilisera. Minska problem fot: vanligt problem är fetkudden under hälen- välj rätt skor inte bara när du tränar- tejpning för fetkudde /fotvalv. Minska problem höftböjare- stretcha! (tex terapeutisk stretch 2 och 2)
Stretch av: -Hamstrings (baksida lår) -Rectus femoris (framsida lår) -Iliopsoas (höftböjare) -Sätet För förbättrad hållning vid tex sittande -Bröstmuskel!!
Knästabilitet (tex kontrollerade utfall) Balansplatta Bålstabilitet Hållning (speciellt vid sittande) Träna upp fotvalv Bra träningsskor, anpassade efter överdriven pronation/supination Rätt utförd tejpning Kiropraktisk behandling, rådgivning, rehabinstruktioner, tejpning etc.