Arbetsmiljö Arbetsställningar Lyft-och bärteknik

En presentation över ämnet: "Arbetsmiljö Arbetsställningar Lyft-och bärteknik"— Presentationens avskrift:

1 Arbetsmiljö Arbetsställningar Lyft-och bärteknik
Ergonomi Arbetsmiljö Arbetsställningar Lyft-och bärteknik

2 Arbetsmiljö Psykosocial/psykisk miljö Teknisk/fysisk miljö
arbetsställningar Buller/ljud Ljus/belysning Klimat Strålning/kemiska ämnen Psykosocial/psykisk miljö Samspel mellan människor Upplevd stress Stimulans av arbetet Arbetskamrater

3 Vårda din kropp! Kroppen anpassar sig efter de krav som ställs på den…
Men den kan skadas vid fel belastning eller påfrestningar… Du kan ta vara på din kropp genom att: 1. träna kroppen att tåla påfrestningar 2.lära dig att undvika påfrestningar genom kunskap om ergonomi

4 Att sitta 8 av 10 idag har stillasittande arbete
Skolbänken, bussen, datorn, TV:n, bilen Vanligaste orsaken till ryggproblem är stillasittande!

5 Ryggen 24 ryggkotor Mellan kotorna sitter disker (broskskivor)
Utsätts för stort tryck, undvik det genom att gå, variera sittställningar och resa dig

6 En bra hållning Rak i ryggen Dra in hakan Sträck på dig
Stå stadigt, tyngden på bägge benen Bygg upp en stark muskelkorsett (ryggmuskler och magmuskler) Kondition påverkar hållningen

7 En bra hållning

8 Att skriva och läsa Variera sittställningen Axlarna lösa och lediga
Låt armen vila mot bordet när du skriver Håll löst i pennan Ta små pauser Stretcha/rör på dig ”Skaka loss”

9 Att stå och sitta Om du ska stå länge: Rör på benen Ha bra skor
Byt ställning ofta Stå nära arbetsbänken Undvik vridningar

10 Lyfta och bära

11 Regler för lyftteknik Vrid inte ryggen när du lyfter!
Lyft med böjda knän Lyft föremålet nära kroppen Lyft lugnt och sansat (värm upp!) Lyft inte mer än du klarar av Låt benen göra jobbet om det går

12 Ljud, buller, ljus och temperatur
Buller kan ge huvudvärk, stress och hörselskador (85 db) God ljusstyrka i lokalen, dagsljuset viktigt psykiskt Temperatur på grader

13 Arbetsbord, stol och dataskärm
Stolen ska kunna ställas in (höjd, svank, lutning), fötterna ska vara i golvet Bordet intill dig, gärna framåtlutat (bättre synavstånd) Dataskärm cm ifrån dig Musarm

14 Reflektionsfrågor Vad värdesätter du mest på ditt framtida jobb?
Bra arbetskamrater? Lite stress Fina lokaler? Att få jobba utomhus? Att sitta still/röra på sig?

15 Välj 3 av följande yrken och kom på minst 3 fördelar och 3 nackdelar med att jobba som:
Brevbärare Sjuksköterska Bankman Lastbilschaufför Lärare Idrottslärare Bonde Kassörska Målare Fotbollsproffs Kock Datakonsult