ASLS Nybörjarkurser i Crawl och Andra Simsätt

En presentation över ämnet: "ASLS Nybörjarkurser i Crawl och Andra Simsätt"— Presentationens avskrift:

1 ASLS Nybörjarkurser i Crawl och Andra Simsätt
Alingsås Sim & Livräddningssällskap ASLS Nybörjarkurser i Crawl och Andra Simsätt

2

3 Crawlkurser för vuxna och ungdomar!
Har du länge lovat dig själv att lära dig crawla? Att kunna glida fram i vattnet längd efter längd. Vilken känsla! Nybörjarkurser Nu är det dags att anmäla er till höstens simkurser för nybörjare i crawl och andra simsätt! När: Måndagar kl. 20:00-21:00 Nybörjarkurs fokus crawl - start 9:e september (7 ggr) Fortsättningskurs utv. crawl samt bröst & ryggsim - start 11:e november (7ggr) Förkunskaper: Kunna simma 200 meter bröstsim obehindrat. From 16 år. Hur: Tag med badbyxor/baddräkt och simglasögon. Vid första tillfället erhåller ni entréarmband att låna. Egen uppvärmning i simhallen kl 19:45. Insläpp kl 19:40. Extra träning erbjuds: Alla deltagare har möjlighet att träna på det ni lärt er på egen hand söndagar mellan 20:00 och 21:00 under resten av terminen. Ledare: Kurserna leds av SSF utbildade simtränare med lång erfarenhet av simning Pris: kronor inkl. medlemskap i ASLS* Anmälan: Maila ifyllt anmälningsformulär till

4 Uppdelat i tre stycken olika steg där varje steg inkluderar sju tillfällen
Crawlkurs (Nybörjare) Grunder i simträning Pre Master Steg 1  Crawlkurs (Nybörjare) Förkunskaper: Passar personer som inte varit i kontakt med simvärlden tidigare och vill utveckla sin simning och lära sig grunderna till crawlsim. Personen måste uppfylla simkunskapstestet (kunna ta sig fram i vattnet minst 200 m) Mål: Utveckla kroppskontroll med förhoppning att känns sig säker i vattnet Lära sig grunderna till streamline Lära sig grunderna till armtag Lära sig grunderna till benspark Lära sig grunderna till att andas i simningen Fokusområden Flyta / Vattenläge / Streamline Armtag / Benspark Andning Sätta ihop simningen Efter kursen är förhoppningen att simmaren skall: Kunna simma minst 25 m crawlsim Upplägg nybörjarkurs Steg 1  Crawlkurs (Nybörjare) Förkunskaper: Passar personer som inte varit i kontakt med simvärlden tidigare och vill utveckla sin simning och lära sig grunderna till crawlsim. Personen måste uppfylla simkunskapstestet (kunna ta sig fram i vattnet minst 200 m) Mål: Utveckla kroppskontroll med förhoppning att känns sig säker i vattnet Lära sig grunderna till streamline Lära sig grunderna till armtag Lära sig grunderna till benspark Lära sig grunderna till att andas i simningen Fokusområden Flyta / Vattenläge / Streamline Armtag / Benspark Andning Sätta ihop simningen   Efter kursen är förhoppningen att simmaren skall: Kunna simma minst 25 m crawlsim

5 Upplägg Fortsättningskurs
Steg 2  Fortsättning 1 + intro till bröstsim och ryggsim Förkunskaper: Passar personer som kan simma crawl kortare sträckor (minst 25 meter) Mål: Förbättra simmarens andning i simning Förbättra simmarens streamline Förbättra simmarens grepp och kroppskontroll Förbättra simmarens teknik och på sätt även uthållighet Simmaren ska kunna vara med och delta i olika fart övningar Introduktion till bröstsim och ryggsim Introduktion till upplägg av pass och olika komponenter i ett simpass så som: starttid, drillövningar, acc, progg, negativ splitt m.m. Fokusområden: Vattenläge / Streamline / Kroppskontroll Armtag / Benspark Andning Grepp Olika farter Bröstsim / Ryggsim Passupplägg Efter kursen är förhoppningen att simmaren skall: Förbättrat sin teknik och därför kunna crawla längre än 25 meter Lägga upp ett enklare simpass själv Simma 25 meter bröstsim och ryggsim (riktigt bröstsim och ryggsim)

6 Schemalagda dagar Nybörjarkurs (7 tillfällen): Måndagar Första: 9 sep
Andra: 16 sep  Tredje: 22 sep (söndag) Fjärde: 23 sep Femte: 30 sep  Sjätte: 7 okt  Sjunde: 14 okt  Fortsättningskurs (7 tillfällen): Första: 11 nov  Andra: 18 nov  Tredje: 25 nov Fjärde: 1 dec (söndag) Femte: 2 dec  Sjätte: 9 dec  Sjunde: 16 dec

7 ASLS Livboj ASLS i ett Nötskal Simma hela Livet!
Kvalitet alltid viktigast! Svenska Simförbundets Simlinje! Simma hela livet! Från barn till senior

8 Häng med och bli en följare!
Kontakt Häng med och bli en följare! alingsas_sls Alingsås Sim & Livräddningssällskap

9 Vid Frågor eller Anmälning