Svenska Skridskoförbundets Individuell utvecklingsplan Short Track

En presentation över ämnet: "Svenska Skridskoförbundets Individuell utvecklingsplan Short Track"— Presentationens avskrift:

1 Svenska Skridskoförbundets Individuell utvecklingsplan Short Track

2 Totalsituation Tidsåtgång (timmar/dag):
Skridsko: _______ Sömn: ________ Fritid: _______ Skola: ________ Familj: _______ Arbete: ________ Pojk/flickvän: _______ Kompisar: ________ Ekonomi: Hur är ekonomin, var kommer pengarna ifrån? _______________________________________________________ Bostad: Hur är bostad i förhållande till vad som är viktigast (prioriterat högst) ______________________________________________________

3 Totalsituation Annat: ______________________________________

4 Personlig utveckling resultat
2016 2017 2018 2019 SM EM VM Star Class Alta Valtellina Trophy Skap en bilaga med resultatutveckling

5 Personlig utveckling REKORD 2016 2017 2018 2019 500m 1000m 1500m 3000m

6 Personlig utveckling FYSISKA PARAMETRAR 2016 2017 2018 2019 30 m 3000m
CMJ CMJ A Brutalbänk

7 Personlig utveckling TID träning/skola/arbete 2016 2017 2018 2019
Pass pr vecka Dagar pr vecka Träningstimmar Tävlingar Läger Skola/arb

8 Personlig utveckling Kommentarer:
______________________________________ _____________________________________

9 Målsättning säsongen 2019/2020
Huvudmål resultat: ________________________ Delmål resultat: Huvudmål Tider: 500m:______ 1000m:______ 1500m:_____ 3000m:______ 5000m:______ Huvudmål fysisk: ________________________ Delmål fysisk:

10 Målsättning säsongen 2019/2020
Huvudmål prestation: ________________________ Delmål prestation: Huvudmål Tider: 500m:______ 1000m:______ 1500m:_____ Processmål: ________________________ Delmål processmål:

11 Målsättning säsongen 2019/2020
Apr- jun Jul- sep Okt- jan Feb- mar Pass pr vecka Dagar pr vecka Träningstimmar Antal tävlingar Lägerdygn Tid på skola/arb Annat: ____________________

12 Målsättning perioden 2019/2022
Huvudmål resultat: ________________________ Delmål resultat: Huvudmål Tider: 500m:______ 1000m:______ 1500m:_____ Huvudmål fysisk: ________________________ Delmål fysisk:

13 Målsättning perioden 2019/2022
Huvudmål teknisk: ________________________ Delmål teknisk: ________________________ Huvudmål mentalt: _________________________ ___________________ ______________________ Delmål mentalt: ________________________

14 Målsättning perioden 2019-2022
2020 2021 2022 Pass pr vecka Dagar pr vecka Träningstimmar Antal tävlingar Lägerdygn Tid på skola/arb Annat: ____________________

15 Konklusion Målsättning i förhållande till totalsituation:
___________________________________________________________ Har du kunskap om vilka krav som ställs på dig: Förståelse och vilja i förhållande till det som ska till för att nå målen: Vad är eventuellt inte i ordning för att nå målen:

16 Konklusion Kommentarer:
__________________________________________________

17 Aktivitetsplan för säsongen 2019/2020
Läger, tester, träningsaktiviteter Läger 1________________________________________________________ Läger 2________________________________________________________ Läger 3________________________________________________________ Läger 4________________________________________________________ Tävlingsplanering med prioriteringar _________________________________________________________________ Ni får bygga och lägga till så manga bilagor ni bara vill. Se till att denna plan blir er plan som ni jobbar efter varje dag/varje vecka året om☺