Träff 9 Välkomna!.

En presentation över ämnet: "Träff 9 Välkomna!."— Presentationens avskrift:

1 Träff 9 Välkomna!

2 Agenda Genomgång av den individuella hemuppgiften
Dagens tema: Föreläsning om… Ny hemuppgift inför nästa träff: Kartlägga risksituationer för ätande och stillasittande. Reflektionstid

3 Hemuppgifter Fortsatt arbete med matdagboken och motionsdagbok
Regelbunden vardagsmotion och motionsaktivitet Prova någon ny fysisk aktivitet Öva på att äta sakta Öva på att göra medvetna val när du handlar mat

4 Ju mer förberedd man är…
…desto större chans har man att hantera en risksituation!

5 Beredskap Dags att höja säkerheten! Ett aktivt skydd mot bakslag
Vilka är dina risksituationer för överätande/ätande eller andra ”röda pilar”? Kan du förutspå när ”högrisk-situationer” inträffar? Är du beredd?

6 Hemuppgift Kartlägg dina egna risksituationer för att hamna i negativa beteenden beträffande mat och fysisk inaktivitet. När, var och hur. Fortsatt arbete med matdagboken och motionsdagbok Regelbunden vardagsmotion och motionsaktivitet Veckans mål?

7 Reflektionstid Egna tankar efter idag… Vad ska jag fortsätta med…
Vad ska jag göra mer av… Vad ska jag göra mindre av… Vad ska jag avstå ifrån… Detta tar jag med mig från dagens träff…

8 Tack för idag! Välkommen åter!