har som syfte att förbättra, och stärka, kroppen utifrån dess naturliga rörelsemönster Friskis&Svettis utgångspunkt för funktionell träning.

En presentation över ämnet: "har som syfte att förbättra, och stärka, kroppen utifrån dess naturliga rörelsemönster Friskis&Svettis utgångspunkt för funktionell träning."— Presentationens avskrift:

1

2

3

4

5

6

7

8 har som syfte att förbättra, och stärka, kroppen utifrån dess naturliga rörelsemönster Friskis&Svettis utgångspunkt för funktionell träning funktionell träning

9

10

11

12

13 Rörelser med kraft och uthållighet Styrka, kondition Funktionstrappan Förmåga till samspel Balans, Koordination, Stabilitet Skapa förutsättningar Rörlighet

14

15

16 

17 Rörlighetsträning - ett övergripande begrepp Aktiv/ dynamisk Passiv/ stretch

18 Sluta stretcha??!!

19 ”stretching minskar risk för skador”

20 ”stretching höjer prestationsförmågan”

21 ”stretching minskar risken för träningsvärk”

22

23

24

25

26

27 Dynamisk rörlighetsträning vsStretching

28 samspel styrka, balans, stabilitet och flexibilitet

29 Stretching känna på eftergivligheten kroppskännedom - uppleva ytterläget

30

31 Kroppen är en sammanhängande enhet - så vill vi träna den

32 - skapa (= träna upp) frihet i våra naturliga rörelsemönster - att rörligheten inte ska vara en begränsning Idé med rörlighetsträning

33 Tänk på Rörlighet Underhålla Utveckla Variera Fokus Upprepa Individuellt

34 ”Det finns inga skarpa gränser för när och hur vi kan träna rörlighet vare sig i träning eller vardag, vi behöver ta ut vår rörlighet då och då- från det vi vaknar, gäspar och sträcker på oss…”