VARFÖR ska man planera träningen?

Slides:

Advertisements

Liknande presentationer

På väg! GK & GDF & SGF i samverkan. Inom Svensk golf finns SGF,GDF och Klubbar. Idag sker inte ett optimalt samarbete med spelaren i centrum… Vi vill.

Advertisements

Tankar och träning vid Parkinsons sjukdom

Tränings och Tävlingslära

Vardagsutveckling - vad är det?

Linköpings FF Ungdom Ledarträff

Sommarlovsentreprenör 2009 Vad? › Ge ungdomar chansen att skapa sitt eget sommarjobb! › Projekt finansierat av Örebro kommun. Genomförs av STARTcentrum.

Svenska Fotbollsakademin

Anteckningar •Träningsplanering –Planering nästa år •Permanent bemanning av ledare i grupperna, se förslag i ungdomsguppen.xls •Mer återkommande träningar,

GRUNDLÄGGANDE TRÄNINGSPRINCIPER

Svenskt Friluftsliv har till uppgift att bevara och utveckla förutsättningarna för det svenska friluftslivet Stärka friluftsorganisationernas långsiktiga.

Läroplansträff Välkomna. Program för förmiddagen 8.30 Uppföljning av lektioner som planerades förra gången. Berätta för varandra gruppvis om.

Nätverk No/Tk 25/ Välkomna!.

Bild 1 Välkomna! Lärarhandledning: 1.

Uppdrag granskning Ulrika sandmark

Träningsplanering Mål: Förstå vikten av systematik och dokumentation

IUP Individuell UtvecklingsPlan

Mina erfarenheter av träning & tävling Orienterare Orienterare Friidrottare Friidrottare Idag Idag.

Introduktion till FYRA STEG FÖR BÄTTRE ARBETSMILJÖ – 4-stegsmetoden

Friskvård och träning I det här avsnittet berättar vi mer om hur familjelivet kan fungera för den som har MS. Kan man skaffa barn? Hur kan sexlivet förändras?

Styrketräning i teori och praktik

Träningsdagbok – vad ska det vara bra för?

Behandling lönar sig! Välkomna ! Hur lönsamt är det att satsa på behandling för personer med missbruks- och beroendeproblem? Björn Johnson, Malmö.

Tränarskap/frågor 1.Finns det några normer, regler, policys vilka ledare förhålla sig till inom din idrott? 2.Vad innebär motivation för dig? 3.På vilket.

VARFÖR IDROTT I SKOLAN ? * Du ska få träna upp din fysiska, psykiska och sociala förmåga * Ämnet ska ge dig kunskaper om en hälsosam livsstil. *

Att planera och sätta mål

Erfarenheter av ögonstyrd dator som hjälpmedel för samspel och delaktighet för barn och ungdomar med flerfunktionsnedsättning - en pågående studie.

Anteckningar Träningsplanering –13/11 –20/11 –27/11 –4/12 –Planering nästa år Permanent bemanning av ledare i grupperna, se förslag i ungdomsguppen.xls.

Europeiska regionalfonden Medborgarbudget. Varför medborgarbudget? För att öka medborgarnas möjlighet till inflytande över budget och resurser Vilka har.

Träningsplanering - För kondition.

Anteckningar Agenda –Vårens träningar –Övrigt Träningsplanering –Planering 2009 Träningsansvarlista och aktiviteter framtagen, Erik lägger ut på hemsidan.

Med fokus på unga En politik för goda levnadsvillkor, makt och inflytande Foto: Colourbox.

Hållbarhetsindex En kort presentation av hållbarhetsindex och resultatet 2014.

Dorotea 2015 Chefstränare Anders Brundin örh: Johanna, Eric O, Bianca, Lovisa, Nora, Anna, Klara, Moa, Malin, Gül mrh: Madicken, Ester P, Hilma frh: Ester.

LIFT MÅL LIFT Ett utvecklingsprogram för deltagaren och deltagarens företag.

Strategisk plan för Svensk Skid- och snowboardidrott.

Talangprogrammet Antal aktiva med dokumenterad medaljkapacitet i sommaridrotter inför respektive år Finns det ett samband mellan pengar och idrottsliga.

Fortbildning för studievägledare Saco 16 oktober 2014.

Anteckningar Agenda –Föregående protokoll –NOK –Verksamhetsberättelse –Catching features –Övrigt Träningsplanering –Planering 2009 Permanent bemanning.

LIF-Ungdom spelarutbildning

ERGONOMI Föreläsning 1 för ÅR

Kolsva Fotboll.

Träningsplanering 2013/ /02/03. Prel. lägerplanering Läger 1: Juvas Läger 2: Stubaier Läger 3: Läger 4: Läger 5:

Korpen Svenska Motionsidrottsförbundet Besöks- och leveransadress: Fiskartorpsvägen 15A, Stockholm Telefon växel: E-post:

Ockelbo Basket STRATEGI “BACK ON TRACK ”. Ockelbo Basket VISION  OBK SKA BEHÅLLA OCH VIDAREFÖRÄDLA DET STARKA VARUMÄRKET SOM ÄR ETABLERAT SEDAN.

Motion och träning Idrott och hälsa 1.

Hälsa, motion och träning

Resultat: Mättningar som vi gör en gång i vecka respektive månad ser vi en förändring och en markant förbättring i arbetet. Personalgruppen gillar PPP.

Hur får vi Sigbox att bli en helhet? BFL, SUA, IKT.

MÅLSÄTTNING - Att sätta mål för det du ska göra. VARFÖR SKA VI SÄTTA MÅL? Vet du inte vart du ska kan du inte planera vägen dit… För att nå ett bra resultat.

Målsättning – nå sitt mål!?. SMART målsättning…..  SMART - varje bokstav motsvarar en av beståndsdelarna i att skapa användbara mål - ett populärt verktyg.

Träninglära för längdskidåkande JÄRVAR Peter Riekkola.

Föräldramötets agenda Föregående protokoll Träning 1. Uppföljning 2. Utvecklingssamtal 3. Planering för våren och försäsongsträningen 4. Mål för spelarna.

Policy Vad förväntas av spelare, ledare och föräldrar i Uppsala HK.

Träningsplanering Vinnare i långa loppet. Varför träningsplanera? Effektivisera sin träning Få vardagen att fungera Rätt träning vid rätt tidpunkt.

Målformulering att sätta upp mål

Förslag från tjänstemannaberedningen

Summering vårsäsongen 2015

It’s learning.

. Förbättrad hälsa genom ökad förståelse hos arbetsledare Att hitta en samverkansmodell Sammanfattning Att arbetsledarna som deltagit i.

FRIIDROTT ÅR TRÄNINGSLÄRA.

Målformulering att sätta upp mål

Aktivitetspyramiden:

Spelarutbildningsplan

Fotbollslek för barn 5-7 år Informationsmöte

FRIIDROTT ÅR INTRODUKTION.

Välkommen till kursen Friidrott år!

IF Friskis&Svettis Kalmar

Athletes Injury iMpact Control

Steg 2 Träningsplanering TD 2000/Gyllene tråden

Presentationens avskrift:

VARFÖR ska man planera träningen? Träningsplanering VARFÖR ska man planera träningen? SYFTE Att nå så bra resultat som möjligt Att nå bäst möjliga resultat vid rätt tillfälle Att undvika överträning och skador

Träningsplanering Lång sikt Kort sikt

Träningsplanering ÅRSPLAN Bygga vidare från tidigare år Mängd Intensitet Långsiktighet Hur mycket kan man öka? - Vuxen 15-20% per år - Ungdom 20-25% per år

Träningsplanering PERIODPLAN Månadsvis Höga veckor Låga veckor Balans mellan vila/träning

Träningsplanering KORTTIDSPLAN Träningsprogrammet…en vecka Här vägs in hur vardagen ser ut Planera in vila!! Variation i intensitet

GTU nivå 2. Träningslära, teori Träningsplanens innehåll Planeringens detaljnivåer - Långsiktig plan - Årsplan - Periodplan - Veckoplan - Träningspasset Träningsdagbok - Uppföljning av planeringen - Logga genomförd träning - Värdera träningen Planeringens detaljnivåer Långtidsplanen beskriver översiktligt vad du vill uppnå (dina mål) och göra (dina aktiviteter) de närmaste åren (2-4 år). Här finns viktigare tävlingar, träningsinriktning och mängd, vardagslivet, resurspersoner som tränare m.fl., träningsmiljön med anläggningar och träningskompisar. Årsplanen (säsongsplan) är mer detaljerad men ändå en översiktlig beskrivning av ditt tränings- och tävlingsår samt många andra aktiviteter som träningsläger, tester och vardagshändelser som studier/arbete, resor m.m. Periodplanerna skiljer sig åt beroende på de olika idrotternas särart och behov av specifikt träningsupplägg. Vanligen är perioduppdelningen denna; grundträning, specifik träning, tävlingsförberedelse, tävling och aktiv vila. Veckoplanen görs efterhand för att kunna vara flexibel och visar i detalj dina olika träningspass under kommande vecka. Den svarar på frågorna vad, hur, när och var beträffande veckans aktiviteter. Träningspassets plan innehåller den information som behövs för passets genomförande. Plats, tid, utrustning, vilka övningar, ordningsföljd, längd och intensitet samt vilken uppmärksamhet du ska ha vid de olika övningarna. Träningsdagbok Uppföljning och justering av planeringen är viktigt för att förbättra planeringsarbetet framöver. Logga genomförd träning med att bekräfta eller ändra i aktuell plan för tid, intensitet, m.m Värdera träningen med olika objektiva (HF, fart, m.m.) och subjektiva upplevelser (Borg skala RPE eller annan skattnings skala) SISU Idrottsutbildarna