Program för våren 2014 AktivitetNamnTel.Mobil. ZumbaEmma ChiBallLena W SpinningKatarina Spinning / Cirkelträning Jessica CirkelträningStina InnebandyJohan InnebandyRoger SkytteIngemar MiniorernaEmma MiniorernaEva VuxenpingisThomas TabataJenny GymmetDon GymmetJan Må bra gruppen Ingrid PromenaderLena S Ledare våren ditt närmaste träningsställe Nyheter för våren 2014 är ChiBall, gruppträning i gymmet samt Tabata. ChiBall är en unik träningsform som är energigivande och stärkande, med inriktning på att förbättra rörlighet, balans och koordination. Rörelserna utförs med en liten boll som gör det lättare att fokusera och finna balans. Passet avslutas med skön avslappning. Tabata är ett annat uttryck för intensivträning. 20 sek arbete och 10 sek vila som både ökar din styrka och förbränner fett. En av de effektivaste träningsformerna som finns. Mer info, se hemsidan Nytt späckat program för våren. Välkomna till Albylen och träna tillsammans med oss. Priser: 1 aktivitet 50:- 10-kort 450:- 6-månaders kort1100:- 12-månaders kort1800:- Bankgiro

L StartAktivitetTidLedareAvgift Föran- mälan 26 / 1Zumba Söndag Emma450 kr/ 10 ggr Ja JanSpinning Onsdag Katarina m flera Se prislista Ja 11 / 2ChiBall Tisdag Lena 450 kr/ 10 ggr Ja 16 / 2ChiBall Söndag Lena450 kr/ 10 ggr Ja JanCirkelträning Tisdag Stina o Jessica Se prislista Ja JanInnebandy Måndag Johan o Roger Medlem i HAIK Nej JanSkytte Torsdag IngemarMedlem i Skyttef Nej JanMiniorerna Torsdag EmmaNej Bastu dam Onsdag Se prislista Nej Bastu herr Fredag Se prislista Nej Vuxenpingis Onsdag ThomasSe prislista Nej Gym Alla dagar Utan ledare Se prislista Nej 2 / 3Tabata Söndagar Jenny450 kr/ 10 ggr Ja 30 / 1Gruppträning Gymmet Torsdag Don450 kr/ 10 ggr Ja 1 / 2Gruppträning Gymmet Lördag Jan450 kr/ 10 ggr Ja Vi kommer att starta upp en datakurs igen till hösten men frågan är om det också finns intresse även för en kurs nu på våren. Kom gärna med förslag vad innehållet på denna kurs skulle kunna vara. Lämna förslag eller en intresseanmälan för denna kurs till Willy, tfn När det blir ljusare kvällar kommer även promenaderna att starta upp igen på måndagskvällarna. Mer info kommer senare. Föranmälan till spinning och cirkelträning görs via hemsidan, Medlemsavgift i HAIK: Skolungdom t.o.m åk 9 50:- Vuxen 75:- Familj 150:- Bankgiro Vi är ett gäng som träffas regelbundet under namnet ”Må Bra-gruppen”. Vi gör olika aktiviteter och anordnar också föreläsningar efter de önskemål som kommer upp. För mer information kontakta Ingrid Ljungholm Dal, tfn