Så kommer du i löparform!

Instruktioner Alla övningar skall göras med god kroppshållning. Sänkta axlar, stolt bröst, sug in magen utan att hålla andan , fötterna i axelbredd. Andas.
Muskler och Styrka.
Spänst 5 Veckors program för att förbättra din SPÄNST
Fysisk träning Erfaträff 23 januari 2010 Marcus Håkansson
Mats Dürén leg sjukgymnast
OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING
Kravprofil Mål: Koppla ihop fysiska tester med kapacitetsprofilen.
Rodd Burpees Broar Martinas special. Rodd Burpees Broar Martinas special.
Anatomi & Styrketräning
Anatomi & Styrketräning
Styrka & styrketräning
Träningslära.
Denna presentation är ämnad åt kastare som roterar moturs
Intensiteten är för styrketräningen. Tidsplan 07/08.
VARFÖR BLIR DOMAREN SKADAD ??
Fotbollsverksamheten
Kondition och dess metoder
Träningslära 9:or ht 11.
Styrka, Power & Snabbhet
Handbollsspelet Vad vet vi idag om spelet? Vad vet vi i framtiden ? Utveckling Varför sker en utveckling? Vilka tekniker kommer att utvecklas?
..det beror på vilken sorts styrka man pratar om !
Träningslära Styrka.
Sommarträning 2011 BK Snar Träningstips. Sommarträning 2011 BK Snar Allmänt Träningen avses upprepas 2-3 gånger i veckan. Naturligtvis skall ni ta ett.
LIF-Ungdom spelarutbildning
FYSISK BETYDELSE BADMINTON 1 A
IFK Lidingö friidrott Tränarutbildning
Sommarträning 2013 Träning 1 Inledande jogg 10 min
Årsplanering Underhållsperiod Återbyggnadsperiod Tävlingsperiod
Vad är styrka? Styrka är den förmågan musklerna har att dras samman
STYRKETRÄNING Mia Jönsson FTT14/FTP
Färjestad BK U-16 Sommarträning 2015 Pass 1 (hjärta/lunga) Uppvärmning (egen) Intervaller 400m x 10 (har du ingen strecka jobba sek vila 2 min)
Träningsplanering A2 Hösten 2009 Tom Pietilä UHSK Umeå justerat av Mats Svensson.
Styrketräningsövningar & Förklaringar. ÖvningAntalVilaKroppsdel armhävningar3 x 15vila ca 15 sekunder mellan varje repetition överkropp ”Plankan” 2-3.
Idrottsskador. Syfte Ge SKS ungdomsledare en översiktlig kunskap om idrottskador och omhändertagande av dessa samt öka kunskapen om skadeförebyggande.
Hur skall flickor respektive damer träna för att få bästa fysiska status och samtidigt vara skadefria? Mats Lannerblad Sjukgymnast F-19.
KURSDAG – 09.00Inledning – Reflektioner från Kursdag – 10.30Teori 3 – Fotbollsfys – fysisk träning inom ungdomsfotbollen – 11.00Fika.
Boo FF P99:2 Föräldramöte Filosofi Agenda Inledning - Lagledning Internet Ekonomi, Cafeteria Material Träning - fotboll Träning – Fys, uppföljning.
Värmdö IF P-00 Spelidé. VIF P00 - Spelidé 1.Formation 2.Speluppbyggnad & etablering 3.Anfallsspel 4.Anfallsvapen 5.Försvarsspel ”Gott omdöme får man av.
Höst träningsprogram A2-åkare Tom Pietilä UHSK Umeå.
TRÄNINGSLÄRA Våra kroppar är anpassade för ett liv i rörelse. Vad händer med våran kropp när vi rör oss för lite?
har som syfte att förbättra, och stärka, kroppen utifrån dess naturliga rörelsemönster Friskis&Svettis utgångspunkt för funktionell träning.
Höst träningsprogram A1-åkare Tom Pietilä UHSK Umeå.
Sommar träningsprogram A2-åkare Tom Pietilä UHSK Umeå.
Sommar träningsprogram A1-åkare 3 ggr/vecka Tom Pietilä UHSK Umeå Justerat Mats Svensson ÅSLK.
Sommar träningsprogram A-åkare Av: Tom Pietilä Tilde.
Säsongen Fotbollsdagen Träning Träning Inledning grovplaneringP.B Inledning grovplaneringP.B Grupparbete:
Egen träning –eget ansvar 3 PASS I VECKAN MÅN/ONS/LÖR. + ETT EXTRA PASS LÖPNING. NI VÄLJER SJÄLVA VILKET PASS PÅ VILKEN DAG. ATT FUSKA MED ÖVNINGEN ÄR.
1 EGEN SOMMARTRÄNING UNDER JULI 2016 FÖR ATT DU SKALL HÅLLA IGÅNG I SOMMAR FÖRESLÅR VI FÖLJANDE TRÄNINGSPASS VARJE VECKA UNDER JULI MÅNAD. 1) LÖPPASS –
Vésteinn Hafsteinsson
ÖVNINGAR P03 - målvakt bas
Vad är styrka? Styrka är den förmågan musklerna har att dras samman
Fys vid skador Vid skador finns det alltid något vi kan köra såvida det inte rör sig om hjärnskakning eller liknande med totalvila. Här har ni tre pass.
Styrka ben och rygg Övning Fokus och genomförande Antal
Målformulering att sätta upp mål
Göteborgs Ishockeyförbund
Sommarträningsprogram 2017 VHK F03
Styrka & styrketräning
SPELARUTBILDNINGSPLAN ANFALLSSPEL – DRIVA 2
SAMTRÄNING TEAM05/06 TEMA: BACK TO BASIC.
Temaarbete under 4 lektioner
Tränings- upplägg grunder
FRIIDROTT ÅR TRÄNINGSLÄRA.
FRIIDROTT ÅR TRÄNINGSLÄRA.
Målformulering att sätta upp mål
FRIIDROTT ÅR SPRINT.
Spelarutbildningsplan
Möte 19/3.
Fotbollsfysiologi Träning, skador, rehabilitering Åsa Lönnqvist Fysioterapeut, specialist idrottsmedicin.