Månsarps IF:s FOTBOLL Upptaktsmöte inför 2011 Måndag den 3 januari, IP klockan 19:00-21:00

Träning vecka 2-9, 2011 Tisdagar, Råslätts Sportcenter Torsdagar, Norrahammars Sportcenter Lördagar; Barnarpsskolan

Tisdagar, Råslätt kl. 19:30-21:00 Flowing och spinning Mål: Styrka, främst mage, skadeförebyggande och kondition (tempo). Vilja, målmedvetenhet

Torsdagar, Nhr Sportcenter kl. 18:45- 20:30 Kondition, distans 5-6 km ( ) Vattengympa (19: ) Mål: Kondition och vilja att genomföra och att springa i 5-6 km i en följd. (tid 35 min)

Lördagar Barnarps skola kl. 08:30-10:00 alt 11:00-13:00 – uppvärmning/styrka20 - teknik (bolldrill)15 – five á side(intern serie)50 - fortsatt spel25 – stretching10 Mål: Träna spel på liten yta, teknik på underlag med liten friktion. Bra resultat i inomhusturneringar, exempelvis Hammarkulan den 29/1.

Spel i Smålandscupen under mars – april Spel i Hammarkulan inomhus, 29 jan-11

Träning vecka 10-15, 2011 Tisdagar, IP Torsdagar, IP alt grusplan Lördagar alt söndagar, Tränings- och cupmatcher alt internmatcher

Tisdagar, Månsarps IP kl. 19:00-21:00 – uppvärmning20 – intervallträning35 – joggning10 – spelträning30 – stretching10 Mål: Kondition och vilja att genomföra att springa i högt tempo (70-80 % av max) 6st. fartlopp á 4 min med 2 min vila mellan.

Torsdagar, Månsarps IP, kl. 19:00-21:00 alt grusplan Planträning – uppvärmning15 – teknik15 – spelträning30 – spel30 – nedjoggning/stretching10 Mål: Träna spel, spelträning på större ytor, fullplan

Lördagar och / eller söndagar Träningsmatcher enligt särskilt schema, alternativt internmatcher med 11- mannalag.

Träning vecka Måndagar och onsdagar på Månsarps IP, klockan 19:00-21:00

Interna matcher, 11-mannalag – uppvärmning, före match30 – spel15 – paus 5 – spel30 – paus 5 – spel15 – nedjoggning, stretching10 Mål: Spelträning på stor plan, kondition

Träning vecka 19- Måndagar, Träning,stationsträning, teknik Onsdagar, Träning senior, Match junior Fredagar, Match A-lag Lördagar, Träning junior Söndagar, Match B-lag

slå inte bort bollen, ”långbollar” Rörlighet, ”orka” 7-8 km Uppspel – tillbakaspel/sidled – nytt uppspel Starta ”alltid” matcher bakifrån, läs av motståndaren Tålamod Uppträdande – humör I tid – rätt utrustning

Vecka 101: Måndag den 3 jan.IP 19:00-21:00 Upptakt Lördag den 8 jan.Barnarp 11:00-13:00 Five á side

Vecka 102: Tisdag den 11 jan. Råslätt 19:30-21:00 Flowing och spinning Torsdag den 13 jan.Nhr 18:45-20:30 Löpning, test och V-gympa Lördag den 15 jan. Barnarp 08:30-10:00 Inomhusträning

Vecka 103: Tisdag den 18 jan.Råslätt 19:30-21:00 Flowing och spinning Torsdag den 20 jan.Nhr 18:45-20:30 Löpning och V-gympa Lördag den 22 jan.Barnarp 11:00-13:00 Inomhusträning

Vecka 104: Tisdag den 25 jan.Råslätt 19:30-21:00 Flowing och spinning Torsdag den 27 jan.Nhr 18:45-20:30 Löpning och V-gympa Lördag den 29 jan.Hammarkulan i Norrahammars Sporthall

Vecka 105: Tisdag den 1 febr.Råslätt 19:30-21:00 Flowing och spinning Torsdag den 3 febr.Nhr 18:45-20:30 Löpning och V-gympa Lördag den 5 febr.Barnarp 08:30-10:00 Inomhusträning

Vecka 106: Tisdag den 8 febr.Råslätt 19:30-21:00 Flowing och spinning Torsdag den 10 febr.Nhr 18:45-20:30 Löpning och V-gympa Lördag den 12 febr.Barnarp 08:30-10:00 Inomhusträning

Vecka 107: (Sportlov) Tisdag den 15 febr.Råslätt 19:30-21:00 Flowing och spinning Torsdag den 17 febr.Nhr 18:45-20:30 Löpning och V-gympa Lördag den 19 febr.Barnarp 08:30-10:00 Inomhusträning

Vecka 108: Tisdag den 22 febr.Råslätt 19:30-21:00 Flowing och spinning Torsdag den 24 febr.Nhr 18:45-20:30 Löpning och V-gympa Lördag den 26 febr.Barnarp 08:30-10:00 Inomhusträning Söndag den 27 febr. Träningsmatch mot Bosna

Vecka 109: Tisdag den 1 mars.Råslätt 19:30-21:00 Flowing och spinning Torsdag den 3 mars. Nhr 18:45-20:30 Löpning och V-gympa Lördag den 5 mars.Barnarp 08:30-10:00 Inomhusträning

Vecka 110: Tisdag den 8 mars.IP 19:00-21:00 Intervall + spel Torsdag den 10 mars IP 19:00-21:00 Planträning Lördag den 12 mars Träningsmatch mot IFK Öxnehaga

Vecka 111: Tisdag den 15 mars.IP 19:00-21:00 Intervall + spel Torsdag den 17 mars IP 19:00-21:00 Planträning Lördag den 19 mars Tränings- eller cupmatch, alternativt internmatch 11- mannalag

Vecka 112: Tisdag den 22 mars.IP 19:00-21:00 Intervall + spel Torsdag den 24 mars IP 19:00-21:00 Planträning Lördag den 26 mars Tränings- eller cupmatch

Vecka 113: Tisdag den 29 mars.IP 19:00-21:00 Intervall + spel Torsdag den 31 mars IP 19:00-21:00 Planträning Lördag den 2 april Träningsmatch mot Visingsö på ö:a Söndag den 3 april Tränings- eller cupmatch

Vecka 114: Tisdag den 5 april IP 19:00-21:00 Intervall + spel Torsdag den 7 april IP 19:00-21:00 Planträning Lördag den 9 april Tränings- eller cupmatch

Vecka 115: Tisdag den 12 april IP 19:00-21:00Intervall + spel Torsdag den14 april IP 19:00-21:00Planträning Fredag den 15 april IP 18:00-22:00Teori + planträning Lördag den 16 april IP 10:00-12:00 och 14:00-16:00 Ev. Träningsmatch Söndag den 17 april IP 10:00-12:00 och 14:00-16:00 Ev. Träningsmatch

Vecka 116: Tisdag den 19 april IP 19:00-21:00 Planträning gräs Torsdag den 21 april IP 19:00-21:00 Planträning gräs Ev. seriestart

Att göra: Ledare A-, B- och Juniorlag Möte med MIF:s styrelse, målsättning Serieanmälan A-, B- och junior Matchdagar - ” – Uppdatera webbplatsen, laget.se MÅLSÄTTNING 2011: Sämst trea men vara med om serieseger ända in till de sista två spelomgångarna i september

Kurt Lindberg Bost: Arb: GSM: