Forskning ?! Danmark -97 Belgien 98- England 01- Japan 02- Australien -04  Elitdomare i respektive land  matcher / Domare  C:a 200 matcher / land / år c:a 10 km/match c:a 10 km/match 9,5 – 11,5 km / match 9,5 – 11,5 km / match

Vilken fart och hur långt ? Jogging 4 km40% Medel fart 2,6 km21% Hög fart 2,1 km20% Sprint 600 m(5-10 st)6% Baklänges !!! 1,3 km13% & sidled

Dessutom …  1265 tempoväxlingar / riktningsförändringar = 1 var 4:de sekund !! = 1 var 4:de sekund !!  (1100 för ”mittfältsmotorn” = 1 var 6 sekund)

Och AD då …??  7,5 km totalt  Jogging2 km  Medel fart 2 km  Hög fart m 1,2km  Sprint 20 m 300 m  Baklänges & sidled 2 km

… hur tränar vi idag ??? Borde vara Jogging 80 %40-50 % Medelfart 10 %20-25 % Hög fart 5 %15-20 % Sprint 1 % 6-8 % Baklänges & 1 %10-15 % vändningar

Slutsatser …  INTE träna … men BÄTTRE !  INTE träna mera … men BÄTTRE !  K V A L I T É  Mera matchlikt = träna som du spelar !  Träna för MATCH … inte för test  Oftare PÅ planen (jfr m spelarna.)‏  Gärna tillsammans

Hur når vi Sverige ? REGION Hur når vi Sverige ? REGION Martin Jönsson S Götaland Leif Lindberg V Götaland Per Carlsson Ö Götaland Johnny Ahlvin Sthlm + Gotland Peter Lundh Ö Svealand P-I Nyberg & Agneta Björk V Svealand Peter Höglund S Norrland Åke Strömberg & Valle Olsson N Norrland

R I C ( Regionala Elitidrotts Centra ) ‏ SISU + Högskolorna i …  UmeåÖstersund  Falun Örebro  StockholmNyköping  JönköpingGöteborg  HalmstadMalmö

Vi vill …..  Vara ”bollplank” / rådgivare till domare/AD i förbundsserierna div 2-3 som frågar efter stöd  Inspirera individuell och grupp-träning + PULS baserad träning  Etablera kontakter med ”experter” i regionen

Vi vill ….  Använda och utveckla Uefa´s/FIFA´s övningsbank  Planera och genomföra : - klassificerande tester - träningspass vid årliga fortbildningar, Steg 2 & 3, särskilda fortbildningar etc. Steg 2 & 3, särskilda fortbildningar etc.

Vad vill domarna ? Vad vill domarna ?  Enskilda ansvaret ligger hos domaren !!!  Fys-coachen tränar inte åt dem.  Den som vill ha stöd … ska få det !

Fys-test enl FIFA 2007 SPRINT 6 x 40 m HERRSERIER Max FIFA AD6,0 s FIFA D + AD i Allsv – Div 36,2 s Domare i Allsv – Div 36,4 s Domare i Div 4 6,6 s DAMSERIER FIFA AD6,4 s FIFA D + AD i Allsv 6,6 s Domare i Allsv – Div 1 + AD Div 16,8 s

UTHÅLLIGHET 150 M LÖPN + 50 M ÅTERHÄMTNING 10 VARV = 20 löpningar på 400 M-bana LöpaVila HERRSERIER FIFA Domare 30 s35 s FIFA AD + Domare i Allsv–Div 330 s40 s AD i Allsv – Div 330 s45 s Domare i Div 435 s 40 s DAMSERIER FIFA Domare 35 s40 s FIFA AD + D i Allsv – Div 135 s45 s Domare Div 1 + AD i Allsv35 s50 s