Träning-, tävling- och lägersplanering Tid? Tisdagar 18.30-20.00 Plats? Sjöhistoriska museet alt cykelbanan vid Årstafältet Det är även helgturer från.

En presentation över ämnet: "Träning-, tävling- och lägersplanering Tid? Tisdagar 18.30-20.00 Plats? Sjöhistoriska museet alt cykelbanan vid Årstafältet Det är även helgturer från."— Presentationens avskrift:

1

2 Träning-, tävling- och lägersplanering

3 Tid? Tisdagar 18.30-20.00 Plats? Sjöhistoriska museet alt cykelbanan vid Årstafältet Det är även helgturer från Drottningholm start klockan 10.00 till kl 12.00 (se hemsidan läggs upp efter hand)

4 Teknik, Barmarksövningar - Michael Henning, Stefan Lindblad Intervaller, kondition - Marie Ramse, Mimmi Belaieff Nybörjartränare - Christina Wahlstedt, Mikael Käld, Benny Nilsson Klubbtävlingar- Christina Wahlstedt och Janne Andersson

5  Kunna delta obehindrat i träningen.  Nybörjare uppmanas att komma på nybörjarträning.  Ha fått godkännande från nybörjarträning att man kan gå vidare och vara med på övrig träning  Tydlig information från oss vem träningen vänder sig till.  Hjälm är obligatoriskt

6  Böja på knäna  Fotledsvinklar  Röra på höfter  Isättning  Tyngdöverföring  Backar  Kurvor  Intervaller  Fartlek  Starter

7 Vi kommer ha fler klubbtävlingar. Banträning/helg i Uppsala gocartbana. Mer infomotion kommer upp på hemsidan efterhand

8 1. Delta i klubbtävlingar och klubbmästerskap 2. Delta i tävlingar i Sverige SM och 12 timmars 3. Klubbkul och många som följer med till Berlin Marathon 4. Delta i andra lopp, Tallinn Marathon, Köpenhamn Marathon, Karlstad stadslopp

9 Tränins Ut flykter Tävling Träning April 18-21/4Inlinesresa till Flaeming 23/4 Uppstart Sjöhistoriska med kaffe och bullar. Alla är välkomna! 26-28/4 Inlinesläger i Motala Om vädret tillåter blir det spontana träning/konditionspass under april från Drottningholm. Håll koll på hemsidan.

10 Tränins Ut flykter Tävling Träning Maj 1/5 Tur på Drottningholm kl 10-12. 7/5 Träning på Sjöhistoriska kl 18.30 samt nybörjarträning 14/5 Träning på Sjöhistoriska kl 18.30 18/5Träning hos Enklare Sport i Trosa. 21/5 Träning på Årstafältet kl 18.30 25-26/5 Klarälvsbanan (Daniel Friberg?) 28/5 Träning från OBS! Drottningholm kl 19.00 Sven och Patrik

11 Tränins Ut flykter Tävling Träning Juni 4/6 Träning på Sjöhistoriska kl 18.30 8/6 Tallinn Marathon (42 km alt ca 20 km) 12/6 Träning på Årstafältet kl 18.30 15/6 Karlstad Stadslopp (10 km) 19/6Träning på Sjöhistoriska kl 18.30 samt nybörjarträning ?? 25/6 Träning på Sjöhistoriska kl 18.30. Sommaravslutning med sommargodis och lekar

12 Tränins Ut flykter Tävling Träning Juli 1-7/7 SM veckan Varberg/ Falkenberg (obs ej tävlingar hela veckan. Tävlingarna kommer gå prel 5-6/7)

13 Tränins Ut flykter Tävling Träning Augusti 6/8 Träning på Sjöhistoriska kl 18.30. 13/8 Träning på Årstafältet kl 18.30 16-18/8 12 timmars Falkenberg 20/8 Träning på Sjöhistoriska kl 18.30. 27/8 Träning på Årstafältet kl 18.30 31/8 Copenhagen Marathon (42 km alt ?)

14 Tränins Ut flykter Tävling Träning September 3/9 Träning på Sjöhistoriska kl 18.30 samt nybörjarträning 10/9 Träning på Sjöhistoriska kl 18.30. 17/9 Träning på Årstafältet kl 18.30 24/9 Träning på Sjöhistoriska kl 18.30. Säsongsavslutning på ord träning. 27-29/9 Berlin Marathon (42 km) Oktober ??? Klubbmästerskap Ej inlagt klubbtävlingar

15 Tack till Moa Kronborg som gjorde denna! Stor applåd!

16