BHC Team 05 Lagraketen Höst 2014 2019-09-04 av Håkan Borgstrand.

En presentation över ämnet: "BHC Team 05 Lagraketen Höst 2014 2019-09-04 av Håkan Borgstrand."— Presentationens avskrift:

1 BHC Team 05 Lagraketen Höst 2014 av Håkan Borgstrand

2 Lagraketen Team 05 guld 100% 80% 60% 2019-09-04 av Håkan Borgstrand
silver 80% brons 60% av Håkan Borgstrand

3 Lagraketen vecka 36-49 Tanken med lagraketen är att den skall bidra till förståelse för egen träning, bygga kompisskap, leda till ett gemensamt mål för laget, prova olika aktiviteter och ha skoj. Killarna kan genomföra övningar på egen hand, med föräldrar eller gärna med kompisar. Föräldrar och spelare fyller i listan varje vecka. Skriv ut och sätt synligt hemma. Spelare samlar max tre poäng per vecka. Spelaren genomför samma övning max tre gånger under hela perioden. Variation är bra. Vid slutet av perioden summerar vi totalen för laget. 100%, 80%, 60% av total ger lagbonus Vi tar en genomgång med killarna i helgen av Håkan Borgstrand

4 Lagraketen v36-49 2019-09-04 av Håkan Borgstrand Lagraketen
Kryssa i aktivitet. Max 3 aktiviteter per vecka räknas och max 3 av samma aktivitet under period Spelförståelse poäng v36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 Gå på en BHC J18, J20, eller A lags match 1 Gå på match i elitserien, landslag Bygg och dela med kompis en favoritlista på youtube med coola NHL mål Se hockey clips på swehockey.se Uthållighet Ring och spring med en hockey el annan kompis. Hitta mysig runda 1-2 km och snacka om kul saker när ni springer och går Delta i annan ledd träning såsom fotboll, tennis, cross fit, mm. Simma 200 meter med mamma och pappa Balans Träna tricks med BMX Träna tricks med spark Gå och stå på balans -medicinboll Träna parkour i Borås eller hitta på egen balans-bana där du bor. Kolla med föräldrar Prova enhjuling med hjälm och skydd Gör 360 på gräs och landa med balans på bägge fötterna. Snabba fötter Spring i trappor Hoppa rep, jämfota, ett ben, sprint steg, sido hopp Spring snabbt utför i en svagt lutande backe Spring slalom i skog mellan träd, ducka för grenar:) Sätt upp egen bana och spring slalom Hockeyteknik Dribbla snabbt med utomhus träningspuck Dribbla snabbt med golfboll Prova hockey trix du sett på youtube, tv, av kompis, match Skjut på burkar/pet flaskor du hängt i målet Dribbla och blunda Delta på spontanhockeyn på fredagskvällar i Borås Styrka Klara 10 armhävningar Klara 20 situps Klara 20 upphopp, djupt i ben och hoppa högt Gör 15 djupa grodhopp ca 1 meter fram och tillbaka Gör duffy hopp Tryck med hand hårt på gammal tennisboll. 10 gånger Avslappning Prova bastu eller jacuzzi med mamma och eller pappa Läs en bok eller lyssna på ljudbok Lyssna på ljudbok Rita en drömteckning Stå i en skog, vid en sjö, på ett berg. Blunda, lukta, titta och var helt tyst i två minuter Tänk på något kul av Håkan Borgstrand

5 Lycka till av Håkan Borgstrand