Kartövning En serie bilder som ger övning av ”rutinen” Tänk på:

En presentation över ämnet: "Kartövning En serie bilder som ger övning av ”rutinen” Tänk på:"— Presentationens avskrift:

1 Kartövning En serie bilder som ger övning av ”rutinen” Tänk på:
Vart är jag på väg? Varifrån är kontrollen lättast att ta? Vilket vägval är kortast? Vilket vägval är snabbast? Är kortast och snabbast alltid samma vägval? Förenkla mellanrummet, använd enstaka stödpunkter © FSO/Sabina Bäck

2 Rutin Saker som du gör varje gång Ut från kontrollen
Vart ska du till näst? Varifrån är kontrollen lättast att ta? Se terrängen före! Vad skall komma? In till kontrollen Sista säkra, Mikroorientering Planera utgången © FSO/Sabina Bäck

3 Målsättning och direktiv
Ett sätt att upprätthålla känslan av rutin och teknik under vintern uppfatta kontrollmellanrummet Upptäck det väsentliga Förenkla Gör träningen lika koncentrerad som på tävling © FSO/Sabina Bäck

4 Målsättning och direktiv forts.
Mellanrummet synligt i 15 sekunder Klargör följande: plan i stora drag, förenkla de viktigaste punkterna Analysera i grupp varför och hur dit vägval beslut var jämte de andra Jämför med hur de snabbaste i EM sprang, skiljer sig vägvalen åt? Varför? © FSO/Sabina Bäck

5 NU BÖRJAR VI EM Portugal 2014 Sprint © FSO/Sabina Bäck

6 studera mellanrummet Start - 1 © FSO/Sabina Bäck

7 rita © FSO/Sabina Bäck

8 Exempel på snabbaste vägvalen, här är viktigt att fundera på
din fysik kontra de bästa din teknik kontra de bästa Leandersson 0:43 (18) Lysell 0:43 (5) Hubbman M 0:42 (13) Snabbast Howald 0:38 © FSO/Sabina Bäck

9 studera mellanrummet 1-2 © FSO/Sabina Bäck

10 rita © FSO/Sabina Bäck

11 Snabbast Kyburz/Tranchand 0:41
Leandersson 0:48 (27) Lysell 0:48 (27) Hubmann M 0:46 (13) Snabbast Kyburz/Tranchand 0:41 © FSO/Sabina Bäck

12 studera mellanrummet 2-3
© FSO/Sabina Bäck

13 rita © FSO/Sabina Bäck

14 Leandersson 0:39 (7) Lysell 0:40 (15) Hubmann M 0:43 (37)
Snabbast Král 0:37 © FSO/Sabina Bäck

15 studera mellanrummet 3-4
© FSO/Sabina Bäck

16 rita © FSO/Sabina Bäck

17 Leandersson 0:51 (22) Lysell 0:51 (22) Hubmann M 0:53 (41)
Snabbast Bobach 0:47 © FSO/Sabina Bäck

18 studera mellanrummet 4-5
© FSO/Sabina Bäck

19 rita © FSO/Sabina Bäck

20 Leandersson 1:03 (2) Lysell 1:08 (21) Hubmann M 1:07 (15)
Snabbast Bobach 1:02 © FSO/Sabina Bäck

21 studera mellanrummet 5-8
© FSO/Sabina Bäck

22 rita © FSO/Sabina Bäck

23 5-6 Leandersson 0:13 (2) Lysell 0:14 (6) Hubmann M 0:14 (6)
Snabbast Paulins 0:11 6-7 Leandersson 0:09 (3) Lysell 0:09 (3) Hubmann M 0:09 (3) Boström/Hubmann D 0:08 7-8 Leandersson 0:17 (1) Lysell 0:18 (9) Hubmann M 0:18 (9) © FSO/Sabina Bäck

24 Det var del 1, del 2 kommer sen.
© FSO/Sabina Bäck