Ladda ner presentationen
1
Nedstämdhet Verktyg för ett nytt tankesätt
2
Innehåll Tillfällig eller allmän nedstämdhet Känslor och nom Kartlägg problemet Tankespöken Att hjälpa andra
3
Olika typer av nedstämdhet Allmän nedstämdhet Problem i familjen, depression, dolt handikapp, mobbning. Tillfällig nedstämdhet Förlust av vän, konflikt, slut på relation, motgångar i skolan/träning/intressen, dödsfall
4
Känslor - Alla mår dåligt - Enbart toppen är inte optimalt - Uppleva skillnaden Bra Dåligt
5
Nom GladArgLedsen
6
Kartlägg händelsen A) Vad har hänt? B) Varför hände det? C) Hur ser det ut nu? D)Vad kan du göra åt det? AABB CCDD
7
Tankespöken Film ≠ Verkligheten Missförstånd? Tro inte det värsta… Överflödiga tankar? - Skriv ner - prata med en vän Ingen bryr sig
8
Bemöta nedstämdhet Fråga din vän om hen vill prata om sin nedstämdhet: Vill du prata om det? Vill du vara själv? Vill prata/göra något annat? Sitta bredvid dig och vara tyst? Vill du ha en kram?
9
Ingen metod är perfekt
