UP CONCEPT VÄGEN TILL STARK, SNABB & SKADEFRI POWER.

En presentation över ämnet: "UP CONCEPT VÄGEN TILL STARK, SNABB & SKADEFRI POWER."— Presentationens avskrift:

1 UP CONCEPT VÄGEN TILL STARK, SNABB & SKADEFRI POWER

2 STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U15 INTRODUKTION FREDAG 15/4 – SÄLEN BY/GYMNASTIKHALLEN OBS!!! KL 17:00-19:00 - RÖRLIGHET & STABILITETSTESTER + INTRODUKTION DIGITAL PLATTFORM - MIND2MUSCLE TARGET: FUNCTIONAL FOUNDATION ”funktionell träning för alpinister med inriktning rörlighet, stabilitet, balans & koordination” Så här hittar du till Sälenhallen: Söderifrån: Kör rakt fram i rondellen i Sälen by och efter ca 300 meter så hittar du Sälenhallen på vänster sida. Norrifrån: Kör mot Sälen by, ca 300 meter söder om Shell så hittar du Sälenhallen på höger sida.

3

4 Mind2Muscle är en effektiv och vetenskapligt baserad träningsfilosofi som förbättrar individens fysiska kapacitet genom tre systematiserade utvecklingsnivåer. Systematiseringen av utvecklingsnivåerna leder till en optimering av kroppens funktion och utvecklar individens styrka/explosivitet, faktorer som är helt avgörande för att hålla sig skadefri och öka prestationsförmågan både i vardagen och på idrottsarenan.

5 STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U15 TEST/TRÄNINGSTILLFÄLLE 1 - LÖRDAG 28/5 - kl 10:00-13:00 GRUPP: U15 - RÖRLIGHET & STABILITETSTESTER + GENOMGÅNG AV ÅTGÄRDSPROGRAM (60 MIN) + INDIVIDUELL DIGITAL FEEDBACK (INKL. ÅTGÄRDSPROGRAM) - FÖRELÄSNING KRAVANALYS & ALPIN RACING (30 MIN) - MIND2MUSCLE TARGET: FUNCTIONAL FOUNDATION (90 MIN) ”funktionell träning för alpinister med inriktning rörlighet, stabilitet, balans & koordination” Adress: Ultimate Performance, Engelbrekts väg 17, 191 62 Sollentuna

6

7 STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U15 TRÄNINGSTILLFÄLLE 2 - LÖRDAG 4/6 kl 10:00-12:00 GRUPP: U15 - MIND2MUSCLE TARGET: FUNCTIONAL FOUNDATION/STRENGTH (120 MIN) ”funktionell styrketräning speciellt designad för att utveckla framtidens alpinister” OBS! Opelhallen/Friidrottshallen, Kanalvägen 11, 191 34 Sollentuna

8

9 STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U15 TRÄNINGSTILLFÄLLE 3 – SÖNDAG 21 AUGUSTI kl 10:00-12:00 GRUPP: U15 - MIND2MUSCLE TARGET: STRENGTH/ SPEED & POWER (120 MIN) ”funktionell styrketräning & snabbhetsträning speciellt designad för att utveckla explosiva alpinister” OBS! Opelhallen/Friidrottshallen, Kanalvägen 11, 191 34 Sollentuna

10

11 STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U15 TRÄNINGSTILLFÄLLE 4 – SÖNDAG 11 SEPTEMBER kl 10:00-12:00 GRUPP: U15 - MIND2MUSCLE TARGET: SPEED & POWER (120 MIN) ”funktionell snabbhetsträning & explosiv styrketräning speciellt designad för att utveckla framtidens alpinister” OBS! Opelhallen/Friidrottshallen, Kanalvägen 11, 191 34 Sollentuna

12

13 STOCKHOLMS SKIDFÖRBUND U15 TRÄNINGSTILLFÄLLE 4 – SÖNDAG 23 OKTOBER kl 10:00-13:00 GRUPP: U15 - RÖRLIGHET & STABILITETSTESTER + GENOMGÅNG AV ÅTGÄRDSPROGRAM (45 MIN) + INDIVIDUELL DIGITAL FEEDBACK (INKL. ÅTGÄRDSPROGRAM) - FÖRELÄSNING ALPIN RACING (45 MIN) - MIND2MUSCLE TARGET: SPEED & POWER (90 MIN) ”funktionell snabbhetsträning & explosiv styrketräning speciellt designad för att utveckla framtidens alpinister” OBS! Opelhallen/Friidrottshallen, Kanalvägen 11, 191 34 Sollentuna

14 Mind2Muscle är en effektiv och vetenskapligt baserad träningsfilosofi som förbättrar individens fysiska kapacitet genom tre systematiserade utvecklingsnivåer. Systematiseringen av utvecklingsnivåerna leder till en optimering av kroppens funktion och utvecklar individens styrka/explosivitet, faktorer som är helt avgörande för att hålla sig skadefri och öka prestationsförmågan både i vardagen och på idrottsarenan.