FC TROLLHÄTTAN LEDARSTAB A-LAG TRÄNARE A-LAG ASS.TRÄNARE A-LAG FYS.TRÄNARE A-LAG/J-LAG MV.TRÄNARE J-LAG TRÄNARE J-LAG ASS.TRÄNARE X 2 MATERIALANSVARIG.

En presentation över ämnet: "FC TROLLHÄTTAN LEDARSTAB A-LAG TRÄNARE A-LAG ASS.TRÄNARE A-LAG FYS.TRÄNARE A-LAG/J-LAG MV.TRÄNARE J-LAG TRÄNARE J-LAG ASS.TRÄNARE X 2 MATERIALANSVARIG."— Presentationens avskrift:

1 FC TROLLHÄTTAN LEDARSTAB A-LAG TRÄNARE A-LAG ASS.TRÄNARE A-LAG FYS.TRÄNARE A-LAG/J-LAG MV.TRÄNARE J-LAG TRÄNARE J-LAG ASS.TRÄNARE X 2 MATERIALANSVARIG TVÄTTARE SJUKGYMNAST/REHAB SPELARTRUPPER A-TRUPP 20 + 2 MV LÄRLINGAR 2 – 4 J-TRUPP 18 + 2 MV LAG: A-lag, U-21-lag, J-lag

2 FC TROLLHÄTTAN A-LAG FÖRSÄSONG 2013

3 PERIOD 1 7 JAN- 9 FEB ( 4,5 VECKOR) MÅN FOT/FYS TEMA: KOLLEKTIVA FÖRSVARSMETODER + STYRKA PÅ PLAN TIS FOT/FYS TEMA: FÖRSVARSSPEL (LAGDELAR) + UTHÅLLIGHET ONS FOT TEMA: STORT SPEL (FOKUS PÅ MÅNDAGENS TEMA) TOR FOT/FYS TEMA: KOLLEKTIVA FÖRSVARSMETODER + STYRKA PÅ PLAN FRE FOT/FYS TEMA: KOLLEKTIVA ANFALLSMETODER + UTHÅLLIGHET LÖR FOT TEMA: STORT SPEL + LÖP (STAFETTER) SÖN VILA/ÅTERHÄMTNING/FÖRBEREDELSER FOKUS PÅ: 1. FYSISK UTVECKLING 2. TAKTISK FÖRSTÅELSE DEFENSIVT

4 PERIOD 2 11 FEB- 31 MARS ( 7 VECKOR ) MÅN FOT/FYS TEMA: INDIVIDUELLT FÖRSVARSSPEL + STYRKA TIS FOT/FYS TEMA: KOLLEKTIVA ANFALLSMETODER + UTHÅLLIGHET ONS FOT TEMA: STORT SPEL TOR FOT/FYS TEMA: KOLLEKTIVA ANFALLSMETODER + STYRKA FRE FOT TEMA: KOLLEKTIVA FÖRSVARSMETODER + ANFALLSMÖNSTER LÖR MATCH SÖN VILA/ÅTERHÄMTNING/FÖRBEREDELSER FOKUS PÅ: 1. UTVECKLING AV VÅRT FÖRSVARSSPEL. 2.HITTA MÖNSTER I VÅRT ANFALLSPEL.

5 TRÄNINGSPASS PERIOD 1 UPPVÄRMNING 10 MIN FYS 15-20 MIN FOTBOLLSTEMA 25 MIN PAUS 3-5 MIN FYS 15 – 20 MIN FOTBOLLSTEMA I SPEL 25 MIN NEDJOGGNING 5 MIN TOTALT CA 110 MIN FÅ INSTRUKTIONER UNDER TRÄNING, STORT SPEL, LÅNGA INTERVALLER PERIOD 2 UPPVÄRMNING 10 MIN FOTBOLLSTEMA 15 MIN FYS 10 MIN FOTBOLLSTEMA/FYS 40 MIN SPEL MED TEMA 20 MIN NEDJOGGNING 5 MIN TOTALT CA 100 MIN DELA GRUPPEN, INSTRUKTIONER, KORTARE INTERVALLER, HÖGRE TEMPO

6 PERIOD 3 1 APRIL – 21 JULI (MATCHSÄSONG) MÅN FOT/FYS TEMA: TEKNIK + STYRKA+ REHAB TIS FOTBOLL TEMA: INDIVIDUELLT FÖRSVARSSPEL + POSITIONSANPASSAD TRÄNING ONS VILA/ ÅTERHÄMTNING TOR FOT/FYS TEMA: KOLLEKTIVT FÖRSVARSPEL+ FOTBOLLSLÖP/EXPLOSIVITET FRE FOTBOLL TEMA: KOLLEKTIVA ANFALLSMETODER LÖR FOTBOLL TEMA: MATCHFÖRBEREDANDE, TAKTISKT UPPLÄGG SÖN MATCH FOKUS PÅ: 1. HITTA MATCHFORMEN. 2. HITTA RUTINER OCH PULSERING

7 UTANFÖR LINJERNA GEMENSAMMA MÅLTIDER 2 GGR/ VECKA GRUPPAKTIVITETER / TEAMBUILDING CA 5 GGR/ ÅR POÄNGTÄVLING 3GGR/ÅR INDIVIDUELLA SAMTAL 3 GGR/ ÅR FYSTESTER FÖRSÄSONG, SOMMARUPPEHÅLL OCH EFTERSÄSONG GEMENSAMMA FÖRHÅLLNINGSREGLER 1GGR/ ÅR STÄDGRUPPER FÖR KÖKET 16:00 GENOMGÅNG 16:15 TRÄNINGSTART

8 FÖRSVARSMETODER SAMLAT FÖRSVAR POSITIONSFÖRSVAR I SPEL OCH VID FASTA SITUATIONER VI VARIERAR UTGÅNGSPOSITIONEN UTIFRÅN MATCHBILD OCH MOTSTÅND VI HAR ALLTID EN AMBITION ATT VINNA BOLLEN I GYNNSAMMA POSITIONER UTIFRÅN VILKET MOTSTÅND VI MÖTER TYDLIGA METODER HUR VI GÖR VID KONTRING, INLÄGG OCH INKAST

9 FCT ANFALLSMETODER VID KONTRING ALLA PASSNINGAR FRAMÅT GÖR DIG SPELBAR FRAMFÖR BOLLHÅLLARE SKAPA 2 MOT 1 (ÖVERLAPPA) PASSA FÖRBI MOTSTÅNDARE SÅ HÖG FART SOM MÖJLIGT I LÖPNINGAR UTAN BOLL SÖK YTTERZON ELLER DROPPANDE FORWARD MED 1:A PASS EFTER BOLLVINST

10 FCT ANFALLSMETODER MOT SAMLAT FÖRSVAR TYDLIGA POSITIONER FÖR ATT SKAPA SPELBREDD, SPELDJUP OCH BRA SPELAVSTÅND SKAPA TRIANGLAR OCH NUMERÄRT ÖVERTAL I UTGÅNGSYTAN O SPELYTA 1 MÅL ATT TA FRAM BOLL I SPELYTA 1 INNAN VI SÖKER SPELYTA 2 ELLER 3 VARIERA MELLAN RAKA OCH DIAGONALA UPPSPELSVÄGAR VARIERA MELLAN SPELYTA 2 OCH 3 SÖK DEN STÖRSTA,FRIA SPELYTAN STRÄVA EFTER ATT ANVÄNDA SÅ FÅ TILLSLAG SOM MÖJLIGT