VIK Ungdoms Utvecklingsplan. # VIKs ledare ska alltid ha barnens bästa i fokus, här är TRYGGHET, TRIVSEL, GLÄDJE tre honnörsord. VIK Hockeys Headlines!

En presentation över ämnet: "VIK Ungdoms Utvecklingsplan. # VIKs ledare ska alltid ha barnens bästa i fokus, här är TRYGGHET, TRIVSEL, GLÄDJE tre honnörsord. VIK Hockeys Headlines!"— Presentationens avskrift:

1 VIK Ungdoms Utvecklingsplan

2 # VIKs ledare ska alltid ha barnens bästa i fokus, här är TRYGGHET, TRIVSEL, GLÄDJE tre honnörsord. VIK Hockeys Headlines! # VIK ska väcka drömmar till liv, inte släcka drömmar. # VIK anser att stor bredd ger en bra topp, VIK ska ha som mål att få med så många som möjligt så länge som möjligt. # VIK ser talang hos alla, den ser bara olika ut beroende på individen. # VIK börjar med nivåanpassning från det år spelaren fyller 13 år. # VIK matchar lag först när man kommer upp till U16. # VIK har som mål att ha minst 10% flickor i verksamheten. # VIK vill utveckla alla som människor i en sund idrottsmiljö. # Vi ska ge våra ungdomar arbetsmarknadskunskap vilket innebär att ge ungdomar större kunskap om konkurrensen bland jobb samt vikten av en bra utbildning.

3 # TRYGGHET TRIVSEL GLÄDJE ska alltid finnas med i samband med vår verksamhet. Alla spelare som finns i verksamheten skall synas och uppmärksammas lika mycket. # UTVECKLING av spelare så att de är förberedda på steget till junior och senior vilket också kräver utveckling och utbildning av tränare. Tränare och övriga ledare skall träffas regelbundet under säsongen. # ÖPPENHET Alla bidrar med sin kunskap, har en rak och respektfull kommunikation och pratar till varandra inte om varandra. # BREDA En stor bredd ger fler bra spelare och en bättre topp. Få med så många spelare som möjligt under lång tid. Ingen nivå indelning på match och träning före 13 års ålder. Våra barn och ungdomar utvecklas olika och behöver därav få chansen under en längre tid för att mogna. # PROFFSIGA Vi tränar hårt rätt, långsiktigt och målinriktat. Vid 16 år skall spelarna vara/ha toppklass i Sverige taktiskt/tekniskt samt vara vältränade fysiskt. Vi nivåanpassar från det år spelarna fyller 13 år beroende på spelarens behov och mognadsprocessen. Dessa grupperingar skall variera över tid med hänsyn till utvecklingen. Matchning av lag endast aktuellt i U16! Ledord för Ungdomslagen!

4 * Utmaningar ”Jag kan” ”Jag klarar av”. * Prestationer och Beteende. * Klarar av nya situationer. * Vet att jag har tränat för att klara av… Självtillit; * Inre kraftkälla ”Jag är någon” ”Du ser mig”. * Grundläggande, bas och fotfäste. * Kan ge och ta.. * Växer om du blir sedd, hörd och bekräftad. Självförtroende;

5 * Kommunikation (prata! byt sida på spelet) * Puckkontroll (Dump?) * Ligg nära i mittzon * Sätt press (man - man spel egen zon) * Grundteknik Utvärdering TV-puck

6 * Glädje, trygghet, bra kompis * Gymnastik, hoppa, rulla, springa * Smålagsspel * Skridskolekar * Skridskoåkning framåt Hockeyskolan

7 Uppvärmning – motorisk utveckling: Bollekar och andra lekar i samband med träning. Rörelse-, styrke- och smidighetslekar Hopprep Teknik: Skridskoåkning, Skinner, kortsida – kortsida feedback och instruktion. Enkel puckbehandling i samband med skridskoåkning. Spel: På tvären, smålag. Cuper: En eller max två cuper per spelare under säsongen, exempelvis i slutet på säsongen som en extra rolig utmaning. Alla spelare ska få samma möjlighet att åka på cup. Välj cup i närområdet. Cup i syfte att ge spelarna möjlighet att umgås en heldag vilket ger gemenskap och glädje att vara tillsammans som ett lag. Övrigt: Spelarna tillhör sin åldersgrupp. Ingen uppdelning av spelarna på träning och matcher. 2-3 träningar per vecka. U9-10 Ansvarig från VIK: Jonas Olsson

8 Ansvarig från VIK: Göran B Lundberg Uppvärmning – motorisk utveckling: Styrketräning med egen kropp som belastning. Komplexfemman Rörelse-,styrke- och smidighetslekar. Kraftfullt utförande! Korta stafetter. Agilitybanor Bolla med två bollar. Bollspel av olika slag i form av 3 mot 3 spel. Prata mycket om att vara spelbar. Barmarksperioden 2-3 per vecka. Om annan idrott 1 per vecka. Isperioden alltid någon aktivitet i samband med träning. Teknik: Skridskoåkning Skinner, gå vidare. Klubbteknik, kortsida – kortsida, feedback och instruktion. Passning- mottagning, stillastående och rörelse, jobba 2 o 2. U11-12

9 Tyngdpunktsförflyttning och rotation på pucken är viktigt!! Skotteknik mot mål och mot sarg, jobba 2 o 2 Tyngdpunktsförflyttning och att få kroppsrotation är viktigt!! Använd tre zoner vid övrig teknikträning med stationer, feedback i varje zon.. Kommunicera med ögonen och rösten vid passningsträning. Spel: Minst 80 % av spelet på tvären, vårda pucken inom laget, visa sig för att få passning. Seriespel i sin åldersgrupp. Cuper: Skapa kontakter med 3-4 lag i Stockholmsområdet och skapa en miniturnering med dem en gång under hösten och en gång under våren. Övrigt: Spelarna tillhör sin åldersgrupp. Ingen uppdelning av spelarna på match och träning Träning 3 – 4 gånger per vecka. Forts. U11-12

10 Ansvarig VIK: Roland Eriksson Fysisk utveckling: Styrketräning lätta vikter, många upprepningar. Rörelse-,styrke- och smidighetslekar. Intro till styrketräning Agilitybanor. Bolla med tre bollar Bollspel i smålagsspel. Rörlighetsträning, viktigt, spelarna kan stelna till i den här åldern.. Barmarksperioden 4-5 gånger per vecka. Isperioden alltid i samband med träning. Teknik: Repetera tidigare, höj krav på genomförande. Enkla finter enligt Skinner. Passningsslingor med kort kötid, matchlika om möjligt. Spelarna talar om när de vill ha passning, titta upp i banan innan passningsmottagning. Använd alla zonerna vid teknikträning. U13-14

11 1 mot 1 på små ytor på banan, t.ex. vid sarg, finta, täck puck m.m. Backarna ska vid 1 mot 1 spel i matchlika moment på träningen kunna vända från baklänges till framlänges utan att tappa fart, viktigt att ge dem möjlighet att ofta repetera det! Hålla höjd som back! 2 mot 1 spel, räkna antal pass innan försvarande bryter, grupp om ca 9-12 stycken, byt. Räknepuck, spela ca 5 mot 5 på halva banan, räkna hur många pass lagen kommer upp i. Spel på tvären 1 -2 gånger i veckan. Alltid blad mot blad i spelet utan puck!! Teknik, spelprinciper Spelaren säger till att han vill ha passning. Principer i spelet: Uppspel, back – back, fickan, in i hålet till Cf. Mittzon, sträva efter att gå in i anfallszonen med puckkontroll på någon kant. Anfallszonen, en spelare släpar, en går på mål. Forts. U13-14

12 Cuper: Bygg upp samarbetet med lag från orter som vi vet har bra hockeyutbildning. Övrigt: Spelarna tillhör sin åldersgrupp. Vid vissa moment i träningen kan uppdelning av spelarna ske beroende på deras mognad och utveckling Skillnad i utveckling på 4 -5 år! Träningen planeras för att utveckla båda grupperna. Träning 3 – 4 gånger per vecka. Forts. U13-14

13 U15-16 Ansvarig från VIK: Patrik Juhlin Fysisk utveckling: Styrketräning med egen kropp som belastning. Styrketräning med något tyngre vikter, fortfarande många upprepningar. Bollspel med smålagsspel. Veckotema: Ben - bål, Överkropp bål, Uthållighet, Bollspel, Agilitybanor Rörlighetsträning. Barmarksperioden 6-8 gånger per vecka varav 2 st. spec.idrott i skolan. Isperioden 3 gånger i veckan i samband med träning, dessutom ett pass som är fristående. Teknik: Repetera ovanstående där brister finns!! Klubbteknik med hjälp av bl.a. däck som ”motståndare”, bl.a. klubbspetskontroll, täcka puck med hjälp av öppna höfter. Gå vidare med finter enligt Skinner. Lär spelarna att täcka puck, träna sarg -spelet 1 mot 1 off och def. Spela på tvären mint en gång per vecka.

14 Teknik forts. 2 mot 2 och 3 mot 3 på mindre ytor samt på halva planen med avslut samt spel på tvären. Fortsätt med teknikslingor och att spelarna säger till när de vill ha passning. Närkampsteknik och grunder. Tävla ofta på träningen, bokför poäng. Krav på 100% fokus vid genomförande av övningar. Spelarna ska tränas till att vara ”cirkusartister” i tekniskt kunnande. Jobba vidare med rörelsemönster i det offensiva spelet, krav på fokus på genomförandet, alltid! Vårda pucken och behålla den inom laget så mycket som möjligt. Spelet utan puck som i J-18 lagen, genomgång, uppföljning under säsongen med juniortränare. Alltid blad – blad i spelet utan puck!! Cuper: Fortsätt samarbetet enligt ovan samt bygg ut med cup i Finland.

15 Övrigt: Inför säsongen diskuterar sportchef och tränare för de olika grupperna i vilka serier grupperna ska spela. De 2-3 tidigt utvecklade motoriskt och fysiskt spelar och tränar med U 16 under säsongen, byten kan givetvis ske under säsongen. Samarbete om spel och träning för vissa spelare i något J 18 lag. Tränarna väljer ut dessa spelare. Träning 3-4 gånger per vecka. Tester: Höst och vår i U 16. Coopertest. Forts. U15-16

16 Efter Ungdomsåren… Widenska gymnasiet - NIU - Utveckling J20 Elit J20 Ungdom J18 Elit J18 Ungdom

17 Teknik Upp till 9år Delta på lagets skridskoteknikträning 100% upp till 9 år. Från 10 år och uppåt, bör mv träna mv-specifik skridskoteknik till 80% och endast delta i lagets skridskoteknik när den syftar på uthållighetsträning resterande 20%. 9-12 år Skooting 80% - Förflyttningsslingor i målområdet 20%. Teknikträningen ska innehålla skooting med diverse övningar i åkningen (skooting framåt-bakåt, med hopp, snurr, knädopp (ett i taget och båda), sälen mm). Dessutom ska mv redan nu träna på T-push och shuffle (lång- och kort förflyttning), samt även knästående förflyttningar (butterflyslide, gå på knäna, SMS, samt även träna på att ta sig upp till stående från en knästående position). Målvakter

18 12 år och uppåt Förflyttningar Enbart förflyttningsteknik i målområdet med raka linjer där fokus även ligger på att undvika hamna i ändläge. Träna på att förflytta sig från olika arbetsställningar: stående till stående, stående ner till knästå, knästå upp till stå, samt knästående till knästå. Klubbteknik Mv bör uppmuntras från tidig ålder (av ALLA) att åka ut och stoppa puckar, samt att sätta igång spel om mv har pucken under kontroll (så att vi kan spelvända men även slippa tekning i def. zon) både på träning och match. Målvakter

19 Goda vanor på träning Titta på pucken – hela räddningen Spela färdigt pucken – ALLTID efter räddning eller skott utanför/över förflytta sig till nästa naturliga position, innan mv förflyttar sig ut mot nästa avslut. DET ÄR ALLA TRÄNARES ANSVAR ATT SE TILL SÅ ATT DET FINNS TID ATT SPELA FÄRDIGT VARJE AVSLUT I VARJE ÖVNING… detta för att vi ska få fler målgörare som inser att pucken ska i mål och dessutom får vi bättre målvakter. TÄVLA Vi vill ha målvakter som älskar att tävla, att vilja ta varje puck, men också att de har förmågan att låta ett mål/misstag ”rinna av”, att snabbt tänka igenom ”vad skulle jag gjort” och sedan vara fullt fokuserad på nästa puck. Målvakter

20 Trygghet, trivsel och glädje är grundbultar i vår verksamhet. När och hur kan du arbeta med det?? Regelbunden kommunikation med spelarna. Det som alltid behöver tränas, repeteras till slutlig fulländning är: Skridskoåkning, framåt, bakåt, vändningar – Skott – Passning, Mottagning – Klubbteknik, Finter. Spelförståelse Viktigt att ha fokus på rätt saker i rätt ålder vad gäller motorisk mognad och möjlighet att utveckla tekniken Regelbundna tränarmöten Tränarmöten, utveckling regelbundet Gemensamt för VIK Hockey Tränarinformation:

21 När spelaren lämnar pojkåren ska de ha en mycket bra teknisk grund att stå på, annars uppstår svårigheter att nå långt i karriären. UTVECKLING är grund i vår ungdomsverksamhet! VIK skall alltid spela ut eller in pucken eller att en spelare åker ut eller in med pucken i respektive zoner. Alla veckans träningar ska vara planerade och uppritade för kommande vecka och ska kunna visas upp när ansvarig VIK ledare kommer på besök. ABC - Pärmen ska alltid finnas med vid planeringen. Skinners material ska även finnas där. Veckans träningar ska ha ett tema med ett fåtal moment som övas, repeteras och ges feedback på. Att arbeta med materialet för TILLSAMMANS! Förstå att du är en person som spelarna ser upp till!! Forts. Tränarinformation

22 Uppmuntra till annat lagbollspel under hela ungdomstiden, skapa ett samarbete, en förståelse för dubbleringsmöjligheten som tveklöst gynnar spelarens förståelse av spelet. ALLTID TRYCKA PÅ ONKNAPPEN NÄR TRÄNINGEN STARTAR VIKTIGT! VIK–ledningen och ledarna informerar inför säsongen!! (augusti – september) Forts. Tränarinformation